Haruka Kase

青森県八戸市出身🍎🦑　八戸高等学校→女子栄養大学→管理栄養士として就職。スポーツ栄養事…

Haruka Kase

青森県八戸市出身🍎🦑　八戸高等学校→女子栄養大学→管理栄養士として就職。スポーツ栄養事業立ち上げに向け活動中（サッカー、競技ボート、駅伝、野球、ラグビー、バレー）。栄養教諭として地元の食育、ジュニアアスリート支援も計画中。

【エシカル】UPBEET!Tokyo

こんにちは、嘉瀬遥です。 先程、UPBEET!Tokyoドーナツを食べました！ UPBEET!Tokyoの他の商品は今までも食べたことがありましたが、ドーナツは初めて食べました。 私は、有機抹茶を食べたのですが、とっても美味しかったです✨ ビーツ、プレーン、黒ごま、有機抹茶、ピーナッツバター＆ミルクチョコレート、キャロットケーキの6種類があり、見た目も可愛らしく、プレゼントや差し入れで喜ばれそうだなと感じました。 ひよこ豆や玄米粉などの栄養素の高い粉を使用し、揚げず

Haruka Kase

    • 朝ごはんを食べよう！！！

      こんにちは、嘉瀬遥です。 先日、低血圧で倒れました… 学生時代から低血圧でしたが、症状としては日常生活に影響がなかったので、特に気にしていませんでした。 ただ、ハードワークをしているからか、年齢の問題か（悲しいけれど受け入れざるを得ない事実）、ここ最近、低血圧の症状が現れていました。 そこで、母親も低血圧だったことを思い出し、何から取り組んだらいいかを聞いてみました。 言われたのは、「朝ごはん、ちゃんと食べてる？」でした。 管理栄養士でありながら、恥ずかしいことに、

      Haruka Kase

      • 一緒にいる人にこだわる

        こんにちは、嘉瀬です。 先日、仕事仲間と沖縄へ行ってきました！ 決めたことを達成した仲間との時間は濃厚でした。 MTG、飲み会、マリンスポーツとメリハリをつけながら、普段以上に深いコミュニケーションをとることができました。 たくさんの気づき・学びがありましたが、その中から3つシェアしたいと思います。 （今回も自分の備忘録も兼ねています。） 1つ目は、求める成果を出されている方の前提に合わせることです。 どういうことかというと… ありがたいことに私はよく「信頼してい

        Haruka Kase

        • 注目☆背番号に込められた思い！

          こんにちは、嘉瀬遥です。 明日は、FIFAワールドカップ26アジア2次予選 兼 AFCアジアカップサウジアラビア2027予選として、シリア代表と闘います！ 日本代表は最終予選進出を決めていますが、今後に向けていろいろ試せる貴重な機会となります。 勝つことは大前提で、どんなメンバーでどんな試合を展開するのか楽しみな一戦です。 そんな中、今回は"背番号"に着目して記事を書いていきます。 背番号には選手の役割やポジション、個性や信念などが込められており、その番号を背負うこと

          Haruka Kase

        【エシカル】UPBEET!Tokyo

        Haruka Kase

          ”香階”を知っています！？

          こんにちは、嘉瀬遥です。 先日、仕事のディスカッションをしていたときに"香階"というものを初めて知りました。 今回はその"香階"について紹介していきます。 そもそも香階は、19世紀にイギリスの化学者であるセフティマス・ピエス氏が考案したものです。 化学者でもあり調香師でもあったピエス氏は46種類の天然香料を自然音階にならって音階のように並べ、『香りと芸術』という著書で発表しました。 ピエス氏は香りの揮発速度を自然音階に重ね、香りの調和ができるものを「香階」として表現しまし

          Haruka Kase

          ”香階”を知っています！？

          Haruka Kase

          雨にも負けない！梅雨のヘアケア

          こんにちは、嘉瀬 遥です。 雨が降ると憂鬱な気持ちになる方も多いのではないでしょうか？ 私は普段はヘアケアの悩みはあまりないのですが、梅雨の時期は影響を受けています… 今回は自分の悩み解消も含めて、梅雨の時期のヘアケアについて書いていきます。 まず、湿度の高い日に、まとまりがなくなってしまったり、もともとくせ毛の髪質の人はくせがさらに強くなったりしてしまうのは、髪がアンバランスに空気中の湿気を含んでしまうことが原因です。 因みに、人の第一印象の7〜8割は『髪型で決まる

          Haruka Kase

          雨にも負けない！梅雨のヘアケア

          Haruka Kase

          29歳の抱負

          こんにちは、嘉瀬遥です。 先日、29歳の誕生日を迎えました。 10年前にイメージしていた29歳とは全く違いますが、なかなかおもしろい29歳を迎えられたと思っています。 この1年は私にとって勝負の一年です。 24歳から取り組んできたことを20代で形にするかがかかっています。 数ヶ月前、「なんで20代にこだわるの？」と質問されたことがありました。 そのときに、改めて、20代で成し遂げる価値を自分の中で言語化してみました。 私は、2025.3.1に事業参入することを決めて

          Haruka Kase

          29歳の抱負

          Haruka Kase

          ドライフルーツのすすめ

          こんにちは、嘉瀬遥です。 今回は栄養士らしく、おすすめの食品について書いてきたいと思います。 私はフルーツが好きで、もちろん生で食べるのも美味しいのですが、ドライフルーツとして食べるのも好きです。 生のフルーツと違って保存がきくので便利で、ビタミン・ミネラルなどの栄養も豊富であるため、最近は美容や健康のためにたべる人も増えてきています。 皆さんはドライフルーツを食べる機会はありますか？ よく食べている方も、あまり食べる機会のない方も、ドライフルーツの健康効果を知ること

