【料理×栄養学×ボディメイク③】普通の選び方じゃダメ?!「ヨーグルト」を徹底解説
お腹に優しい、なんとなく健康そう、いろいろな理由でヨーグルトを食べている人は多いですよね。
最近ですと、タンパク質を増量したヨーグルトなんかもコンビニで見かけるようになってきました。
さてそのヨーグルト、実際どのような効果があるのでしょうか。
今回は、【料理×栄養学×ボディメイク的観点からヨーグルトを分析】していこうと思います。
●ボディメイクにおけるヨーグルトの評価さて、ボディメイク目線で見るとヨーグルトはどうなのでしょうか。
筆者が主観で評価してみました。
栄養素★