Haruka Kase

青森県八戸市出身🍎🦑　八戸高等学校→女子栄養大学→管理栄養士として就職。スポーツ栄養事…

Haruka Kase

青森県八戸市出身🍎🦑　八戸高等学校→女子栄養大学→管理栄養士として就職。スポーツ栄養事業立ち上げに向け活動中（サッカー、競技ボート、駅伝、野球、ラグビー、バレー）。栄養教諭として地元の食育、ジュニアアスリート支援も計画中。

話題のアルガンオイル、取り入れてますか！？

こんにちは、嘉瀬遥です。 〇〇オイルというのは、食品でも、スキンケアでも、様々な種類がありますが、今回は「アルガンオイル」について書いていきます。 「アルガンオイル知ってるよ！」という方も、 「アルガンオイル、初耳なんですけど…」という方も、 正しい知識を得て、ぜひ生活に取り入れていただけたらと思います。 まず、アルガンオイルとは… モロッコ南西部のサハラ砂漠の北端「アルガンの森」にしか生息しないアルガンツリーの種子から採れる希少なオイルです。 アラブの伝承医学として

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    • いまさら聞けない！CBDって結局なんなの？

      こんにちは、嘉瀬遥です。 オーガニックショップのSNS運用をしていますが、CBDというワードはよく目にします。 実際私も、スキンケアアイテムで取り入れていますが、先日知り合いに「CBDって結局なんなの？」って聞かれて戸惑ったの、自分の勉強のためにも書いていきたいと思います。 CBDとは、Cannabidiol（カンナビジオール）の略称です。 大麻からとれるカンナビノイドという成分の一つで、麻（大麻草）の茎や種子から抽出される成分です。 精神へ与える作用（精神作用）や中毒性

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      • 【エシカル】EVOLVE

        こんにちは、嘉瀬遥です。 今回もエシカルシリーズです。 紹介するブランドは「EVOLVE」です。 「CARING FOR SKIN AND EARTH」をテーマとしており、欧米を中心に世界45カ国以上で愛されているブランドです。 113のビューティーアワードを受賞し、ブランドとしてはオーガニックスキンケア部門やサステナブルブランド等の様々な賞を獲得しています。 こだわりがつまった高品質な商品を取り揃えていますが、今回はオススメの2商品を紹介します。 1つ目は、「ディ

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        • 【エシカル】DR.BRONNER’S

          こんにちは、嘉瀬遥です。 今回は、恒例のエシカルシリーズです。 紹介するのは、DR.BRONNER’S（ドクターブロナー）のマジックソープです。 そして、DR.BRONNER’Sを代表する商品がマジックソープです。 オーガニック植物原材料を用いたオールインワンオーガニックソープで、顔も体も1本で洗うことができます。 1948年の誕生から75年以上ずっと天然由来成分100％にこだわり、石油系界面活性剤や合成保存料、合成着色料、合成香料は一切使っていません。 敏感肌の方は

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          どんなチームをつくりたいか？

          こんにちは、嘉瀬遥です。 私はチームビルディングをしているのですが、先日ひとつの質問を投げかけられました。 「どんなチームをつくりたいですか？」 私は、 ・成果思考 ・義理人情に厚い ・約束の概念が高い ・大爆笑でハードワークしている ・感謝に溢れている そんなチームをつくりたいと思っています。 これは事実ですし、今後も変わらないことですが、カラーで描けているかというと「はい！」と即答はできませんでした。 そこで、逆転の発想をしてみました。 これまで見てきたチームの

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          【新社会人必見】パワーナップのおすすめ

          こんにちは、嘉瀬遥です。 今回はパワーナップについて書いていきます。 私は、仕事の昼休みで昼寝タイムをとっています。 昼寝をすることで、午後も集中して仕事ができるのでおすすめなんですが、今回は科学的根拠も交えて書いていきます。 皆さんは、パワーナップをご存知ですか？ パワーナップ（Power Nap=積極的仮眠）とは、社会心理学者ジェームス・マース氏が提唱した昼間の短時間仮眠です。 要するに“昼寝”のことですが、仕事のパフォーマンス向上に直結する習慣として、Googl

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          【新社会人必見】パワーナップのおすすめ

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          【エシカル】オーガニクス

          こんにちは、嘉瀬遥です。 今回もエシカルシリーズを書いていきます。 今回紹介するのは、オーガニクスのスムージーです。 オーガニクスは、1992 年にイギリス南部の町リングウッドで誕生しました。 創設者のリジー・ヴァンが小さなファーマーズマーケットで販売した自家製ベビーフードが、徹底したオーガニック原料へのこだわりとおいしさで評判になりました。 その後も「栄養価が高く、素材の味を存分に感じられ、小さなこども達が笑顔で夢中になって食べられる」ベビーフードを探求し続け、今では

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          【エシカル】オーガニクス

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          【エシカル】柿ベースエナジーバー

          こんにちは、嘉瀬遥です。 体調を崩しやすい季節の変わり目ですが、皆さんいかがお過ごしですか？ 私はちゃんと体調を崩しました… 一度崩すとなかなか完全復活まで時間を要するので、普段から体調管理には気を使いたいですよね。 そこで今回はエシカルシリーズで、オーガニックフードを紹介します。 今回取り上げるのは、SHONAI SPECIALの柿ベースエナジーバーです。 柿ベースエナジーバーは、食物繊維が豊富な庄内柿をベースに、有機発芽玄米粉やナッツ、オーツなど植物由来の原材料

