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現役ナースが学びを伝授 栄養睡眠カウンセラー きたむらゆみこです🎵🎵 先日、デュプロマが届…
皆さんおはようございます きたむらゆみこです🎵🎵 今朝は 4:44に起きました 起こされました…
現役ナースが学びを伝授 睡眠栄養アドバイザー きたむらゆみこです🎵🎵 今日のランチです🍴 レバニラ チリコンカン チリコンカンの下には🥦 みそ汁 玄米２口 トマト🍅 食べる順番が大切です 今日も野菜からのスタートで 血糖値の急上昇を防ぎます そして、みそ汁 チリコンカン、大豆たっぷりで 美味しかった～ レバニラと玄米 ご馳走さまでしたm(__)m 良い睡眠のため 午後の眠気を防ぐための ランチでした～ 午後も元気に働きま～す❗ では、また明日🎵
皆さんこんばんは 現役ナースが学びを伝授 睡眠アドバイザー きたむらゆみこです🎵🎵 今日は…
皆さんこんにちは 睡眠栄養アドバイザー きたむらゆみこです🎵🎵 昨日は映画の前に 一人ラン…
今日は睡眠と栄養のセミナー 多くの学びがありました その中から一つ 皆さんに情報のお裾分…
以前の私の睡眠時間は 5～6時間 帰宅後に ご飯 片付け 映画鑑賞🎥 するとですね… 必ず 必…
4月から始まった 「睡眠と栄養」の学習 そろそろ、慣れるのかと思いきや 内容はもり沢山🌋 …
朝、起きられない人いますよね💦 私もその一人💦💦💦 早く寝ると 早起きできそうですが…… 残念ながら 長く寝てしまう…… ああ…… 起きられない… そこで登場‼️ トトノエライト💡 光目覚まし⏰です なに⁉️ それ⁉️ って感じですよね 強い光を浴びることで 脳が目覚めて 自然な目覚めになるもの👀 しかし… トトノエライトはお高い😢 検索していたら トトノエライトプレーンを発見👀 何と 半額程度😁 これなら買える～ 直ぐにポチっと 本当に起きれるのかな
