デトックスに最適なスムージー　バイカラーもできる素敵なローフード

知らず知らずに日常的に溜まってきてしまうのが体内毒素。

体にたまる毒素の種類としては、

食品に含まれる添加物（保存料、人工甘味 料、着色料、乳化剤、残留農薬など）、水道水に含まれる鉛、発がん物質のトリハロメタンなどばかりではなく

車の排気ガス、紫外線、タバコの煙など、空気中に漂っているものや

シャンプーやボディソープなどからくる経皮毒

はたまた寝不足やストレスからくる血液循環の悪さから溜まっていく老廃物など、、、

多岐に渡るといいます。

それらを効率良く排出してくれるのが食物繊維。

体から毒素を排出する割合は、便75％、尿20％、汗３％、爪１％、髪１％なのだとか。

そこでおすすめなのがスムージーです。

消化にすぐれ食物繊維が摂取できるだけではなく、ビタミンや抗酸化物質も豊富に含まれ、美容にも最適なのです。

カラフルな見た目も楽しいスムージー。バイカラーにすることもできます✨✨

これまでに私の作ったスムージーを集めてみました。

お家で採れた
葡萄とバナナの
バイカラースムージー

柿とりんご、野菜の
バイカラー

ラズベリーとキウイの
バイカラー

スイカ

メロン

ラズベリーとパプリカは
お気に入りのレシピ

真っ白もできちゃう

ニンジン

水菜

パイナップルとマンゴー

りんごと野菜と
マスカット

カカオを入れれば
チョコレートスムージーも
できます✨

ドラゴンフルーツは
素敵なピンクに💕

種の多いものも
そのままスムージーにすることで
栄養価がさらにアップ
山葡萄のスムージー

濃度を変えれば
ムースのような
デザートにもできます✨
神秘的なライトブルーは
海藻を使います。

見ているだけでも美しく、チャクラの活性化作用も半端なく、飲めば元気を取り戻せる。。。

スムージーとはなんて素敵な飲み物なのでしょう。

ライトボディを活性化させます。
2ndチャンネル

レシピはこちらにあります⬇️