肌断食についてのまとめ。

こんにちは、ゆりなです!

長年の肌悩みを改善すべく、肌断食を実践中です。

今回は、肌断食を実践したり、肌断食について調べたりしながら作成した「肌断食」の情報をまとめた記事を作成しました!

「肌断食について調べたいけど、1つ1つ検索するのは大変!」

そう思う方に役立つ記事になっています!

1つの項目を簡単に説明しているので、

「もっと知りたい!」と思ったら、詳細がわかるブログ記事をチェッ

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あなたのスキで今日が良い日になりました♡

過食を克服するための第一歩 食べ物を変えるのではなく 『食べ方』を変えよう!

過食を辞めたい…
そう心から思っているのに、辞めようと思えば思うほど辞められない。

過食って本当に苦しいですよね。

過食で悩む方は、0か100思考だったり、完璧主義な方がとても多いため、過食を克服する過程も完璧にしなきゃ!という思いが強い方が多いと思います。

完璧にしなくていいんです✨
少しずつ変えていくことが、克服のコツです!

まずは、スイッチが入る食べ物や、禁止の食べ物を作るのではなく

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美のための納豆「エクオール」のチカラ

おはようございます、あさかです。

毎日更新11日目、まだまだ頑張っていきたい。

今日は人生初の経験。ハローワークに失業手当を申請しに行っていきます。

無事にもらえるのか不明ですが、需要があればNoteにしようかな。

では、いってみましょう!

今日は古くから愛される日本人の国民食について…

今日はみんな大好き納豆の話

納豆、食べてますか?僕は毎日食べてます。不思議と飽きないんですよねぇ

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ありがとうございます!明日を生きる活力になります!
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夏の時期に気を付けたいスキンケア

紫外線の強くなる夏の季節は肌がダメージを受けやすくなります!今回はそんなスキンケアとターンオーバーを促進させる方法についてご紹介していきたいと思います!

肌の保湿に重要なアミノ酸

肌の表皮は角質層、顆粒層、有棘層、基底層という4つの層から成り立っています。
この表皮は2週間で生まれ変わり、この代謝活動をターンオーバーといいます。
基底層で生まれた細胞は、構造を変化させながら徐々に表面に押し上げ

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感謝です!(^^)/

そのクレンジング、本当に肌に優しい?

お化粧をする限り付きまとうのがクレンジング問題。

毎日肌につけるものだから肌に優しいものを選びたい…でもマスカラもティントも一発でしっかり落としたい…。

まず初めに、一番肌に優しくないクレンジングをはっきり書いておきますね。

「クリームクレンジング」

マッサージしながら乳化させ、メイクを落とす。とんでもないです。

マッサージをしているときに肌に無数の傷をつけています。そして、メイクのつい

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Thanks!美肌効果を高めるサプリはナイアシンがおすすめです♡
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甘酒継続中!!

おはようございます!!
甘酒は定期的にスムージーにして
夜寝る前に飲んでいる私。。。

体調の変化を自分で感じつつ、
定期的に取り入れることが
継続できる秘訣かなと思い
毎日チャレンジはしていないけど、
定期的チャレンジを続けていきたいと思っています!!

皆さんも定期的に
お肌にいいこと
身体にいいこと
続けていますか??

いたら、ぜひ教えてくださいね。
美肌、美身体になる情報どんどんお寄せく

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減量中の便秘対策!僕のミューズリー‼️

おはようございます
マツケンです☺️

今回は
最近ボクが朝食に食べてる
ミューズリーについて

食べたことあります❓

こんな感じのヤツ❗️

以前ブログで
オートミール
グラノーラ
を紹介しましたよね☺️

オートミールは材料が
オーツ麦のみ!

グラノーラは
オーツ麦にメープルシロップや
ナッツを加えてから
オーブンで焼いたもの!

美味しいから
減量中は
食べ過ぎ注意🤭

さて

ミュー

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最近のスキンケア事情

ほぼ毎日、マスクをつけて通勤、出社し、休憩時と水分補給時以外は帰宅するまでずーっとマスクをつけてるんですが、もう、肌が荒れるのなんの…。
できにくくなっていたニキビはできるし、乾燥はするし、自粛生活中の私の努力を返せ〜!と叫びたくなる。そんな毎日。

1か月ほど前までは、自粛生活中に行っていたスキンケアを変わらずしていたんですが、それではマスクによる肌荒れは改善されないな、となり。
スキンケアを見

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カプサイシン、ハンパないって‼️

こんにちは✨😃❗️

辛いのがそこまで得意ではないのですが、健康に良いと言うことで、結構ひんぱんに食べております☆

何が良いかといいますと、個人的には1番に

脂肪燃焼効果が高い。

ということですねw

カプサイシンを摂取することで、からだの基礎体温があがり、基礎代謝量を上げてくれるので、結果的に脂肪燃焼につながるんです🔥

カプサイシンを摂取して呼吸してるだけなのに、カロリー消費が普段よ

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ありがたき幸せ(*´▽`*)☆彡
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