ザルツブルクとその近郊への春の旅

　オーストリアのザルツブルクに旅行してきました。今回は２度目の訪問です。20年前に友達とクリスマスマーケットに行った時は弾丸ツアーで、寒かったことしか覚えていません（笑）。でも今回はザルツブルクだけに６泊７日しましたので、たっぷり時間がありました！おかげでザルツブルクの近郊の街にも足を伸ばすことができました。今回の目的は観光ではなく、ハイキングだったのですが、悪天候の日は観光もしました。春だったので町には桜が咲いていて、遠くのアルプスには雪がかかっていて、コントラストが素敵で

オーストリアのザルツブルクに遊びに来ています。町の名前を直訳すると「塩の砦」。モーツァルトの生誕地で、サウンドオブミュージックのロケ地。音楽の都ですね🎵写真はミラベル宮殿。雨女なのに天気に恵まれ、晴れ男のパートナーに感謝😊雄大なアルプスが後方に見えて、少し長野県に似ていました。

気分のあがるヨガマットと共に

　私はアラフィフで、若い頃には感じなかった肩こり、腰痛、背中の重さを感じる年頃になってきました。趣味はハイキングなのですが、ハイキングは天候に左右されるスポーツです。いつでも、どこでもとはいきません。水泳も大好きですが、プールに行って、着替えて、シャワーを浴びて・・という一連の動作が面倒で。。。 　そこで、何か日頃から家で一人でもできるスポーツを探していました。それで目をつけたのはヨガです。でも家で一人でだと、やはりモチベーションが続きません。 　そんな時、ちょうど家のす

日本のドラマが好きすぎる。今は「春になったら」推し。

　みなさん、こんにちは。あと15分でnoteのメンテナンスが始まってしまうから、さらっと書きたいと思います。 　ドイツ在住ですが、日本のドラマを楽しんでいます。VPNとTverのおかげです！それで、今期は「相棒」「グレイトギフト」「不適切にもほどがある」などを楽しんでいますが、一番気に入っているのは「春になったら」です。 　お父さんと娘の親子関係、生と死などがテーマですが、お父さん役がとんねるずの木梨憲武さんだけあって、重いテーマをコミカルに描いています。心が温かくなる、

ストレッチポールに仰向けに乗ってゴロゴロするだけで背中がリセットされる話

　何年か前に、日本でストレッチポールを購入して、ドイツまで飛行機で運んできました。大きいので、運ぶのがすごく大変だったのを覚えています。 　しばらく使っていなかった時期を経て、またよく乗るようになっています。夜ストレッチポールの上に寝転がって、背中をゴロゴロするだけでも、その日の背中の疲れがリセットされて、背骨が整うのが感じられます。前屈みになりがちな胸も開くので、呼吸も深く入るようになります。 　更に上でバンザイをしてみたり、「前へならえ」をしたら、もう完璧です。個人的

毎日幸せを探すトレーニング中

　昔、私は「ニコ」というあだ名をつけられるぐらい、いつもニコニコしていたんです。「笑う角には福来る」が一番好きな言葉で、基本口角がいつも上がっていました。でも年をとるにつれ、そんなにいつもニコニコしていられなくなってしまいました。ドイツ語の諺にあるように「Kleine Kinder, kleine Sorgen, große Kinder, große Sorgen （小さい子供は小さい心配があって、大きい子供、つまり大人は大きい心配がある）」だからです。 　人間は進化の過

「スーパー冷蔵庫」で健康食生活を実現した話

　突然ですが、みなさん十分な量の野菜を食べていますか。私はアラフィフなので、若い頃より健康的な食生活を意識するようになってきました。今までの炭水化物や肉が多い食事を改め、野菜をもっと意識して摂りたいと思っています。でも、なかなか食習慣を変えるのは難しく、油断するとつい食べたいものを食べる自分がいました。例えば小腹が減ったら、セロリをかじるのが理想なのに、ついポテトチップスに手を伸ばして、気づいたら一袋空っぽになっていたり。。。空腹パワーの方が、意思より強いのです。 　そんな

日独コラボ映画「Perfect days」を見た感想

ドイツのヴィム・ヴェンダース監督、役所広司が主演の映画「Perfect days」を見てきました。この作品で、役所広司はカンヌ映画祭で最優秀男優賞を受賞したそうです。日独コラボと聞いては在独日本人としては見逃せません。早速、日本人のお友達と日本語のオリジナル版でドイツ語の字幕付きの映画が見られる映画館を選んで行ってきました。 役所広司が演じる平山は東京の公衆トイレの清掃員です。映画では平山の淡々とした日常生活が描かれています。決して豪華な生活ではないのですが、毎日丁寧に生き

少し高いけどQOLが上がる耳栓

みなさん、騒音対策何かされていますか。私は最近、物音に敏感になっていて、特に通勤中の電車の音がうるさいので、音をシャットアウトしてくれるいい耳栓が欲しかったんです。騒音対策に、いつもノイズキャンセリングのヘッドフォンで音楽を聞いていたのですが、時には音楽を聴きたくない時もありますよね。 それで、他のnoterさんのおススメを読んで、LoopのExperienceというのを注文しました。耳栓なのに高いですが、デザインが超カッコいいし、きっといいものなのだと思ったので、思い切っ

ドイツ南西部にも雪が積もった！スノーシューに初挑戦。

先週、ドイツの南西部は寒波に襲われて、雪がたくさん降りました。それまで暖冬だったので、寒くなって嬉しかったです。やっぱり冬は寒くなくっちゃ！ それで早速、もっとたくさんの雪を求めて近くの山（５００メートルぐらい）に行ってきました。頂上まで行けるバスには、ソリを持った親子連れがたくさんいました。 私はスノーシューを持参しました。初のスノーシューです。スキーの短い版みたいなやつで、なんでも雪に沈まずに歩けるとか。でも今回はちょっと雪が少な目で、逆に歩くのが大変でした（笑）。も

憧れの超カラフルなスウェーデンのファッションブランドGudrun Sjödén

スウェーデンのファッションブランドのGudrun Sjödénをご存知ですか。私は聞いたことがなかったのですが、フランクフルトにお店があって、入ってみたら、そのカラフルな世界に圧倒されました。もう「長くつ下のピッピ」の世界なんです。 グドゥルンさん（デザイナー）はこちらの方です。 このデザイナーの方もそうですし、お店の店員さんもたくさん年配の女性がいたんですが、みなさん全身カラフルで、すごく可愛いんです。 こちらのカタログ、開けるといいのですが。 かわいいけど、すごく独

叶えたい夢〜人生は有限ということを踏まえて

最近自然災害や戦争などの悲惨なニュースをよく耳にします。そして身近な知り合いや、子供の時から知っている芸能人や有名人が亡くなったというニュースをよく聞きます。そしてその度にショックを受けます。どんなに有名でも、才能があっても、頭がよくても、皆に愛されていても、地位があっても、人は最後は亡くなってしまうのだという悲しみと無常感を味わっています。 どんなにお金や財産を貯めたとしても、あの世には何も持って行けません。人生は有限です。そのことを考えると、お金稼ぎはほどほどにして、も