【自己紹介第３弾】

自己紹介の追加です

経歴
・看護師歴　27年　ほぼ手術室

バイト歴
・仕出しやの厨房、皿洗い
　(高校時代)
・飲み屋さん手伝い
　(看護学校時代)

今の学び
・プロコーチ平土井さんとの
　ブートキャンプ
・前野博之先生との
　睡眠と栄養の学習
・仕事に関することは日々学び

趣味

・景色の写真を撮ること
・一人銭湯♨️
・ロードバイク　3年目
・お神輿　会員歴30年
・映画鑑賞
・野球観

皆さんこんにちは
きたむらゆみこです🎵🎵

noteはじめて一年になりました
バッチを頂きましたよ☺️
「１年前にはじめたの？
何だかもっと前からの気がする」
私の感想です🎵
楽しんでいるのですね、私。
皆さんのお陰です
ありがとうございます❤️

では、また明日🎵

皆さんこんにちは
きたむらゆみこです🎵🎵

本日のランチです🍴
・トマト
・ホタテスープ
・カツ丼

糖質が多く、野菜が少ない😅
血糖値が上がり食後、眠くなる昼食です
昼寝します🥱

では、また明日🎵

皆さんこんにちは
きたむらゆみこです🎵🎵

本日のランチです🍴
・アスパラグリル
・🍆焼き
・味玉
・ひじき白和え
・🥚スープ
・ミニ🍙
自己分析すると…野菜はまずまず
たんぱく質が足りてない　肉、魚足したい
焼き鳥なんかでもいいですね

では、また明日🎵

皆さんこんにちは
きたむらゆみこです🎵🎵

本日のランチです🍴
・アスパラグリル
・青椒肉絲
・ひじき白和え
・インスタントみそ汁ワカメ
・ミニ🍙
食後の血糖値乱高下予防に野菜、みそ汁、
白和え、肉、🍙の順に食べます
糖質は最後ですよ❗
皆さんもお試しあれ❗

では、また明日🎵

【お気に入りの景色】

皆さんおはようございます🌅
きたむらゆみこです🎵🎵

私のお気に入りの景色です
洗面所の窓を直してもらい、広く
見えるようになりました。
うちの中からこんな景色
最高です
緑が濃くなり
空も青い

31日に私としては
大きな仕事をやり終えた
そんなことも影響しているかもしれません
よりきれいに見える

空を見るのは好きですね
頭を空っぽにして
田舎の空気は澄んでいるのでしょう
キレイですよ✨

皆さんおはようございます🌅
きたむらゆみこです🎵🎵

昨夜の夕食です🍴
ひらめのお刺身
切る前の写真はいけてないですね😅
講義を終えて、やっとビールが飲めました
飲むと眠くなっちゃうから
連日我慢していました
美味しく頂きました😋
ありがとうございます

では、また明日🎵

皆さんこんにちは
きたむらゆみこです🎵🎵

本日のランチです🍴
・ニラのおひたし(ゴマ入り)
・天ぷら(ｱｽﾊﾟﾗ　🍆　ｼｲﾀｹ)
・キノコみそ汁
・ミニ🍙
・芋おやつ

今朝は寝坊したので冷蔵庫の中の
残り物ですが…
美味しかった
幸せです🍀

では、また明日🎵

皆さんこんばんは
きたむらゆみこです🎵🎵

金曜日に講義をします
パワポスライド
ほぼ出来上がりました🙌
お伝えしたい内容がありすぎて…
120分の講義に対して
当初130枚のスライドに…
「こりゃ無理だ、削らないと…」
かなりスマートに87枚になりました
やればできる❗

皆さんこんにちは
きたむらゆみこです🎵🎵

見ざる🙈いわざる🙊きかざる🙉
干渉しないってことなんですかね？
いいことなのか？
どうなのでしょうか？

考えてみました❗
私の思いとしては
公平に見て、聞いて、伝えたい❗だな
皆さんはいかがですか？

では、また明日🎵

皆さんこんにちは
きたむらゆみこです🎵🎵

本日のランチです🍴
・ひじき白和え枝豆人参入り
・肉野菜炒め(もやし韮しめじ)
・インスタントみそ汁
・おにぎり🍙小

今日も美味しくいただきました🙏
ありがとうございます。

では、また明日🎵

皆さんおはようございます🌅
きたむらゆみこです🎵🎵

昨日は自分のデスク上を整理しました
取りあえず書類をファイルに納めて
みました
気持ち良く作業できるようになりました
資料作成がまだあります🖥️
頑張ります✊

では、また明日🎵

皆さんこんにちは
きたむらゆみこです🎵🎵

本日はアスパラ塩焼き食べました
油と塩をかけて魚焼きグリルで
こんがりと美味しく焼けました
甘くて美味しかったです
アスパラには疲労回復のアスパラギン酸が
含まれています
旬の時期に美味しく頂きましょう😋

では、また明日🎵

皆さんこんにちは
きたむらゆみこです🎵🎵

お寝坊ひろしくんです🐶
私が起きても一人でまったり
気持ち良いところを分かっています

最近は夜に寝てくれるようになり
私の睡眠妨害がないので助かります

今日もぐっすり寝たいです💤

では、また明日🎵

皆さんこんにちは
きたむらゆみこです🎵🎵

昨日の夜は日ハムの試合が熱くて✨☀️✨
テレビから離れられずにいたので
台所から観戦⚾📣

ちょっぴりしなびた人参発見したので
スライサーで千切りに
小分け冷凍してみました
料理の彩りに使います❗

では、また明日🎵

皆さんこんにちは
きたむらゆみこです🎵🎵

私の大好きな一品
「白和えの素」で作りました

ひじきと胡麻と調味料が入っています
私は人参の千切りと
冷凍の枝豆を2分ほどチンして
さっと水切りした豆腐と混ぜるだけ❗
すご～く美味しいです
栄養も満点
皆さんもどうぞ
では、また明日🎵