台風が接近とのことですが、ユラユラしてるのでどのタイミングかが分かりづらいですね。だいぶお疲れ気味なので、今日はゆっくり休みます。休めばまたいろいろ意欲は戻りますかね。また面白い記事でも探してみます。台風次第ですが、良い週末をお迎え下さい。

なんか疲れてるな〜と思って、 Googleカレンダーを見たら・・・ 予定がびっしり入ってて、 「これは、疲れるわ💦」と😅 昨日は外出を控え、 がんばってきた体を いたわる時間をとりました✨ 部屋の中に飾ってある お花にも、癒されています🌸

「大豆」は、疲労回復や生活習慣予防、更年期障害の改善に効果があります。 ストレスの緩和には「玉ねぎのみじん切りをマヨネーズ酢で和え、茹でた大豆にのせます」。 血栓予防に「大豆カレー」のの食べ合わせで効果が高まります。

ぶどうは、のどの渇きやむくみを抑え、疲労回復に有効です。 疲労回復には鶏肉と「ぶどう」の赤ワイン煮込み、貧血予防には「なつめ」と「ぶどう」煮の食べ合わせで効果が高まります。

バナナは、疲れているときの栄養補給に効果があります。 便秘解消には「ヨーグルト」バナナに、疲労回復には「きな粉」バナナすることで、すばやく疲労回復を図る食べ合わせで効果が高まります。

簡単👍目の疲労回復😆 長時間のPCやスマホなどで 目を酷使してませんか？ ヨガでは目の疲労回復法が幾つかあります😄 ➀両目で眉間を観る ②腕を伸ばし人差し指を立て観る ③遠くを観る これをテンポよく繰り返します 目の周りの循環が良くなりスッキリしますよ👌

トウモロコシは、むくみや便通の改善にお勧めの食材です。 食欲増進には豚肉と、疲労回復にはジャガイモとの食べ合わせで効果が高まります。

蜂蜜は、暑がりで疲れやすく、皮膚が乾燥するときにお勧めの食材です。 咳止め、腫物、虚弱体質の改善にも有効です。

枝豆は、夏バテや疲労回復、二日酔いに効果がありますが、チーズと一緒に食べないでくださいね。 倦怠感解消にはかつお節のだし汁に枝豆を入れて、コレステロールには、豆腐と枝豆の白和えの食べ合わせで効果が高まります。