おはようございます♪ 最近は朝食のスムージーに🥕にんじん半分も追加しました。 🍎りんご半分🍌バナナ1本 ミルクとヨーグルトです。 先日から外食が続いていたので体重は大変な事になってます💦 10月の健康診断までになんとか減量したいのですが 食欲の秋になっていくので要注意ですね。

おはようございます♪ 今朝はリンゴ🍏バナナ🍌 にんじん🥕ヨーグルト➕オリゴ糖　牛乳🥛のスムージーを作って飲みました❣️これからは果物だけでは果糖も多いし 果物を少なめにして にんじん🥕をメインにして作ろうかと思います。 来月の健康診断に向けて食事や運動少しでも改善したいところです。

午後のティータイム 7/31 紅茶☕ スムージー🍌🍅 エッグタルト & クッキー🍪 ７月も今日で終わり。毎日 暑いね～。 甘いもの食べて、頑張ろう！！

野菜生活中7/11～7/13 ドライカレー🍅🍆🧅 キュウリ煮物🥒 ミニトマト蜂蜜漬け🍅 なすピーマン炒め🍆 キュウリ浅漬け🥒 　 なすのポタージュ🍆 トマトと苺のスムージー🍅🍓

今日のティータイム6/23 ミルクティー☕ 抹茶ケーキ🍵 スムージー🍌🥬 雪見だいふく(もちもちカリカリ)🍦 ビール🍺 ポテトチップス(ごほうびチーズ)🧀 　 ちなみに夕飯は麻婆茄子でした🍆

朝のティータイム6/10 紅茶☕スムージー🥬🍌🍑 ロールパンサンド🥙 ニンジンサラダ🥕 ファンタジーアイス⛸️(録画)を見ました🍊yuzu。 （絆創膏貼ってたけど大丈夫かな･･･) （GUCCI写真展予約しちゃった！うふふ💕）

今日は我が家で収穫したブルーベリー🫐をいつもの リンゴ🍎 バナナ🍌 ヨーグルト ミルクでスムージーにして飲みましたよ🩷 桑の実ほど紫の色は出ないですね。皮のツブツブが目立つ感じです。 とっても美味しかったです♪

午後のティータイム 5/14 スムージー🍌🥬 雨穴さんの「変な絵」を読みました。 ちょっと頭が混乱しているので、お菓子食べながら･･･頭の中を整理してます。

ジューサーとミキサーの違いをご存知だろうか？ ジューサーは食材の水分だけを抽出できる調理家電で、サラサラとした野菜ジュースやフルーツジュースが作れ、一方、ミキサーは食を細かく切り刻んで、繊維質と水分を撹拌する調理家電だ。スムージーのようなトロッとしたジュースを作ることができる。

久しぶりにスムージーを作りました🥤 バナナ・いちご・ブルーベリー🍌🍓🫐 さらにプロテイン・コラーゲン・きな粉を入れ、スペシャルスムージーに！😆 実験のようにいろいろ入れて作る工程が楽しいんです🎵 ちょうど一年前、ハマって毎日のように作っていたのですが、またハマりそうです🤭

ロンドンは25℃くらいで程よい暑さに落ち着いています。今日はイングランド人のお友達とカフェランチ😋🍴💕飲み物はひんやりスムージーで！わたしのはブラックベリーやストロベリー、お友達のはライムとミントで爽やか～✨涼しくなるのが早いロンドン、今のうちに夏を満喫です。

フォロワーさんに教えていただいた、焼き芋スムージーを作ってみました🍠🥤 焼き芋・バナナ・豆乳・シナモン。 思ったより甘みがなかったので、はちみつ入れたほうがいいかも。 あと、思ったよりサラッとしていました！