早起きしたので勉強の間にキャロットケーキ焼きました☺️先日焼いたグラノーラとグリークヨーグルトで幸せな朝🤤 自炊なしでも減量できるけど、工夫でストレス少なくできます🦭大会用減量でない方は、少しの工夫と理解を行動、継続できれば充分✨身体作りの楽しみ方はトレーニングばかりではなく色々☺️
青菜の🍙にはまってる。フライパンに青菜、めんつゆ、しらすで完成です。 あとは炊き立てのご飯に混ぜるだけです。大葉は生を刻むだけOKです。かつおぶしは炒めないほうがいいです。苦くなるのでそのまま白飯に混ぜ込んでください。青梗菜、大根葉、小松菜、ほうれん草どれも美味しかったです。
暑い時期の楽しみに🧡💛🧡💛🧡 色がきれいで栄養満点💗✨✨✨ #グレープフルーツ #ピンクグレープフルーツ #暑い時期 #色がきれい #栄養満点 #私の贅沢 #りえ
皆さんおはようございます きたむらゆみこです🎵🎵 今日の昼食です🍴 チリコンカンと ほうれん草とえのきのめんつゆ合え なかなか美味しくできましたよ 大豆 豚ひき肉 玉ねぎ ほうれん草 えのき 身体に良い食材含むですね～ では、また明日🎵
昨日の昨日、アパートの更新日だったこと知り急いで不動産屋へ！長年のお付き合いのあるとても良くしてもらっている不動産屋。社長が魚釣りが趣味でお土産に魚をもらうほど。卵🥚と飲み物などいつもお土産を✨卵高いから大量に買ってもすぐに無くなるから嬉しい☺️卵は良質なタンパク質など栄養満点💯
