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【自信ありますか？】
最近、自信についてよく考えています。
というのも、トレーニングや整体を通して
「自信をつけたいです…」
「自信がないんです…」
などの、お話をお聞きしたり
「やったことないから…できないです」
？？？
やったことないのに自信ある人っている？🤔って考えることも。
ただ、自信ってないよりあった方がいい！ですし、どうやったら自信ってつくのか？と思いますよね！？
ということで、僕が感じ
明けましておめでとうございます。
昨年も大変な年でしたが皆さんは、振り返ってみていかがだったでしょうか？
2022年、身体を磨きを頑張っているみなさんに
「成果と笑顔が溢れますように！」
そして、お尻と脚の悩みが少しでも解決できるように、精度をより上げてみなさんにお伝えできるようやっていきます！
本年もよろしくお願いいたします。
昨年は
・トレーニングの習慣化がつらい
・一度休んでしまうとやる気を失う
・理想の食事
【食べるダイエット】
食べなければ痩せる？問題についてお話したいと思います！
確かに食べなければ、体重も落ちてお腹が凹むような🤔
しかしあまり、極限まで我慢すると
不足したエネルギー補うために筋肉を分解してエネルギーとして使います。
結果的に、代謝が落ちて脂肪がつきやすい身体に…😲
痩せるどころか、お腹に脂肪が付きやすくなります涙
朝食抜いて、お昼ご飯を食べると「血糖値スパイク」を起こし、普段より95％血
【312kgの筋トレ！ジュララ女子】
こんにちは！しがです。
先日ジュララという喫茶店にいきました！
元気のいいお母さんが作るモーニングが人気です！
中京テレビのPSゴールドに出てからモーニングは忙しいようですが、最近は人の流れも落ち着きてきたようなので行くなら今がチャンスかなと！
あっ！料理の写真は撮り忘れました！最近は、記録よりも記憶に残してしまいがち笑
ジュララママは「美味しい物をお腹いっぱい食べてもらいたい！」という
痩せると筋肉も減る？アナボリックとカタボリックについて
先日アンケートに答えて頂いた皆様ありがとうございました！いろいろ参考にさせて頂きます！
アンケートでは、目標達成したら「ご褒美あったら頑張れそう！」という面白い意見もいただきました！
また皆さんも良いアイディアありましたら教えてくださいね💡
ナイスな提案してくれたOさんに、どんなご褒美があると頑張れるのか？をお聞きして、このように決めました。
「インボディ80点超えたら1ヶ月分無料」
頑張ると努力の違い！パーソナルトレーニングで思ったこと
本日は「同じ努力なのに成果が違う」これを
みなさんと考えたいと思います。
最近トレーニングのお手伝いして思うことは
・頑張っているけどうまくいかない人
・努力のベクトルがうまく結果を残せる人
二極化しており、身体造りにおいてとても大事だな！と感じています。
必要なも物って、欲しいと思った時に買えますよね。コンビニは24時間だし、楽天で注文したら明日には荷物届くわけですから。
最近は「U
整体&パーソナルトレーニングでスタイルワンができること
岐阜県瑞穂市にある整体院STYLE+1（スタイルワン）の志賀と申します。慢性疲労から動ける身体造りをメインとして整体師兼パーソナルトレーナーとして活動中。
最近はパーソナルトレーニング受けられる方も多く、経験に基づいた独自の理論とトレーニングで、「動ける身体造り」のお手伝いします。
整体&パーソナルトレーニングでできることは？整体&パーソナルトレーニングは、私が経験してきたとても身体を整えるた