資格取得は難しいの？フィットネスインストラクターと資格について！
フィットネスインストラクターになりたいけど
資格は絶対必要なのかな？
答えはNOです（笑）
フィットネスインストラクターに資格は必要ありません。ただ、何の知識もなく名乗る人はいません！
だから自分に合ったジャンルを専門的に学びます。
フィットネスインストラクターになる為の資格の難易度は？どれだけ難しいの？私はAFAAという組織の「プライマリー認定(PC)」を所持しております。更にRTと呼ばれるレ
「オールアウト・ピリオダイゼーション」
◦オールアウト➡︎エネルギーの枯渇や疲労物質の蓄積によって運動を継続できなくなる状態のことをいい、「筋肉を極限まで使用する」といった意味がある。
例；ベンチプレスで10レップを目標の重量設定をし、10回クリアしたら終えるのではなく補助などをつけてプラス数回チャレンジすること。
◦オールアウトのメリット
①筋トレの停滞期の打破
②同じ負荷・メニューをしばらく続けると筋肉がその負荷に慣れてしまい筋
「バルクアップ・ウォーミングアップ・クールダウン」
◦バルクアップ➡︎単純に体重を増やすことではなく筋肉を発達させて体を大きくしていくこと。
体を大きくする為のみなら1日の摂取カロリーを増やせばいいが、バルクアップとなると筋肉量を増加させないといけないので適切なトレーニングと栄養摂取・十分な休息が関係する。
◦ウォーミングアップ➡︎運動前に筋肉をほぐしたり全身の血行をよくして怪我を予防する働きのある準備運動のこと。ランニング前のウォーキングや筋ト
【5/1〜5/7】 徐々に始まる
どうも、こんにちは。
パーソナルトレーナーの古寺健吾です。
北海道札幌市でパーソナルトレーナーとして
「フィットネスで人生を豊かに」
をモットーに多くの方の"健康"に寄り添うお仕事をさせて頂いております。
このnoteでは、僕自身のありのままをさらけ出して皆さんに知っていただこうという趣旨のもと、自由気ままに書き留めていきたいと思います。
さて、前回も先週1週間の取り組みや振り返りを簡単に書
ジュラシック木澤さんの脚トレパーソナルを受けてきました！
こんにちは🌞
昨日、ジュラシック木澤の脚トレパーソナルを受けた話を書きます。
筋トレをやっている人に向けた記事になります。
ジュラシック木澤さんを一言で表すと
筋肉界の本物だと勝手に思っています。笑
なかやまきんに君さんがYouTubeでジュラシック木澤さんとの脚トレを投稿され、
100万回再生も悠々と超えております。
脚トレを受けた感想は
言葉に合わせれないほど最高でした！！！
脚ト