☆『重要ポイントまとめ』食の改善オーガニック・ライフ⇒循環者へのシフト

4:『美』若返り健康法:現代最高峰の超健康食生活/オーガニック・ヴィーガン・ライフ

◎地球環境保護+全ての生物に対する無条件の愛の実践 

何時までも若々しく、健康的な肉体を維持し続ける為の、ヴィーガン実践ノウハウ。

2010年:毒食まみれにより、老化し病んでしまった、重過ぎるメタボディを引き継いだウォークインArk=el。

ヴィーガンが一般常識の感覚で根付いているArkにとっては、近場のス

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☆共感、共同創造のサポートに感謝します

9/20~22

シルバーウィークの3日間出勤でした(^o^)/

スタンドでアップルパイシュー、ドリンク、グラタンの販売✩.*˚

シュークリーム沢山の方に買って頂いてうれしい限りです((;▽;)

後、試作していたグルテンフリーの粗挽きハンバーグも味が定まってきていい感じです。

早く完成させて販売していきたいですね(^^)

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ありがとうございます\( ˙꒳​˙ \三/ ˙꒳​˙)/
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【オートミール】一日当たりの適正摂取量と過剰摂取による身体への負担

オートミール生活を始めて
もうそろそろ2週間。

我が家には体重計がないから
正確な体重の変化は分からないけれど
2週間経った今も
特に減っても増えてもいないと思う。

これはあくまで私の場合だけれど、
一日当たりの適正摂取量は30~40gと判明した。

ちなみに30gは大さじ5杯分。

これ以上食べると、便秘になる。

自分にとっての適正摂取量が分からなかった時、
一日100g近く食べた日があっ

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Thank you! Have a wonderful day!
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禁酒+生活習慣改善28日目

まもなく1か月です。
体重は74.3キロから70.1キロ。-4.2キロ。

なかやまきんに君の筋トレ10分が2セットできるようになり、走れるくらい体力がつきました。
MCTオイル入り野菜多めオートミールを美味しく食べて間食はなし。
アルコールはもういらないし、揚げ物系はやめました。

バケツポテトと、コークハイ分の増量は減らした!次は通所して太った2キロを減らして引き締める。

筋トレ!体追い込む

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【秘密基地】緑のフェンスに破れた画伯ちゃん!【前編】

2020年夏。
何のアバンチュールも起きなかった。

この1ヶ月間はバンド練習も無かったため、ほとんど外出することさえなかった。

ずっとクーラー。
ずっとオートミール。

妙に冷えた身体に
溜まっていく欲望。

何かをはみ出させるしかなかった。
ダイエットをストイックに続けられなかった。

2年間のダイエットの果ては
ポテトチップスとホイップクリームに埋もれる日々。

2020年の夏は
ポテトチ

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また...また見に来てくれるよね...?
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身体作りと糖尿殺しは没頭しよう!

Hello!KYです。

静岡もだいぶ涼しくなってきました。感覚は例年より涼しくなるのが早い気がしてますが、デブにはまだまだ暑いのでタオルは必須です。PC打ちながら、スマホ使いながらタオルで汗拭き拭きです。これだと脳もシグナル出しっぱなしでいつまで経っても休めないんじゃないか?という事で基本的には汗をかかない温度で生活するのが大切!エアコンを適度に22度位で使うのが常識となっております。ん?普通じ

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ありがとう!
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オートミール🥣

やっほ〜💓さしみです🤟😍💕💕タップありがとうございます😍❣️❣️❣️

体調不良で元気皆無です😱😱😱

オートミールを袋分けしました🧧

どれくらいつくったんだろ🤔

毎日オートミール食べてがんばっぞ!!!

これ作りました🥰

焼きがたらないのかへなへなへな〜

もういっちょ焼いて見た✌️

まだ冷めてないから食べてないけど味は甘くて子どもたちも喜んでくれた🥰

オート

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スパイスカレー4

またまた新しいスパイスを買った。

今回はシナモン

シナモンを使ってまたカレーを作ってみた

①玉ねぎ半個(1個にすればよかった)とニンニク2片を油で炒めて、ニンニク、生姜チューブ入れて炒める

②スパイス(チリペッパー小1/2  クミン小1/2  コリアンダー小1/2  シナモン小1/2  カルダモン小1/4  ブラックペッパー小1/4  ターメリック小1/4  ガラムマサラ小1/2  フェネ

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9/20 積み上げ

Python プログラム
機械学習しようと環境作成していたがうまくいかないうえ,前のプログラムも動かない事態に...
再度,Pythonを入れ直して多少改善。
図を書くライブラリーが上手く起動しないから入れ直すか..

筋トレ
朝:9種のプランク各30秒 懸垂6回
夜:腹トレーニング×2 散歩15分

日記
最近オートミールが安くなってきたので買いやすい。
ちょっと前までは外出規制なんかがあったの

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嬉しいです(∩´∀`)∩ワーイ
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