クレアチン完全マニュアル!簡単に筋力アップできる最強サプリ【サプリメント入門⑥】
前回の記事では、今年試してよかったサプリを6つ紹介しました。
とはいえ、一つひとつのサプリについて詳しく説明する余裕はなかったので、改めてサプリメントを解説していこうと思います。
まずはクレアチンから。
国際スポーツ栄養学会という団体が出している、サプリメントのエビデンスレベルにおいて、クレアチンは最高レベルのAに分類されています。
トレーニーなら必ず摂っておきたいサプリメントの一つです。
なんで摂る必要があるのか?どんな人におすすめなのか?どうやって摂ればいいのか?