腰痛改善

腰椎椎間版ヘルニアの手術後、2〜4日

内視鏡手術(MEDから2日目)

点滴が抜けました!!
点滴が入っていることには慣れてしまっていましたが、やっぱり、抜けると少し自由になった気がして気持ちがいいですね笑
点滴が抜けた理由としては、術後の傷口などの痛みがあまりなかったので、早々に抜くことができました。また痛くなった場合は、薬に加えて、点滴を打つことになりそうです。

ちなみにこの日も、正座をしてご飯を食べ、まだ、尿瓶を使っていました

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延70000人以上の体操指導をしてきたちょけん先生が教える腰痛予防に効果的な内もも体操

みなさんこんにちは!
健康運動指導士のちょけん先生です。
僕は高齢者が日本のどんな環境、どんな場所に住んでいても、元気でいられるカラダ作りができるようにするという大きな夢を持ち、出張体操教室を全国で行っています。
そして今現在、出張体操と出張パーソナルトレーニングを合わせて延70000人以上の指導経験を活かし、体操の技術やノウハウを伝える活動も行っております。高齢の方々が「年だから、、、」を言わな

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脊柱管狭窄症、ヘルニアが軽減したのは

子どもの頃から運動嫌い😁

今は亡き父の介護は身体の使い方も考えずに。。

脊柱管狭窄、ヘルニアになってた。。

脊柱管狭窄は長時間歩き続けることが出来なくなる、ヘルニアもあるから いつも 腰痛😲

整形外科、鍼灸、整体。。色々行った。

その時だけのスッキリ感しかなかった。

ヨガ、ピラティス、ヨガピラティス。。

どれも足がツッタり。。🤣🤣

西葛西のピラティスに通っていた時の先生が「

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どのような理由でそうなったかは、わかりません。しかし、腰の痛みが軽減したことは確かでした。

66歳・女性(東京都)の装着感想

健康には自信があり、水泳 ゴルフ ウォーキングなど仕事や家事の合間に積極的に楽しんでいました。

65歳を過ぎたころ腰に違和感を感じ近所の整形外科の診断を受けたところ「年相応に脊椎の軟骨がすり減っていますね」と言われ、薬を処方されました。

一方、すぐにフィットネスジムに通い、インストラクターと相談して各種の機械運動を開始しましたが「自分には何かしっくりこない」

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ありがとうございます!

整骨院の成果2

ちょっと時間が経ってしまったが、前回からの経過を書く。

ストレッチを毎日継続しつつ、8月20日頃に朝起きた時の背中の痛みがなくなった。3ヶ月とちょっと…結構長かった。

背中の痛みがなくなった頃からジムで30分程度有酸素運動(ランニング)し始めた。もうちょっと早く始めても良かったけど、無理しすぎない程度に。

整骨院は前回から変わらず週2で通っていた。合計では20回ぐらい通ったのかなぁ…お金は結

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【床にすわる人必見!】腰痛対策アイテム

毎週金曜日は、「セルフケア」に関する情報をシェアしています。

今回は『腰痛の人が、床にすわる時に持っておくほうが良いアイテム 』です。

座って辛い腰痛持ちの方へ

腰痛持ちで、長時間、床に座るとことができない方に、おすすめのアイテムが⇩の『正座イス』です。

腰痛の中でも、座るのが辛いタイプに特に効果的で、「腰が丸まる」動きを制限してくれるので、座った瞬間から楽さを体感で

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ドンドンいい情報提供します
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腰痛治療最終形 5期続いている王道腰痛塾on-line開校

5期続いている王道腰痛塾が今年on-lineで開催!!

==腰痛治療==は世の中の治療院の数ほどやり方も理論もあります。

そもそもこの腰痛治療をひとくくりにすることが困難な治療法をあえて
腰痛実技セミナーとして公開するのは葛藤がありましたが・・・。
 

しかし、あえて私の挑戦です。

--脊椎疾患治療—
私が柔整師として治療をストイックに追及していてもこれほどいまだに答えが完璧にでない分野は

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スキありがとうございます、うれしいです
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腰が痛い時は〇〇が原因かも?

腰の痛みがある時、ぎっくり腰など。

原因は腰にあるように感じますが、実は腰以外の問題がある可能性があると

僕自身の実体験を含め、そう感じています。

僕自身が腰の怪我(分離症)ぎっくり腰などを経験しており

腰の痛みには骨などが原因となる痛みの他にも

食べ過ぎ、飲み過ぎ、冷え、腸の不調など。

様々な要因が重なって、腰痛として現れてきます。

実際に、腰痛を患っている方を診ていても

猫背、

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毎度ありがとうございます!!
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延70000人以上の体操指導をしてきたちょけん先生が教える椅子を使った腰痛予防習慣

みなさんこんにちは!
健康運動指導士のちょけん先生です。
僕は高齢者が日本のどんな環境、どんな場所に住んでいても、元気でいられるカラダ作りができるようにするという大きな夢を持ち、出張体操教室を全国で行っています。
そして今現在、出張体操と出張パーソナルトレーニングを合わせて延70000人以上の指導経験を活かし、体操の技術やノウハウを伝える活動も行っております。高齢の方々が「年だから、、、」を言わな

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ストレッチポールで腰痛改善

こんにちは😃
今日は腰痛持ちの方への絶対ほぐしてほしい箇所❗️

それは
🍑お尻🍑
です

え❓お尻❓
って思われた方もいますよね💭

実は腰痛とお尻の関係は深いのです👩‍🏫

実は腰痛の原因は特定しにくいのです。
例えば筋力不足や骨格や座りっぱなしの職業の方や精神的なものまであります。

絶対的にこれです!というマニュアルがあればいいのですがなかなか断定が難しい症状です

そこで腰痛

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