手軽に摂取できるタンパク質５選

お手軽にタンパク質摂取できるおすすめはありませんか？と聞かれた時はこのようにお答えしています。 疲労回復や筋力アップにはタンパク質が必須。アミノ酸スコアが高いのもを選ぶと良いです◎ 10/10はトマトの日&父親の誕生日でしたので、誕生日プレゼントに トマトジュースとプロテインをプレゼントしました！ トマトジュースはカリウムが多く含まれているので塩分対策とリコピンの美容効果に期待。 お菓子を食べるよりプロテインがいいと思い渡しましたが…苦手のようです！トマトジュースは気

〇〇だからこそ！

皆さん、こんにちは！ スタイルワンの志賀です。 食欲の秋になってきました！ 10/3はアンパンマン日って知ってましたか？ 皆さんも愛と勇気と筋肉を大切してください💪 先日、断捨離をしていたら小学校で使える甥っ子と姪っ子の帽子が出てきました！懐かしいな！と思いつつ、一緒に運動していた子供たちを思い出しました！ 甥っ子と姪っ子はコロナになってから日本に来ることができなくなったので、帽子を貰ってくれることに！ありがたい✨ Rちゃんコンビは、あとちょっとで、逆上がりができそ

痩せると筋肉も減る？アナボリックとカタボリックについて

先日アンケートに答えて頂いた皆様ありがとうございました！いろいろ参考にさせて頂きます！ アンケートでは、目標達成したら「ご褒美あったら頑張れそう！」という面白い意見もいただきました！ また皆さんも良いアイディアありましたら教えてくださいね💡 ナイスな提案してくれたOさんに、どんなご褒美があると頑張れるのか？をお聞きして、このように決めました。 「インボディ80点超えたら1ヶ月分無料」 ただ痩せるだけでは、意味がありませんので今より健康になったら、ご褒美がもらえるよう

タンパク質の日

【タンパク質の日】 皆さん、こんにちは！ スタイルワンの志賀です。 今年の夏の思い出はありますか？ 僕の場合は、コロナ前までキャンプ場で整体イベントに参加してました！ 最近はながら運動を意識して自転車通勤に切り替えたことです！風が気持ちいいのでおすすめですよ〜 しかしある日チェーンを掃除していたら外してしまい、無理やり直したらギアの変速が壊れてしまいました！ 最終的にプロにお任せして直して頂きました！感謝！ 人の身体で例えるなら、最近は朝と夜は寒くなりましたので

頑張ると努力の違い！パーソナルトレーニングで思ったこと

本日は「同じ努力なのに成果が違う」これを みなさんと考えたいと思います。 最近トレーニングのお手伝いして思うことは ・頑張っているけどうまくいかない人 ・努力のベクトルがうまく結果を残せる人 二極化しており、身体造りにおいてとても大事だな！と感じています。 
必要なも物って、欲しいと思った時に買えますよね。コンビニは24時間だし、楽天で注文したら明日には荷物届くわけですから。
 最近は「Uber eats」が岐阜にもきたので、お店の料理が足を運ばなくても手に入れること

整体&パーソナルトレーニングでスタイルワンができること

岐阜県瑞穂市にある整体院STYLE+1（スタイルワン）の志賀と申します。慢性疲労から動ける身体造りをメインとして整体師兼パーソナルトレーナーとして活動中。 最近はパーソナルトレーニング受けられる方も多く、経験に基づいた独自の理論とトレーニングで、「動ける身体造り」のお手伝いします。 整体&パーソナルトレーニングでできることは？整体&パーソナルトレーニングは、私が経験してきたとても身体を整えるために大切な要素です！ 私は学生の時80kgありました。アメフトをやっていたので

noteの使い方が少し分かるようになってきました！

大切にしていること

こんにちは！STYLE+1の志賀です。 STYLE＋1では慢性疲労を良くして、痛みのない動ける身体造りをテーマに活動しております。 当店がたいせつにしていることは ・慢性症状やスポーツ障害でお困りの方 ・過去の怪我の後遺症でお悩みの方 ・身体の痛みで前向きになれない方 etc... ほぐし、ストレッチ、トレーニング、メンタル、筋膜、関節調整、軸などなどその症状に合わせた、プログラムをご提供させていただきます。 根本を良くしていくためには、骨格、筋肉が調整できていても日