Haruka Kase

青森県八戸市出身🍎🦑 八戸高等学校→女子栄養大学→管理栄養士として就職。スポーツ栄養事…

Haruka Kase

青森県八戸市出身🍎🦑 八戸高等学校→女子栄養大学→管理栄養士として就職。スポーツ栄養事業立ち上げに向け活動中(サッカー、競技ボート、駅伝、野球、ラグビー、バレー)。栄養教諭として地元の食育、ジュニアアスリート支援も計画中。

記事一覧

ドライフルーツのすすめ

こんにちは、嘉瀬遥です。 今回は栄養士らしく、おすすめの食品について書いてきたいと思います。 私はフルーツが好きで、もちろん生で食べるのも美味しいのですが、ドラ…

Haruka Kase
4日前
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話題のアルガンオイル、取り入れてますか!?

こんにちは、嘉瀬遥です。 〇〇オイルというのは、食品でも、スキンケアでも、様々な種類がありますが、今回は「アルガンオイル」について書いていきます。 「アルガンオ…

Haruka Kase
12日前
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いまさら聞けない!CBDって結局なんなの?

こんにちは、嘉瀬遥です。 オーガニックショップのSNS運用をしていますが、CBDというワードはよく目にします。 実際私も、スキンケアアイテムで取り入れていますが、先日…

Haruka Kase
2週間前
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【エシカル】EVOLVE

こんにちは、嘉瀬遥です。 今回もエシカルシリーズです。 紹介するブランドは「EVOLVE」です。 「CARING FOR SKIN AND EARTH」をテーマとしており、欧米を中心に世界45カ…

Haruka Kase
3週間前
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【エシカル】DR.BRONNER’S

こんにちは、嘉瀬遥です。 今回は、恒例のエシカルシリーズです。 紹介するのは、DR.BRONNER’S(ドクターブロナー)のマジックソープです。 そして、DR.BRONNER’Sを代…

Haruka Kase
1か月前
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どんなチームをつくりたいか?

こんにちは、嘉瀬遥です。 私はチームビルディングをしているのですが、先日ひとつの質問を投げかけられました。 「どんなチームをつくりたいですか?」 私は、 ・成果…

Haruka Kase
1か月前
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【新社会人必見】パワーナップのおすすめ

こんにちは、嘉瀬遥です。 今回はパワーナップについて書いていきます。 私は、仕事の昼休みで昼寝タイムをとっています。 昼寝をすることで、午後も集中して仕事ができ…

Haruka Kase
1か月前
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【エシカル】オーガニクス

こんにちは、嘉瀬遥です。 今回もエシカルシリーズを書いていきます。 今回紹介するのは、オーガニクスのスムージーです。 オーガニクスは、1992 年にイギリス南部の町…

Haruka Kase
1か月前
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【エシカル】柿ベースエナジーバー

こんにちは、嘉瀬遥です。 体調を崩しやすい季節の変わり目ですが、皆さんいかがお過ごしですか? 私はちゃんと体調を崩しました… 一度崩すとなかなか完全復活まで時間…

Haruka Kase
2か月前
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【エシカル】LOVEG

こんにちは、嘉瀬遥です。 今回は、恒例になってきましたエシカルシリーズです。 紹介するのは、LOVEG(ラベジ)です。 LOVEGの由来は、LOVE(愛)+VEGETABLE(野菜)…

Haruka Kase
2か月前
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噛み砕き力とは!?

こんにちは、嘉瀬遥です。 最近、仕事で「噛み砕き」の重要性を再認識したのでシェアしていきます。 チームで仕事をする際に、基準を伝える人がいます。 ただ、基準を突…

Haruka Kase
2か月前
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【エシカル】ethique

こんにちは、嘉瀬遥です。 今回もエシカルシリーズについて書いています! 今回紹介するのは「ethique(エティーク)」です。 「ethique(エティーク)」は、世界的“エ…

Haruka Kase
2か月前
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【エシカル】NowLd

こんにちは、嘉瀬遥です。 昨日は関東でも雪が降りましたね。 青森出身としては、冬に雪が降ることは日常ですが、東京にいると非日常感を感じることができます笑 今回は…

Haruka Kase
2か月前
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AFCアジアカップの歴史

こんにちは、嘉瀬遥です。 今回は、久しぶりにサッカーの記事を書きます! 現在、カタールでAFCアジアカップが行われていますね。 ベスト8が出揃い、日本代表も順当に勝…

Haruka Kase
3か月前
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スーパーフード☆デーツの魅力

