おはようございます！ここだけの話、【体重計の数値を過信してはいけない】体重は「水分量によって変動しやすい』 特にダイエットは要注意⚠️ オススメは"朝イチ"に測る事。朝イチでは水分が抜け信憑性がやや増す。ただ、参考程度に留めておく方が無難。 本日も宜しくお願い致します🔥

おはようございます☀️ 実は、「食事制限なし」で痩せる事は可能です！ ❶3食きっちり摂る❷早寝早起き❸適度な運動❹ストレスを溜めない❺就寝3時間前には食事を終える。いきなり私生活を変えるのではなく、できる事から少しずつ変化をつける事がポイントです💡 本日も宜しくお願い致します🔥

おはようございます☀️ 実は、ウォーキング（普通速度）より【脚の筋トレ】の方が消費カロリーが多いんです！例）体重60kgの場合、20分のウォーキング：63kcal、20分の脚トレ：73kcal おまけに脚トレを行う事で①筋肉が付く②痩せやすくなる等メリット盛り沢山！オススメです💪

おはようございます、しょーまです☀️これを意識して実践すれば誰でも体は変わります。❶筋トレをする❷生活習慣を整える❸栄養のある食事をする❹ストレスを溜めない❺しっかり寝る。意外にも「運動・私生活のバランス」が整い改めて理想の体へ近づくんです！無理のない範囲で行ってみて下さい😊