【必見❗️】 知識0でも問題無し!簡単ボディメイク術
現代の日本は「フィットネスブーム」
の最中にあります。
フィットネス人口がここ数年で急激に増加し
より手軽にフィットネス情報を手に入れる事が
できるようになりました!
率直に有益な情報を無料で得られる為
嬉しい限りです😊
しかし!
情報量が多くなった事によるデメリットが
存在するのも事実です。
よくある例として「幾つか情報を収集したが
結局どれを選択すれば良いか分からない。」
上記例は筋トレ初心者様が陥りやすいケースです。
そこで!
今回はSNSで収集困難なボディメイクを進める上で
見落としやすいポイントについて筋トレ歴6年目の
僕が実体験から得た情報を共有させて頂きます✏️
確実に身体を変えていく上で無計画な筋トレや
目的の無い筋トレはボディメイク以前に筋トレ
継続率が著しく低下しやすくなります。
でも大丈夫です!
本記事を元に少しの勇気を持って行動すると
無駄道せず少しずつ身体は変わり始めます👍
少し長めの記事となりますが、素人の方でも
簡単に実践できるボディメイク術を実体験を
元に綴っていますので最後まで拝読頂けると
幸いです!
それでは行ってらっしゃいませ✈️
ここからが本題です!
<1>筋トレ=キツイは時代遅れ
ボディメイクを行う上で多少キツイと感じる
運動強度で行わない限り身体は変わりません。
しかし
筋トレを3〜4時間以上行う過度な運動量は
返ってボディメイクに逆効果です。
特に集中力が切れた状態で筋トレを行うと…
↓
・怪我発症リスクが高まる
・筋分解物質(コルチゾール)の増加
結果的に心身共に疲弊しボディメイクが苦痛と
感じる状況に陥る事もあるので注意が必要です。
【アドバイス💡】
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