皆さんこんにちは きたむらゆみこです🎵🎵 本日のランチです🍴 ・🥦 ・肉野菜炒め　もやし🥕ニラ　しめじ ・鮭 ・卵焼き ・🥚スープ ・ミニ🍙 たんぱく質多めにできました 野菜から食べ進めて食後の血糖値乱高下を 予防しまーす 今日も美味しい頂きました🍀 では、また明日🎵

皆さんこんにちは きたむらゆみこです🎵🎵 本日のランチです🍴 ・🍅 ・みそ汁 ・ひじき白和え ・肉野菜炒め ・ミニ🍙 たんぱく質はほどほどに足りているかな⁉️ 野菜炒めのしめじでビタミンDを🍄 もやしにはビタミンC、葉酸 必要栄養をとりましょう❗ では、また明日🎵

皆さんこんにちは きたむらゆみこです🎵🎵 本日のランチ☀🍴 ・🍅 ・鶏肉大根ゆで卵煮 ・🥚スープ ・ミニ🍙 週末が近づきとうとう力尽きてきました💦 🍅丸ごととかコンビニおかずとか… それでも、野菜、たんぱく質は意識して 摂りまーす👍サプリでもカバー💊 では、また明日🎵

皆さんこんにちは きたむらゆみこです🎵🎵 本日のランチです🍴 ・ひじき白和え枝豆人参入り ・肉野菜炒め(もやし韮しめじ) ・インスタントみそ汁 ・おにぎり🍙小 今日も美味しくいただきました🙏 ありがとうございます。 では、また明日🎵

皆さんこんにちは きたむらゆみこです🎵🎵 本日のランチです🍴 ・ひじきと枝豆の白和え ・もやし卵とじ ・ブロッコリー亜麻仁油 ・目玉焼き ・ちび🍙 ・みそ汁 今日も美味しかった～ では、また明日🎵

皆さんこんにちは きたむらゆみこです🎵🎵 本日のランチです🍴 ・水菜ツナ小魚 ・もずくと枝豆の白和え ・わかめスープ ・鶏肉グリル バランスまずまずでしょ 少し体重が増えたので ご飯抜きですが なかなかお腹いっぱいになりました そして、美味しかったです😋 では、また明日🎵

本日のランチ チャーシューメン ラーメンショップのチャーシューメンです。チャーシューがめちゃくちゃ美味い！(^-^)

本日のランチ ナポリタン 愛される努力をしてる人より、愛する努力をしてる人の方が惹かれるし、美しい。

本日のランチ もつ煮込みチャーシューメンセット もつ煮、チャーシュー、ラーメン、ご飯全てが美味しい‼️

本日のランチ 唐揚げビーフカレーライス はい、ココイチのビーフカレーです。何だかんだその辺の定食屋のカレーより美味しいです。(^_^)

いつかのランチ イカと青菜のペペロンチーノ 自分は運が良いと前向きな人の方が、自分は運が悪いと何かのせいにしてる人より、よっぽど物事に感謝出来てる。

本日のランチ ハンバーグ&カットステーキ はい、ココスです。ここも朝10時からやってるので重宝します。(^_^)