ダイエット…何から始めたらいいの?

ダイエット初心者の方は、
このように思うことがあるのではないでしょうか?

結論から言います。

目標、期間を決めてダイエットをするべし!

では、2つに分けて解説していきますね。

まずは、
【あなたが何を目的としてダイエットをするのか】
これ、非常に大事です。

例えば…

・理想の体重を目指してダイエット。
・とりあえず、ー5㎏ダイエット。
・おなかの脂肪をなんとかしたい!
 etc…

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脱コロナ太り!ボディメイクヨガオンラインレッスン

★脱コロナ太り!ボディメイクヨガオンラインレッスン

自粛期間中にコロナ太りしてしまった方々に送る60分のボディメイクヨガプログラム。

免疫力アップ、ボディメイク要素を取り入れています。ゆったり身体と向き合う産前産後のママたちにもオススメです。
ヨガのゆったりとしたムーブメントと深い呼吸で身体をゆるめつつ、
代謝を上げ、ボディメイクに必要な筋肉にアプローチします。

<こちらの方におすすめです>

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ありがとうございます!

実験の大切さ

今回は実験の大切さについて書いていきたいと思います。僕も含め、日本人はどうも正解を知りたがる傾向にあると思います。なぜなら、学校教育がずっとそうだったからです。授業を受けて、テストをする時に日本の場合は必ず正解があります。徐々に変わってきているようですが、僕が学生の時は自分の考えを述べる設問は多くても20点分くらいしかなかったような気がします。それも模範解答に近くなければ点はもらえないことが多かっ

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ありがとうございます🙇‍♂️
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あなたのダイエット情報はどこから?

はじめまして。
パーソナルトレーナーのトリトレーナーと申します。

パーソナルトレーナーという仕事を何年もやっていると、
世の中のダイエット情報がいかに間違っていて、
それに騙されている人がなんと多いことか。

そんなことを思いながらセッションをしておりましたが、
ここでは、私の経験や知識をアウトプットしていきますので、
皆様のダイエットやボディメイクの手助けになればと思います。

早速ですが、本

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確実に腕を太くする方法

小学生の頃から腕を太くすることに憧れていて10年以上の苦悩の末、腕周り42センチなりました(50センチにはする予定です)どうもこんにちは!kisk  ONEです。

男なら誰しも太くてたくましい腕を欲したことはないでしょうか?

答えは必然 

yes‼️ でしょう。

私もその1人です。今日は私がどのようにして腕周り42センチまで成長できたのかお教えしたいと思います。

それではいってみましょう

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スキありがとうございます😊あなたは最高です!
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みんな知らない!身体が変わるコンビニ食5選!

どーも!

B-STプロトレーナーズ白石です。

ボディメイクを成功させるには食事管理は欠かせません。

となると、やっぱり外食するよりも自分で栄養を考えながらご飯を作った方が栄養管理はしやすいです。

ということで明日から自炊しましょう!

とは言っても中々難しいですよね…笑

お仕事が忙しかったり、料理をしない方はお昼や夜ごはんをコンビニで済ます方も多いんじゃないかと思います!

ではいざコン

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スキありがとうございます!!
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ゆるゆるダイエット49日目 2週間集中編9日目

昨日の体重
66.4kg
前日比:-0.3kg
スタート比:-1.3kg

昨日の食事
7:30 1食目

12:00 2食目

15:30 3食目

タルト以外

19:00 4食目

21:00 5食目

3食目のタルト

トータル

昨日のトレーニング
5:30
2km走り込み

9日目/14日 クリア!!

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ありがとうございます💪嬉しいです😆
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【アンチエイジング】 老けてるなんて言わせない!

「え、そんなに若いの?!」

「落ち着いているからもう少し上かと…」

なーんて褒め言葉をよく頂きます。

ついつい「老け顔なんです〜ハハハ〜。」

と自虐しそうになりますが

ポジティブに受け止め感謝の気持ちをお伝えします。

現に!仮に!老け・・・ている・・・ならば

そうさせている原因が自分にあることを忘れてはいけない。

老化には抗いたいものです。今日が一番若いのだから。

ということで、

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♡ありがとうございます!
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あなたの本来の目的を間違えていないか?

今日の内容は、

トレーニングをしている女性には必ず読んで欲しい内容になります!

「あなた本来の目的を間違えていないか?」

まずお聞きしたいのは、

「あなたは痩せたいのか?」

「あなたは美しくなりたいのか?」

ということです。

ん、、、、???

いやいや、そりゃ「痩せて綺麗になりたいですよ(笑)」

という方もたくさんいらっしゃると思います。

もちろんそれが理想です!

しかし、心

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健康に対する知識の必要性

今回は"健康"に対する知識の必要性について書いていきたいと思います。なぜ、このテーマで書こうと思ったかというと、今後日本で生きていく上で"健康"がとても重要になってくるからです。現在の日本では医療費と介護費の予算額がどんどん膨れ上がっていて、国の予算を圧迫しています。そこで、国としては"健康寿命"を伸ばすために動き出しています。例えば、医師からの指示があった場合、指定運動療法施設に指定された施設の

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