野口翔太のBlog〜鍼灸・整体師〜

3分で学べる健康美容情報・ショートエッセイ〜My voice〜 を発信しています‼️ 　…

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3分で学べる健康美容情報・ショートエッセイ〜My voice〜 を発信しています‼️ 　　　　　　　　　　　【鍼灸整体師】野口翔太です！ ⁡ 【出張訪問、ボディケアルーム・鍼灸院鴨居】 https://kamoi-shinkyu-seitai.com

#139 猫背や巻き肩について

多くの方が猫背や巻き肩の状態に悩んでいるかと思いますが、 その多くは肩が前に出てしまう姿勢のことを指しています。 では、理想的な姿勢とはどのようなものなのでしょうか？ 今回は、医学的に正しいとされる良い姿勢についてお話しします。 ⭕️理想的な姿勢とは？ 横から見たとき、外くるぶし、膝のお皿の後ろ、大転子、肩峰、耳の位置が 一直線上に揃っている状態が、理想的な姿勢とされています。 特に、肩の前側ではなく肩峰（肩の一番高い部分）が基準となる点が重要です。

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    • ショートエッセイ〜My voice〜MBTI診断の活かし方と僕の考え方

      みなさんはMBTIについてどんな印象がありますか？ ⁡ ・流行ってるやつ、みんなそればっかりでうざい ・自分を決めつけられているようで嫌だ ・すごく当てはまる ⁡ いろんな思いや考え方があると思います ⁡ 今回は、僕の考え方とタイプ そして、活かし方についてお話ししていこうと思います！ ⁡ 以前書いた 他人の気持ちへの僕の考え方にも通ずるところがあるのかもしれません‼️ ⁡ ⁡ ⁡ 🟢大事にしていること ⁡ MBTI診断は、自己理解や他者理解を深めるための有効なツールです

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      • ショートエッセイ〜My voice〜薄い共感に疑問〜他人の気持ち〜

        他人の気持ちや症状を理解するということ 他人の気持ちや症状を 本当に理解することは、決して簡単なことではありません。 私たちはそれぞれ異なる経験や背景を持っており、 限りなく似た状況であったり境遇であっても それは一人一人違うものだと僕は考えています。 兄弟や姉妹でも、時代や環境が違えば 感じるものや価値観が違うのと似ていますね‼️ そして、たとえ同じ症状''名''を抱えていたとしても、 その感じ方や反応は人それぞれです。 今回は、私が日々感じている 「共感」と「

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        • #138 質の良い睡眠を手に入れる方法〜鍼灸とホルモンバランス〜

          〜質の良い睡眠とホルモンの関係【メラトニン・コルチゾールの重要性】〜 ⁡ 現代の忙しい生活の中で、 **質の良い睡眠**を確保することがますます難しくなっています。 ⁡ しかし、睡眠は私たちの健康にとって欠かせないものであり、 その質を左右する重要なホルモンが存在します。 ⁡ その中でも特に注目すべきは**メラトニン**と**コルチゾール**です。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 〜メラトニンとは？質の良い睡眠をサポートするホルモン〜 ⁡ メラトニンは、夜になると自然に分泌が増加し、

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        #139 猫背や巻き肩について

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          #137 肩こりと睡眠の質の関係

          みなさん、 慢性的な肩こりに悩まされていませんか？ ⁡ 特にデスクワークが多い方や、 長時間同じ姿勢でいることが多い方は、肩こりが慢性化しやすいですよね😢 ⁡ しかし、肩こりの原因は単に姿勢だけではありません。 ⁡ 実は、睡眠不足や睡眠の質の低下が 肩こりを悪化させる一因となることをご存じでしょうか？ ⁡ ⁡ ⁡ 🟢睡眠不足が肩こりを引き起こすメカニズム ⁡ 睡眠不足は身体にさまざまな影響を及ぼしますが、 ⁡ その中でも筋肉の緊張を引き起こすことが特に問題です。 ⁡ 特に