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          【エシカル】LOVEG

          こんにちは、嘉瀬遥です。 今回は、恒例になってきましたエシカルシリーズです。 紹介するのは、LOVEG（ラベジ）です。 LOVEGの由来は、LOVE（愛）＋VEGETABLE（野菜）です。 「安心・安全・美味しい」を追求し、大切な家族との食事から、地球を想う事ができる美味しい、嬉しい食卓革命を目指しています。 ソイミートプロダクトは、100％植物の力で食べる方の身体を力強くサポートするプランツベースフードブランドです。 まずはソイミートについて説明していきます。

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          噛み砕き力とは！？

          こんにちは、嘉瀬遥です。 最近、仕事で「噛み砕き」の重要性を再認識したのでシェアしていきます。 チームで仕事をする際に、基準を伝える人がいます。 ただ、基準を突きつけただけでは意味がありません。 チームメンバーが基準を理解し、自分ごとに捉えて行動するからこそ意味があります。 その際に重要になってくるのが、噛み砕きをする人です。 「噛み砕く」には2通りの意味があります。 1つ目は、一口では食べられないものを歯で噛んで食べやすく砕くという意味です。 そして2つ目は、言葉を

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          【エシカル】ethique

          こんにちは、嘉瀬遥です。 今回もエシカルシリーズについて書いています！ 今回紹介するのは「ethique（エティーク）」です。 「ethique（エティーク）」は、世界的“エシカル”ブームを巻き起こしたNZ発サステナブルビューティーバーブランドです。 環境に優しい天然原料を使用したビューティーバー（Beauty Bar）は、髪の状態に合わせ、理想の仕上がりを選べます。 “包装紙まで完璧なサスティナブル製品”を世界で初めて開発し、バスルームで使用する美容関連製品（シャ

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          【エシカル】NowLd

          こんにちは、嘉瀬遥です。 昨日は関東でも雪が降りましたね。 青森出身としては、冬に雪が降ることは日常ですが、東京にいると非日常感を感じることができます笑 今回はエシカルシリーズです！ 私の備忘録でもあるシリーズにどうぞお付き合いください😊 今回紹介するのは、「NowLd」というブランドです。 ブランド名の由来は Now（現代との調和）＋oLd（原点への回帰）→NowLd（ノルド）です。 2人のヘアメイクアップアーティストが、20年以上美容という仕事に関わり続ける中で

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          AFCアジアカップの歴史

          こんにちは、嘉瀬遥です。 今回は、久しぶりにサッカーの記事を書きます！ 現在、カタールでAFCアジアカップが行われていますね。 ベスト8が出揃い、日本代表も順当に勝ち進んでいます！ いろんな報道がありますが、数字をつくればすべてが覆ると思いますし、私はどんな日本代表も応援すると決めています。 ただ、簡単に勝てないのがアジアでの戦いです。 これまでも様々な歴史的一戦を残してきている大会ですので、今回はアジアカップの歴史について振り返ってみたいと思います。 まず、アジア

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          スーパーフード☆デーツの魅力

          こんにちは、嘉瀬遥です。 先日、お世話になっている方のお店で、【７DATES】という商品を購入しました。 私は期間限定とか、店員さんのオススメに弱いのですが、接客してくれた店員さんがイチオシということで購入しました。 デーツは食べたことがなかったのですが、仕事中の間食として今日初めて食べました！ 美味しいのはもちろんのこと腹もちもよく、大満足でした。 ということで今回は、【デーツ】について書いていきます。 まずは基本情報から。 ヤシ科の高木「ナツメヤシ」の実。

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          【エシカル】Davids

          こんにちは、嘉瀬遥です。 今回も最近ハマってるエシカルシリーズについて書いていきます。 今回紹介するのは、歯磨き粉です！ 毎日使うものだからこそ、こだわりたいですよね。 私が今使っているのは、 Davidsのホワイトニングトゥースペーストです。 Davidsは、 100％天然原料をベースとし、自然な甘さとさわやかな天然ミントフレーバーが特徴のホワイトニングタイプです。 ブラッシングにより4つの効果が期待できます。 ・歯を白くする ・歯垢を除去する ・歯石の沈着を防ぐ

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          【エシカル】chant a charm（チャントアチャーム）

          こんにちは、嘉瀬遥です。 私のまわりでは体調不良者が続出しているのですが、皆さんは体調いかがでしょうか。 長期休みからの仕事復帰で身体もびっくりすると思いますので、質の高い休息をとりながら乗り切りましょう！ そして、今日は成人の日ですね。 全国各地で、成人式が行われていますが、成人＝18歳以上になったことから、「二十歳の集い」などに名称も変更されているようです。 今回は、成人の日に因んで、10代〜20代前半の方にオススメのオーガニックコスメをご紹介していきたいと思います

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          【エシカル】chant a charm（チャントアチャーム）

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