【実話】少しの"見逃し"が私生活を追い詰める😵

結論から言います。 以下のいづれかに当てはまる人は腰を壊す確率が 非常に高い⚡️ 実は上記✓の共通点として見えない所での 「関節への負担」がある。 恥ずかしい話、僕は上記✓をほぼ網羅した挙句、 腰椎椎間板ヘルニアを発症。 おまけに2度悪化。 本記事では実体験を元にヘルニア発症を助長する 私生活での"見逃し"について綴っていきます✏️ ※この記事に"いいね"が多ければ別バージョンも 綴っていきます。 〜ここから本編〜 ☆マジで辛い腰椎椎間板ヘルニアQ. そもそ

【実は…】"悩みがある"は自分を成長させるチャンス‼️

おはようございます☀️ ここだけの話、、、 "悩みがある" コレって実は人の成長と直結する。 悩みと成長の相対的な関係としては… ▼ 人生を生きる上で悩みは付きもの。 特に自分の将来を左右する悩みを諦めると、 自分の成長もそこまで。 いかに柔軟に悩みと向き合い、 自分を成長させるかが肝。 ただ、1人で抱え込み過ぎるのは厳禁⚠️ そんなこんなで本日も宜しくお願い致します💪

おはようございます☀️今日はしっかり寝坊しました。。。 ここから挽回していきます🔥 本日も宜しくお願い致します💪

【重要】メンタルが崩れかけたら迷わず "コレ！"

おはようございます☀️ 「何か気持ち的にしんどいな…。」 こんな時ありませんか？？ 実はそれ"今すぐ休め"のサインなんです！ ・不慣れな環境 ・人間関係 ・プレッシャー これらは良くも悪くも直接メンタルを攻撃します。 特に"繊細な人"ほどダメージを受けやすく注意です。 そこで！！ 身・心の健康を保つ上で非常に大切になるのが… 『十分な睡眠』 です。 睡眠は、 ❶脳疲労の回復 ❷ホルモンバランスを整える といった体にとって重要な役割を担います。

【事実】"初ダイエット"で陥りやすい罠💀

こんにちは！ いつも拝読頂きありがとうございます🙏 最初に、 今回は有料記事となっております。 ただし！ ボディメイク歴7年で培った内容を噛み砕き、 即実践できるよう綴っています✏️ 読んで損はない内容になっていますので、 拝読頂けると幸いです！ 尚、2週間程で値上げ致しますので最安値で 読めるのは今のうちです！！ 〜ここから本編です〜 【結論】 ・食事を減らせば減らす程、痩せにくい体になる。 よく下記のような相談を頂く。 　　↓ ✔︎痩せるには白米を減

極度の人見知り男が気づいた意外な”アレ”

こんにちは！ 良くも悪くも「人との繋がり」は大切。 noteをしていて何ですが僕は、、、 ・人混みが苦手 ・人との交流が苦手 ・団体行動が苦手 人見知りな性格も相待って年々これらの 苦手意識が強くなる。 でも、 これだけは言っておきます。 ”1人で超えられない壁もある” かと言って、 無理に交流する必要も全くない。 自分の「価値観」「方向性」「性格」を 尊重した上で類似する人を選べば良い。 そんな人と関係性を築き上げ前進すると、 お互いの幸福度は更に

「行動の先に成長がある」

おはようございます☀️ ここだけの話なのですが… "自分らしく生きる"こそ最高の人生。 他人軸中心の人生は楽でもありリスクでもある。 以前までの僕は↓ 他人軸に一直線だった。 案の定、人生に刺激もクソもなかった。 そんな自分の人生に危機感を感じた僕は、 「行動量を増やした」 勿論、自分が苦痛に感じない範囲で。 すると、行動し小さな課題を達成する度に 自分に自信がついた。 行動を辞めたら成長もそこまで。 本日も宜しくお願い致します🏋️‍♀️

【衝撃】"睡眠投資"で生活の質が爆上がり！？

おはようございます☀️ 断言します❗️ 『睡眠を怠ると本来の自分を見失う』 睡眠時間を削ってまで娯楽や仕事を優先する 人の多くは↓ というのが実際問題…。 本来の自分を最大に発揮するためにも、 "6-7時間以上の睡眠"を推奨します！ そんなに睡眠時間を確保できない！って人は、 「早寝早起き」をやってみて下さい😊 早寝早起き ＋ 6-7時間以上の睡眠サイクルで、 ・本来の自分の最大化 ・生活の質が爆上げ 間違いなしです🔥🔥🔥 《追伸》 最後まで拝読頂

【実は】ものごとは"最初の選択"でほぼ決まる。

おはようございます☀️ 『学ばない人に成功は無い』 ✓本 ✓個別指導 ✓オンライン指導 等 少し費用を出せば先人たちの知見・知恵が 得られるにも関わらず何故か自己流の道へ。 はっきり言います‼️ "自己流は基礎・経験を積んでから" 正直、自己流は「超遠回り」「ゴールに到達できるかも不明瞭」が実際問題。 だったら… 無駄な支出をカット ↓ 捻出したお金を自己成長に投資 ↓ 先人たちの力を元に基礎・経験を着実に積む 自己流

【事実】"コレ" を選択するとダイエットは一瞬で苦痛へと変わる😱

おはようございます☀️ ここだけの話なんですが、 『自ら過酷なダイエットを選ぶ人が多すぎます…』 "明日からダイエットを始めるんだ！"って人に どうやって痩せるの？？と聞くと↓ それ実は… 「痩せるどころかリバウンドの原因に。」 そこで！ 食べて痩せるダイエット法 ↓ "ローファットダイエット"をオススメします。 ローファットダイエットは何と言っても、 「低コスパ＋量が食べられる！」 故にダイエットストレスを感じにくいんです✨ 是非お試し

【心と体が健康→自分らしさ🌱】

おはようございます☀️ "心と体"のバランスは凄く大切。 心と体。 どちらか一方でも乱れていると、1日の パフォーマンスが崩れる。 逆に心と体のコンディションが抜群であれば 1日に爆発的な活力が生まれる。 故に心と体の健康が揃ってこそ、自分らしさが 全面的に発揮される。 健康第一！ 本日も宜しくお願い致します🔥🔥🔥

【衝撃💥】筋トレは肉体だけじゃなく○○も同時に鍛えられる！？

おはようございます☀️ 実は"筋トレ"って肉体を変えるだけ じゃないんです。 筋トレをする事で↓ ・忍耐力がつく ・行動力を加速させる ・計画性がつく ・ポジティブ思考になりやすい etc 短時間だけでも"筋トレ"を行う事で、 内外見共に鍛えられるんです😎✨ ただ1つ条件があって… 『少しでも自分の限界を超える』 これを達成するかしないかで結果が大違い。