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          ショートエッセイ〜My voice〜新しい挑戦の現状と今後の展望〜

          今年の2月から茨城県で出張訪問を始めました。 ⁡ このプロジェクトを通じて、 多くの人々に影響を与えられるのでは？と考え、 胸がワクワクして始めました☺️ ⁡ しかし、私たちが思い描いた道のりは 決して平坦ではなく、いくつかの挑戦と向き合うこととなりました。 ⁡ 今回は、 その挑戦や学び、そして今後の展望について お話ししたいと思います📝 ⁡ ⁡ 〜そもそものきっかけ〜 ⁡ きっかけは、 ⁡ 以前から活動していた出張施術で みさせていただいて患者さんが ⁡ 事情により、遠

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          #136 反り腰による腰痛の原因とオススメのセルフケア⁡

          今回は、反り腰が原因で腰痛に悩まれている方に向けて、 そのメカニズムと効果的なセルフケアについてご紹介します✨。 ⁡ 私が横浜市都筑区で運営している 「ボディケアルーム鴨居」では、 反り腰による腰痛に悩む多くの方々が訪れます🏃‍♂️ ⁡ このブログを通じて、皆さんが正しい情報を見極め、 適切なセルフケアを実践できるようにお手伝いできればと思います💪。 ⁡ ⁡ ⁡ 腰痛の原因について🤔 ⁡ 腰痛の原因は実に多岐にわたり、8割〜9割が原因不明とされています🌀 ⁡ 脊柱管狭窄

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          ショートエッセイ〜My voice〜情報発信の罠〜

          誰でも簡単に情報を発信できる現代では、 どの情報が自分にとって有益なのかを取捨選択していかないといけません😅 ⁡ 今回はそのヒントになればと思い、書いていこうと思います☺️ ⁡ ⁡ 〜情報発信の意図〜 ⁡ 僕を含めて情報を発信している方には、意図があるはずです‼️ ⁡ 僕の場合は、 ⁡ 🟢 僕のことを知ってもらい、応援してくれる好きになってもらう。 ⁡ そんな方が施術につながれば最高。 ⁡ ⁡ 🟢 基本的な健康美容情報を発信して、見た方々が本質から考え、 　 た

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          #135 美容鍼のいいところ

          当院の美容鍼のいいところは、大きく分けて３つあります‼️ ①お肌のハリや弾力性UP 鍼を刺すことで''肌の張り''に関わる コラーゲン繊維やエラスチンが活発につくられる🪡 ②筋肉を緩めてフェイスラインの改善 お顔の筋肉が過度に硬くなると ゴツゴツしたフェイスラインになってしまいます‼️ コリや緊張が緩み 本来持っている美しさを引き出します！ ③全身整体＋美容鍼 美しさは健康であることで 自ずとついてくると当院では考えています！ あたま✖︎おなか✖︎からだによる

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          ショートエッセイ〜My voice〜健康はゴールではなくスタート

          僕の仕事は「健康」というテーマと密接に関わっている仕事です。 ⁡ 僕の考える健康の価値観をお話ししていきます☺️ ⁡ 健康というのは全ての資本であり 人がなりたい理想や目標を達成するためには欠かせないピースだと考えています‼️ ⁡ ⁡ 現代社会では、健康に対しての情報に溢れ 世界中で命をかけて研究され日々常識が変わります ⁡ そういった状況で活動していると 普段の現場やSNSで ⁡ 【健康をゴール】のように捉え 目指している方・目指させようとする方を多くみます。 ⁡ そして、

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          #134 眼精疲労の放置は危険‼️

          眼精疲労の放置は 全身に影響を及ぼすことをご存知でしょうか？ 目の不調がなぜ全身に影響するのか解説していきます！！ まず、眼精疲労と疲れ目の違いからです！ 〜疲れ目〜 ▶️一時的なもので休むと改善 〜眼精疲労〜 ▶️休んでも改善しない ▶️目以外にも症状が出ている（肩こりや頭痛など） 眼精疲労の原因としては、 目の筋肉の疲労があります‼️ ピント調整をしている＝毛様体筋 この筋肉は自律神経によって調整されており 目の酷使があると 疲労によって自律神経の不調に繋

