腰痛改善

昔の人は知っていた。体幹の安定がもたらす生活の安定。
+1

昔の人は知っていた。体幹の安定がもたらす生活の安定。

いかがお過ごしでしょうか。 いたわるわたる わたる鍼灸治療院のわたるです。 丹田(たんでん)と言う言葉を聞いたことはありますか? 丹田には上中下と三つあり、 上丹田が眉間、中丹田が胸の中心、下丹田がおへその下にあります。 今回は下丹田のお話しです。 下丹田はおへその下から約指3本分辺りの場所にあり、下腹部に力を入れるよう意識をすると硬くなるので確認できます。 スポーツの世界ではドローインと呼ばれ、一度息を吐きお腹をへこませてから下腹部に力を入れると体幹が安定するの

腰痛を解消するための究極のポーズをご紹介

腰痛を解消するための究極のポーズをご紹介

こんばんわ!気圧の差で天気がわかる星ひろ乃です。 今日は医療関係者として真剣な話します。 テーマは腰痛(*'▽')!!!良ければスキしてくださいね♪ 仕事や生きている中で、体が凝り固まるからマッサージに行きたいって方も多いのではないでしょうか?肩や首も凝るけど特に腰って人!今日は「腰痛」についてプチ勉強していきましょう♪腰痛は男女関わらずある方が多いですが、根本の原因は ・デスクワークで座りっぱなし ・上体を動かす機会が少ない ・猫背や反り腰で腰に負担がかかりすぎ

スキ
68
うつ伏せに寝たまま腰痛改善【腰方形筋】のうつ伏せセルフ整体
再生

うつ伏せに寝たまま腰痛改善【腰方形筋】のうつ伏せセルフ整体

「腰方形筋」を寝転びながら緩める方法は、今まであまり紹介する機会がありませんでしたね! 前屈をしたり、側屈をすると腰に痛みが出る人は、ぜひこのセルフ整体を一度試してみてください!

スキ
7
トリガーポイントとは

トリガーポイントとは

皆さんこんにちは。 今回のテーマは、トリガーポイントについて書いていきたいと思います。 最近トリガーポイントについての書籍をビクトレメンバーから借りていて、私が行っている筋膜調整とトリガーポイントの治療する場所ってすごく類似してるなあと感じました。 トリガーポイントとは押して痛みのある場所を30秒くらい押して痛みをとる手技の一つのことです。 押して痛みが出ることを圧痛と呼ぶのですが、この圧痛には筋肉内の血流が滞り疼痛物質が流れていかないため痛みを起こしているものに対し

スキ
12
【腰痛】腰痛でお困りの患者様に腰痛整体を行いました【堺市美原区】

【腰痛】腰痛でお困りの患者様に腰痛整体を行いました【堺市美原区】

腰痛でお困りの患者様です。 10回の姿勢矯正施術で、かなり可動域が改善されました! 腰痛は、腰の硬さだけではなく、股関節の硬さが原因です!! 体のバランスを整える事は勿論ですが、関節一つ一つを緩めて行くことが最も重要です! しっかりバランスを整えて、痛みの改善を行いましょう!! 何度も腰痛を引き起こす人はここに原因が隠されているかもしれませんよ✗ 姿勢が変われば見た目も変わります!! 頭痛・肩こり・腰痛・股関節痛・膝痛・体の歪みでお悩みの方は、一度ご相談下さい。

スキ
4
先日、ちょっとだけ腰に違和感があり、(ぎっくり腰を何度も経験している方はわかるかと思いますが、腰が抜けそうな感じです)立ち仕事をしながら、足首回しと、足首から股関節の前面伸ばしで危険回避しました。
最近足首回しをしてなかったんですよね。危なかった・・・。

先日、ちょっとだけ腰に違和感があり、(ぎっくり腰を何度も経験している方はわかるかと思いますが、腰が抜けそうな感じです)立ち仕事をしながら、足首回しと、足首から股関節の前面伸ばしで危険回避しました。 最近足首回しをしてなかったんですよね。危なかった・・・。

✨〜新作_イラスト無料材:腰痛ストレッチ〜✨

✨〜新作_イラスト無料材:腰痛ストレッチ〜✨

スキ
1
✨〜新作_イラスト無料材:ストレッチ_前屈〜✨

✨〜新作_イラスト無料材:ストレッチ_前屈〜✨

スキ
1
✨〜新作_イラスト無料材:腰痛ストレッチ〜✨

✨〜新作_イラスト無料材:腰痛ストレッチ〜✨

スキ
2
予告であります。
明日からまた出張に出陣いたします!
あるパワースポットに出会うチャンスが来たので
明後日ごろに行きたいと思います。レポート提出にいま一度お待ちください。
今日はすっかり自宅でどっぷり休息できて幸せです。
身体を自然治癒で
完治するように✨
ワクワクデーを楽しみに

予告であります。 明日からまた出張に出陣いたします! あるパワースポットに出会うチャンスが来たので 明後日ごろに行きたいと思います。レポート提出にいま一度お待ちください。 今日はすっかり自宅でどっぷり休息できて幸せです。 身体を自然治癒で 完治するように✨ ワクワクデーを楽しみに

スキ
9