こんにちは、嘉瀬遥です。 先日、お世話になっている方のお店で、【7DATES】という商品を購入しました。 私は期間限定とか、店員さんのオススメに弱いのですが、接客し…

Haruka Kase
3か月前
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【エシカル】Davids

こんにちは、嘉瀬遥です。 今回も最近ハマってるエシカルシリーズについて書いていきます。 今回紹介するのは、歯磨き粉です! 毎日使うものだからこそ、こだわりたいで…

Haruka Kase
3か月前
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ドライフルーツのすすめ

ドライフルーツのすすめ

こんにちは、嘉瀬遥です。

今回は栄養士らしく、おすすめの食品について書いてきたいと思います。

私はフルーツが好きで、もちろん生で食べるのも美味しいのですが、ドライフルーツとして食べるのも好きです。

生のフルーツと違って保存がきくので便利で、ビタミン・ミネラルなどの栄養も豊富であるため、最近は美容や健康のためにたべる人も増えてきています。
皆さんはドライフルーツを食べる機会はありますか?

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話題のアルガンオイル、取り入れてますか!?

話題のアルガンオイル、取り入れてますか!?

こんにちは、嘉瀬遥です。

〇〇オイルというのは、食品でも、スキンケアでも、様々な種類がありますが、今回は「アルガンオイル」について書いていきます。

「アルガンオイル知ってるよ!」という方も、
「アルガンオイル、初耳なんですけど…」という方も、
正しい知識を得て、ぜひ生活に取り入れていただけたらと思います。

まず、アルガンオイルとは…

モロッコ南西部のサハラ砂漠の北端「アルガンの森」にしか生

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いまさら聞けない!CBDって結局なんなの?

いまさら聞けない!CBDって結局なんなの?

こんにちは、嘉瀬遥です。

オーガニックショップのSNS運用をしていますが、CBDというワードはよく目にします。
実際私も、スキンケアアイテムで取り入れていますが、先日知り合いに「CBDって結局なんなの?」って聞かれて戸惑ったの、自分の勉強のためにも書いていきたいと思います。

CBDとは、Cannabidiol(カンナビジオール)の略称です。
大麻からとれるカンナビノイドという成分の一つで、麻(

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【エシカル】EVOLVE

【エシカル】EVOLVE

こんにちは、嘉瀬遥です。

今回もエシカルシリーズです。
紹介するブランドは「EVOLVE」です。

「CARING FOR SKIN AND EARTH」をテーマとしており、欧米を中心に世界45カ国以上で愛されているブランドです。

113のビューティーアワードを受賞し、ブランドとしてはオーガニックスキンケア部門やサステナブルブランド等の様々な賞を獲得しています。

こだわりがつまった高品質な商

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【エシカル】DR.BRONNER’S

【エシカル】DR.BRONNER’S

こんにちは、嘉瀬遥です。

今回は、恒例のエシカルシリーズです。
紹介するのは、DR.BRONNER’S(ドクターブロナー)のマジックソープです。

そして、DR.BRONNER’Sを代表する商品がマジックソープです。

オーガニック植物原材料を用いたオールインワンオーガニックソープで、顔も体も1本で洗うことができます。

1948年の誕生から75年以上ずっと天然由来成分100%にこだわり、石油系

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どんなチームをつくりたいか?

どんなチームをつくりたいか?

こんにちは、嘉瀬遥です。

私はチームビルディングをしているのですが、先日ひとつの質問を投げかけられました。

「どんなチームをつくりたいですか?」

私は、
・成果思考
・義理人情に厚い
・約束の概念が高い
・大爆笑でハードワークしている
・感謝に溢れている

そんなチームをつくりたいと思っています。
これは事実ですし、今後も変わらないことですが、カラーで描けているかというと「はい!」と即答はで

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【新社会人必見】パワーナップのおすすめ

【新社会人必見】パワーナップのおすすめ

こんにちは、嘉瀬遥です。

今回はパワーナップについて書いていきます。

私は、仕事の昼休みで昼寝タイムをとっています。
昼寝をすることで、午後も集中して仕事ができるのでおすすめなんですが、今回は科学的根拠も交えて書いていきます。

皆さんは、パワーナップをご存知ですか?