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          ショートエッセイ〜My voice〜僕が東洋医学を好きな理由

          東洋医学の好きなところ についてお話したいと思います☺️ ⁡ 最初に、 僕の中での東洋医学に対する立ち位置です‼️ ⁡ 僕の中では 東洋医学は「医学」という治療法というカテゴリーというより ⁡ 「哲学」 つまり考え方というカテゴリーだと考えています！ ⁡ ちなみに よく比較される西洋医学は ⁡ 「科学」 というカテゴリーですね📗 ⁡ ⁡ という話を前提として 東洋医学の好きなところの話に戻すと ⁡ 【グレーゾーンを愛する】 ⁡ ここが僕が好きなところです‼️ ⁡ ⁡ 全ての事

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          #133 西洋医学と東洋医学の違い

          〜心体の治し方〜 ⁡ ⁡ 〜西洋医学〜 ⁡ 患者さんの状態を 科学的・局所的に分析し不調の原因を排除する ⁡ 〜東洋医学〜 ⁡ 患者さんの状態を 東洋医学的診断法に基づいて(経験医学）原因を探る ⁡ 〜しすぎていない 心身のバランスが取れた状態(＝健康)に 自己免疫力を高めて戻していく ⁡ ⁡ 例えば‼️ ⁡ イメージ 「機械が故障した」 ⁡ 原因 「ネジが外れたこと」 ⁡ ◯西洋医学 ネジをはめて動き出した→直った ⬇️ 直接的な原因を除去＆排除する ⁡ ⁡ ◯東洋医学 な

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          #132 足がつる原因とは？

          足がつるのは辛い💦 でも、原因はなんだろう？ そんなことを考えたことはありませんか？？ 今回、いくつかの要因をご紹介します！！ まず、足がつっている状態とは どんな状態かというと 簡単にいうと ▶️筋肉が痙攣している状態 自分の意思とは関係なく 筋肉が持続的に収縮している状態です❗️ 考えられる要因① 【ミネラル不足】 特にマグネシウム不足‼️ マグネシウムが不足すると 筋肉が緩みにくくなります💦 考えられる要因② 【冷えや水分不足】 自律神経の不調や血行

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          ショートエッセイ〜My voice〜SNSで発信し続ける理由

          Instagramによる 健康・美容情報の発信を始めてもうすぐ5年500投稿近くになります‼️ このNOTEでも4年が過ぎ、150弱の投稿をしてきました✍️ なぜ僕が発信し続けるのか？ 何のために発信するのかをお話ししていきます☺️ 理由は大きく分けて２つ！ 一つ目は 「自分の事を知ってもらうこと」 僕の主たる生業は鍼灸整体師です‼️ このような業種の方の SNSは世の中に大量にあります。 その中で、どう差別化を図るか？と考えた時に 一般的には 得意な症状や施

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          #131 鍼灸の鎮痛効果についてです！

          鍼の鎮痛効果は エンドルフィンと呼ばれる物質と深い関係があります！ エンドルフィンとは 脳内に存在する自然な鎮痛物質で 脳内モルヒネと呼ばれています‼️ ストレスや痛みなどの苦痛と対抗するために分泌され 人が元々持つ痛みを抑制する仕組みです この仕組みが「鍼」によって発動します‼️ 鍼の刺激が脳へ伝わり エンドルフィンを誘発 脳の痛みを感じる場所に作用し 痛みを伝える回路を抑制(鎮痛)します！ これが鍼による鎮痛効果の一つです！ 鎮痛の他にも ・自律神経のバラ

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          #131 鍼灸の鎮痛効果についてです！

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