          Haruka Kase

          ドライフルーツのすすめ

          Haruka Kase

          話題のアルガンオイル、取り入れてますか！？

          こんにちは、嘉瀬遥です。 〇〇オイルというのは、食品でも、スキンケアでも、様々な種類がありますが、今回は「アルガンオイル」について書いていきます。 「アルガンオイル知ってるよ！」という方も、 「アルガンオイル、初耳なんですけど…」という方も、 正しい知識を得て、ぜひ生活に取り入れていただけたらと思います。 まず、アルガンオイルとは… モロッコ南西部のサハラ砂漠の北端「アルガンの森」にしか生息しないアルガンツリーの種子から採れる希少なオイルです。 アラブの伝承医学として

          Haruka Kase

          話題のアルガンオイル、取り入れてますか！？

          Haruka Kase

          いまさら聞けない！CBDって結局なんなの？

          こんにちは、嘉瀬遥です。 オーガニックショップのSNS運用をしていますが、CBDというワードはよく目にします。 実際私も、スキンケアアイテムで取り入れていますが、先日知り合いに「CBDって結局なんなの？」って聞かれて戸惑ったの、自分の勉強のためにも書いていきたいと思います。 CBDとは、Cannabidiol（カンナビジオール）の略称です。 大麻からとれるカンナビノイドという成分の一つで、麻（大麻草）の茎や種子から抽出される成分です。 精神へ与える作用（精神作用）や中毒性

          Haruka Kase

          いまさら聞けない！CBDって結局なんなの？

          Haruka Kase

          【エシカル】EVOLVE

          こんにちは、嘉瀬遥です。 今回もエシカルシリーズです。 紹介するブランドは「EVOLVE」です。 「CARING FOR SKIN AND EARTH」をテーマとしており、欧米を中心に世界45カ国以上で愛されているブランドです。 113のビューティーアワードを受賞し、ブランドとしてはオーガニックスキンケア部門やサステナブルブランド等の様々な賞を獲得しています。 こだわりがつまった高品質な商品を取り揃えていますが、今回はオススメの2商品を紹介します。 1つ目は、「ディ

          Haruka Kase

          【エシカル】EVOLVE

          Haruka Kase

          【エシカル】DR.BRONNER’S

          こんにちは、嘉瀬遥です。 今回は、恒例のエシカルシリーズです。 紹介するのは、DR.BRONNER’S（ドクターブロナー）のマジックソープです。 そして、DR.BRONNER’Sを代表する商品がマジックソープです。 オーガニック植物原材料を用いたオールインワンオーガニックソープで、顔も体も1本で洗うことができます。 1948年の誕生から75年以上ずっと天然由来成分100％にこだわり、石油系界面活性剤や合成保存料、合成着色料、合成香料は一切使っていません。 敏感肌の方は

          Haruka Kase

          【エシカル】DR.BRONNER’S

          Haruka Kase

          どんなチームをつくりたいか？

          こんにちは、嘉瀬遥です。 私はチームビルディングをしているのですが、先日ひとつの質問を投げかけられました。 「どんなチームをつくりたいですか？」 私は、 ・成果思考 ・義理人情に厚い ・約束の概念が高い ・大爆笑でハードワークしている ・感謝に溢れている そんなチームをつくりたいと思っています。 これは事実ですし、今後も変わらないことですが、カラーで描けているかというと「はい！」と即答はできませんでした。 そこで、逆転の発想をしてみました。 これまで見てきたチームの

          Haruka Kase

          どんなチームをつくりたいか？

          Haruka Kase

          【新社会人必見】パワーナップのおすすめ

          こんにちは、嘉瀬遥です。 今回はパワーナップについて書いていきます。 私は、仕事の昼休みで昼寝タイムをとっています。 昼寝をすることで、午後も集中して仕事ができるのでおすすめなんですが、今回は科学的根拠も交えて書いていきます。 皆さんは、パワーナップをご存知ですか？ パワーナップ（Power Nap=積極的仮眠）とは、社会心理学者ジェームス・マース氏が提唱した昼間の短時間仮眠です。 要するに“昼寝”のことですが、仕事のパフォーマンス向上に直結する習慣として、Googl

          Haruka Kase

          【新社会人必見】パワーナップのおすすめ

          Haruka Kase

          【エシカル】オーガニクス

          こんにちは、嘉瀬遥です。 今回もエシカルシリーズを書いていきます。 今回紹介するのは、オーガニクスのスムージーです。 オーガニクスは、1992 年にイギリス南部の町リングウッドで誕生しました。 創設者のリジー・ヴァンが小さなファーマーズマーケットで販売した自家製ベビーフードが、徹底したオーガニック原料へのこだわりとおいしさで評判になりました。 その後も「栄養価が高く、素材の味を存分に感じられ、小さなこども達が笑顔で夢中になって食べられる」ベビーフードを探求し続け、今では

          Haruka Kase

          【エシカル】オーガニクス

          Haruka Kase

          【エシカル】柿ベースエナジーバー

          こんにちは、嘉瀬遥です。 体調を崩しやすい季節の変わり目ですが、皆さんいかがお過ごしですか？ 私はちゃんと体調を崩しました… 一度崩すとなかなか完全復活まで時間を要するので、普段から体調管理には気を使いたいですよね。 そこで今回はエシカルシリーズで、オーガニックフードを紹介します。 今回取り上げるのは、SHONAI SPECIALの柿ベースエナジーバーです。 柿ベースエナジーバーは、食物繊維が豊富な庄内柿をベースに、有機発芽玄米粉やナッツ、オーツなど植物由来の原材料

          Haruka Kase

          【エシカル】柿ベースエナジーバー

          Haruka Kase