napo_fitness

コンサルティングファーム、海外でパーソナルトレーナーの経験を経て、現在は東証一部上場IT企業でマーケティングをしつつフリーでトレーナーとして活動中。 「継続可能」「QOLの向上」をテーマに掲げ、筋トレ、栄養学などfitness全般について週1-2回の頻度で論理的に発信しています。

【英文翻訳記事】続・ナチュラルに最適なトレーニング分割法。ナチュラルが取るべき筋肥大の戦略から考えるワークアウトプランと…

今回も前回に引き続き、T-Nationの記事より、【ナチュラルにとってベストなトレーニング計画】の英文記事を、日本語に訳しながら要約していきます。 筆者自身も、Bro-Spli…

【英文翻訳記事】ナチュラルに最適なトレーニング分割法。ナチュラルが取るべき筋肥大の戦略から考えるワークアウトプランとは?

トレーニーであれば、トレーニングの分割法については必ず悩むもの。 筆者は一貫して、 ・分割法に関して正解はないこと ・分割法よりも全身法のほうがトータルボリューム…

3分で作れてタンパク質が摂れて腸活もできる、ダイエットにもバルクアップにも使える最強自作プロテインスムージーの作り方

最近、プロテインスムージーにハマっています。 在宅勤務中のおやつとして、3分で作れて美味しく栄養満点。 今回は、【プロテインスムージーのレシピ】についてお話します…

【サプリメントレビュー②】最強に美味しいBCAA「Xtend」を出しているScivation社から新作EAAが出たぞおお…

はい、タイトルの通りなので今回はあんまり語ることはないのですが… 大人気BCAAであるXtend(エクステンド)シリーズから、 ついにEAAが出るそうです!!!!!!!!!!…

食品メーカーが絶対に教えてくれない、R-1ヨーグルトを増殖する裏ワザ

前回の記事で「詳細は次回!」と言いまくった結果、「次の記事はまだか!」という問い合わせが殺到しています。 ヨーグルトの食材解説をした前回の記事。 ということで、…

【料理×栄養学×ボディメイク③】普通の選び方じゃダメ?!「ヨーグルト」を徹底解説

お腹に優しい、なんとなく健康そう、いろいろな理由でヨーグルトを食べている人は多いですよね。 最近ですと、タンパク質を増量したヨーグルトなんかもコンビニで見かける…