2024年6月4日レコーディング「オートミール蒸しパン」

2024年6月4日レコーディング「オートミール蒸しパン」

レコーディング

間食
オートミール蒸しパン レタスと鳥ささみのサラダ チョコ
食事
ドライカレー 大根の三五八漬け おからいり 味噌汁
運動
腕立て伏せ20回2セット
腹筋 各部位20回8種類
背筋 各部位10回3種類
カーフレイズ30回3セット
ランジ20回左右3セット
けんすい5回
ディップ10回
ジョギング5.2km
柔軟体操

オートミールレシピに新しく加わった蒸しパンです。

• オートミール30g

• 豆乳50g

• 砂糖8g

• 塩、バニラエッセンス少々

• ベーキングパウダー2g

• たまご1個

オートミールに豆乳を注ぎしばらく放置。
柔らかくなったらスプーンなどで練る。
調味料を入れる。
最後にたまご一個を割り入れてよくかき混ぜる。
電子レンジで3分加熱して完成。

食べるときはバターとブルーベリージャムを少し。
オートミールとは思えないふんわりとした食感になります。
火を使わないホットケーキのよう。
非常に美味しいです。
サラダと一緒に食べれば満足感のある朝食になります。
汚れ物もほとんど出ないし、コンロを使わないのもいい。
また、他のレシピもやってみたいと思います。