パワーナップ(Power Nap=積極的仮眠)とは、社会心理学者ジェームス・マース氏が提唱した昼間の短時間仮眠です。
要する

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【エシカル】オーガニクス

【エシカル】オーガニクス

こんにちは、嘉瀬遥です。

今回もエシカルシリーズを書いていきます。

今回紹介するのは、オーガニクスのスムージーです。

オーガニクスは、1992 年にイギリス南部の町リングウッドで誕生しました。
創設者のリジー・ヴァンが小さなファーマーズマーケットで販売した自家製ベビーフードが、徹底したオーガニック原料へのこだわりとおいしさで評判になりました。
その後も「栄養価が高く、素材の味を存分に感じられ

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【エシカル】柿ベースエナジーバー

【エシカル】柿ベースエナジーバー

こんにちは、嘉瀬遥です。

体調を崩しやすい季節の変わり目ですが、皆さんいかがお過ごしですか?
私はちゃんと体調を崩しました…

一度崩すとなかなか完全復活まで時間を要するので、普段から体調管理には気を使いたいですよね。

そこで今回はエシカルシリーズで、オーガニックフードを紹介します。

今回取り上げるのは、SHONAI SPECIALの柿ベースエナジーバーです。

柿ベースエナジーバーは、食物

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【エシカル】LOVEG

【エシカル】LOVEG

こんにちは、嘉瀬遥です。

今回は、恒例になってきましたエシカルシリーズです。

紹介するのは、LOVEG(ラベジ)です。

LOVEGの由来は、LOVE(愛)+VEGETABLE(野菜)です。

「安心・安全・美味しい」を追求し、大切な家族との食事から、地球を想う事ができる美味しい、嬉しい食卓革命を目指しています。

ソイミートプロダクトは、100%植物の力で食べる方の身体を力強くサポートするプ

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噛み砕き力とは!?

噛み砕き力とは!?

こんにちは、嘉瀬遥です。

最近、仕事で「噛み砕き」の重要性を再認識したのでシェアしていきます。

チームで仕事をする際に、基準を伝える人がいます。
ただ、基準を突きつけただけでは意味がありません。
チームメンバーが基準を理解し、自分ごとに捉えて行動するからこそ意味があります。

その際に重要になってくるのが、噛み砕きをする人です。

「噛み砕く」には2通りの意味があります。
1つ目は、一口では食

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【エシカル】ethique

【エシカル】ethique

こんにちは、嘉瀬遥です。

今回もエシカルシリーズについて書いています!

今回紹介するのは「ethique(エティーク)」です。

「ethique(エティーク)」は、世界的“エシカル”ブームを巻き起こしたNZ発サステナブルビューティーバーブランドです。

環境に優しい天然原料を使用したビューティーバー(Beauty Bar)は、髪の状態に合わせ、理想の仕上がりを選べます。

“包装紙まで完璧な

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【エシカル】NowLd

【エシカル】NowLd

こんにちは、嘉瀬遥です。

昨日は関東でも雪が降りましたね。
青森出身としては、冬に雪が降ることは日常ですが、東京にいると非日常感を感じることができます笑

今回はエシカルシリーズです!
私の備忘録でもあるシリーズにどうぞお付き合いください😊

今回紹介するのは、「NowLd」というブランドです。

ブランド名の由来は
Now(現代との調和)+oLd(原点への回帰)→NowLd(ノルド)です。

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AFCアジアカップの歴史

AFCアジアカップの歴史

こんにちは、嘉瀬遥です。

今回は、久しぶりにサッカーの記事を書きます!

現在、カタールでAFCアジアカップが行われていますね。
ベスト8が出揃い、日本代表も順当に勝ち進んでいます!

いろんな報道がありますが、数字をつくればすべてが覆ると思いますし、私はどんな日本代表も応援すると決めています。

ただ、簡単に勝てないのがアジアでの戦いです。
これまでも様々な歴史的一戦を残してきている大会ですの

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スーパーフード☆デーツの魅力

スーパーフード☆デーツの魅力

こんにちは、嘉瀬遥です。

先日、お世話になっている方のお店で、【7DATES】という商品を購入しました。

私は期間限定とか、店員さんのオススメに弱いのですが、接客してくれた店員さんがイチオシということで購入しました。

デーツは食べたことがなかったのですが、仕事中の間食として今日初めて食べました!

美味しいのはもちろんのこと腹もちもよく、大満足でした。

ということで今回は、【デーツ】につい

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【エシカル】Davids

【エシカル】Davids

こんにちは、嘉瀬遥です。

今回も最近ハマってるエシカルシリーズについて書いていきます。

今回紹介するのは、歯磨き粉です!
毎日使うものだからこそ、こだわりたいですよね。

私が今使っているのは、
Davidsのホワイトニングトゥースペーストです。

Davidsは、
100%天然原料をベースとし、自然な甘さとさわやかな天然ミントフレーバーが特徴のホワイトニングタイプです。
ブラッシングにより4

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