腰痛改善

この時期つらい腰痛に!/後藤コラム No13

≪湧く湧くマガジン≫をお読みいただき、ありがとうございます。
後藤隆志です。

皆さま、体調はいかかでしょうか。

ここ数日でかなり気温が下がって、私の周りでは体調を崩す方が多く、インフルエンザの流行が始まっております。

各地では初雪が観測され、いよいよ本格的な冬の到来となりましたね。

私は毎朝、ベッドの上で寒さと格闘しながら1日が始まります。笑

この時期になると、体調を崩しやすいだけでなく

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ラジオアプリ『SPOON』で配信をしています📻
今回は『ゆるゆるな筋トレで腰痛が楽になった』
看護師という職業柄か、腰痛持ちです…
そんな私が、腰痛が一発で楽になる筋トレ&ストレッチを見つけたので紹介します😆
ラジオはこちらから↓
https://u8kv3.app.goo.gl/xnZay

自己紹介と活動のモチベーション

はじめまして。
コアララボ代表 カラダコンディショニングトレーナー
井𡈽 一瑛(いど かずあき)です。

活動のモチベーション

自分に自信を持ち人生をもっと楽しく過ごせるようになってもらう
これに尽きます。
私の持っている知識と経験でそのお手伝いができればと思い活動しています。

例えば

子供達には、運動神経を刺激するトレーニングを遊びの延長として与え、
ただただ楽しんで遊んで、いつの間にか

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腰痛(ギックリ腰)を治した方法

毎年ぎっくり腰になっていたが、ここ数年ぎっくり腰なることはなくなった。

結論

・姿勢を良くした
・足を組まない
・腰に負担を掛けない
・日常的にストレッチを行う

毎年ぎっくり腰が続き、椎間板ヘルニアを発症

若い頃に自動車整備士として仕事をしていた頃、トラックの重いタイヤを扱っていた事があったんだけど、その頃は無茶して腰に負担を掛けてしまったのが原因。

メンテナンスは大事

「最近疲れたな

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ありがとうございます!あなたのおかげで毎日更新頑張れます!
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腰痛に1番効果的なトレーニングが”ピラティス”である理由。

腰痛に1番効果的なトレーニングはピラティスだ!

1/4もの成人が現在腰痛に悩まされています。さらに、人生の中で腰痛を感じる人は84%もいると言われています。まさに全人類に共通する痛み。それが腰痛です。

全人類に共通する痛みだからこそ、さまざまな治療法が考えられ、試されてきました。しかし、その結果『一番良い治療法がなんなのか?』という問題について結論を出すことが逆に難しくなってしまったのです。

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🙄🙄🙄 ←次は何が出るかな?
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腰痛にも猫背にも効く  ○○はがし

猫背と腰痛全く別のもの!と

考えてはいませんか?

身体は繋がっています!

腰痛は

身体のどこかの場所が

動きづらくなることで生じた痛みです。

そして

猫背は

身体の前側又は後ろ側が

うまく動かなくなった結果生じた姿勢です。

どちらにも

共通している部分は

上半身

肩甲骨です!

肩甲骨は

骨と骨が結びついたできているものではなく

肋骨の上を

動くようにできている浮遊

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スキをありがとうございます!
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効果が凄かった!!昔懐かしの"あの"ポーズ

皆さんどうも!
ボチボチ筋トレしてますか?!
私は最近まで「食欲の秋」に翻弄され絶賛増量中です🐷

しかし、ボチボチ筋トレをしていたおかげで、めちゃくちゃに太ってしまうということはありませんでした👍
ボチボチ筋トレ!大切ですね^^

さて!今回は皆さんも一度はした事があるんじゃないでしょうか?あのポーズの効果が凄すぎた件について書いていこうと思います!是非読んで行ってください⭐︎

まず、私は

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20年付き合っていた慢性腰痛が治った話

20年来の腰痛が完治……とまでは言わずとも、考案した運動療法で10だった痛みが1程度にまで改善したため、腰痛改善に関する記事をシェアしたいと思います。
記事の後半は有料とさせていただいておりますが、勘の良い方は前半部分だけで解決法を見出せるかもしれません。

とはいえ、日本人の2,800万人以上が苦しみ、かつその8割以上が原因不明とも言われている腰痛。
慢性的な症状に苦しんでいて、病院に通ってもな

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読んでいただき、ありがとうございました!
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腰痛につながるフィニッシュの3つの特徴とは?

こんにちは!

先月末に行われた日本初開催となったPGAツアーのZOZOチャンピオンシップはタイガー・ウッズ選手の優勝で幕を閉じましたが、改めて日本でのタイガー人気が凄いと実感しました!

私も学生時代から好きな選手でしたので、今回の優勝はとても印象的でした。

今回の試合を通して感じたことはウッズ選手の頭から足まで一直線になったフィニッシュがとても印象的でした。

ウッズ選手は腰痛に悩まされ過去

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最高です!
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腰痛

おはようございます。
実は数週間前から謎の腰痛に悩まされておりまして…。

現在コルセットとシップが欠かせない生活をしています。
現在の仕事が長時間の座位業務なのでそれが原因なのかな?とは思っているのですが
(後は単純に姿勢が悪いのもあるかと)
なかなか、病院に行くタイミングも取れなく少々困ってます。

先日、友人から教わった「フロントランジ」の体操してからはかなり調子が良くなっているので少し安心

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