皆さんこんにちは きたむらゆみこです🎵🎵 いつものジムでこんなの紹介されました 足裏を刺激するグッズです トレーナーさんのを借りて使用➰➰🌕 いい感じでしたよ 私も買おうかとAmazonで検索 ムムム😔なかなか高い👛 タンスの肥やしになるかも… しばし考えてみます🤔

皆さんこんにちは きたむらゆみこです🎵🎵 昨日は早寝してぐっすりと寝たはずなのに なぜか二度寝したくなり… お昼は冷蔵庫の残り物に蒲鉾詰めて 何となく形になったかな😁 頂いたプチトマトで野菜摂取 あの時間に起きてゴミ出しも出来たから 合格とします🤣 では、また明日🎵

皆さんこんにちは きたむらゆみこです🎵🎵 週末にお酒を飲み過ぎ 眠り続けて なんだかボンヤリとしています やはり、毎日同じ時間に寝て起きるは 大切ですね… 概日リズムが乱れてしまったようです 朝は朝日を浴びて脳を目覚めさせるように 頑張ります では、また明日🎵

皆さんこんにちは きたむらゆみこです🎵🎵 昨日はお盆の集まりでした 私の中では一番の楽しみ🎶 当直明けでしたので眠気との戦い 可愛いお客さんもありで楽しい時間でした 夕方には気絶状態で眠りに… 楽しい時間はあっという間ですね また来年も来てくださいね～♥ では、また明日🎵

皆さんこんにちは きたむらゆみこです🎵🎵 これから当直です お支度始めます では、また明日🎵

皆さんこんにちは きたむらゆみこです🎵🎵 焼き肉、食べたいですね🥩 土曜にはうちに皆が集まります 車庫で焼き肉、生ビール🍺です お盆休みはありませんが 目標にして働きます では、また明日🎵

皆さんこんにちは きたむらゆみこです🎵🎵 先日のお祭りの時のおつまみです🍶 味玉と 牛肉しぐれ煮 「あ～、美味しかったな😋」 また行きたいと思わせるお料理 お母さんの玉子焼き…が 食べられなかったことが悔やまれる また行かないとね では、また明日🎵

皆さんこんにちは きたむらゆみこです🎵🎵 本日のランチです🍴 ・ミニトマト ・ひじきの白和え ・キヤベツシラスのり和え物 ・厚明け ・豚肉塩コショウ ・ﾐﾆﾐﾆ🍙 少し多かったかも… お腹一杯😁　🍙は無理だ… では、また明日🎵

【朝活について思う】

皆さんこんばんは🌛 きたむらゆみこです🎵🎵 朝活を時々やっています 朝時間は頭がスッキリしていて 作業がはかどる事に気づきました しかし… 元々早起きは苦手な私💦 どうしたら続けられるのか… 偶然、🐶に起こされてそのまま 起きるパターンが多いのですが 都合良くいい時間にはならず 個別コーチングで相談してみました 夜の時間を整えることで 朝時間に繋げようと… 入浴時間を整えて就寝時間を整える 先ずは取り組み頑張ってみます では、また明日🎵

皆さんこんばんは🌛 きたむらゆみこです🎵🎵 今日は母と2人 お墓参りに歩きました 足が不自由になりつつある母のペースに 合わせての移動には少々時間がかかります 時間に余裕がないと多分苛立つ事も あったのでしょうが… 今日は大丈夫🙆 早めの始動で乗りきりましたよ では、また明日🎵

皆さんこんばんわ🌛 きたむらゆみこです🎵🎵 今日の旭川も天気が良くて 暑かったです☀ 本州の方々からしたら 30℃はまだ良いのでしょうね それでもエアコンは離せないアイテムに なってしまいました💦 今日は洗濯デーでしたわ🌀👕 では、また明日🎵

皆さんこんにちは きたむらゆみこです🎵🎵 ニンニク🧄オリーブ油漬け 作ってみました 無駄にしたくなくてネット検索📱 今後に役立てられそうな方法に 手間暇かけると 野菜も答えてくれますね🧄 今後の食べ方考えます では、また明日🎵