麗　15年の戦いから学んだニキビ克服術

15年にわたるニキビとの戦いから得た知識と経験を元に、科学的根拠に基づいたスキンケアの…

麗　15年の戦いから学んだニキビ克服術

15年にわたるニキビとの戦いから得た知識と経験を元に、科学的根拠に基づいたスキンケアのコツや生活習慣の改善方法をわかりやすくお伝えします。一緒にニキビを克服し、自信を取り戻しましょう！
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何をしても治らない原因不明のニキビ

ニキビで悩んでる人を1人でも多く救いたい！ そんな想いでnoteを始めました。 初めまして 麗です。 思い返せば私の人生、肌荒れの連続。いやニキビとの出会いの連続とでもいおうか。 ニキビとの初めての出会いは14歳の夏。 忘れもしない。 1番最初に気づいたのは友達だった おでこに虫刺されのようなデキモノができていた。 保健室の先生からそれが『ニキビ』である事をしらされる これが私の人生を苦しめたニキビとの共同生活のスタート。 そこから29歳までの間、人生の半分以上ニキビ

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    • 劇的変化④　ニキビ改善秘訣は〇〇時代にあった！？現代に取り入れるべき食べ物

      こんばんは 麗です。 前回の記事で絶対に食べてはいけない食べ物を紹介しました。 今回は食べてほしい食べ物について。 膨大な情報量に惑わされないよう シンプルな考え方を書きました。 最後まで読んで頂ければ幸いです。 ニキビ改善秘訣は〇〇時代にあった！？現代に取り入れるべき食べ物 振り返ると わたしはニキビに悩む毎日 ニキビにいい食べ物調べ尽くしていた アレがいいとかコレがいいとか 次々にでてくる食材リスト。 正直うんざりだった。 野菜がいいですとか

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      • 劇的変化③ 食事を変えてニキビ克服

        こんばんは。 麗です。 ニキビで食事制限するって辛くないですか？？ 例えば肥満とかって食べ過ぎっていう明確な理由があるのに対して ニキビって何が原因なのかが明確でないから私は辛いです。 だから私はファストフードやラーメンも食べます。(月１ペースで） 食事制限をするのではなく食事管理をするって感覚です。 でもニキビを克服するためには絶対に辞めるべき食べ物があります。 今回はそんな内容です。 記事を最後まで読んで頂ければ幸いです 食事を変えてニキビ克服 私たち

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        • 劇的変化② 〇〇は徹底的にこだわれ！！ニキビが消えた私の秘密

          こんにちは。 麗です。 ニキビ克服に向けて私が食事よりも最も気をつけていた事 それは 飲み物だ。 私は水と無糖のコーヒーしか飲まない。 出先の時はレモンを絞った水を水筒に入れている。 それ以外は何も飲まない。（たまにアルコールは飲んでいる） ダイエットしてる人とかでありがちなのが 食事にはやたらこだわっているのに飲み物にはあんまり気を使ってない人がよくいる！ それって意味なくないですか？？？ だってジュースに含まれる糖分の事を考えると まだ食事制限なんかせ

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          劇的変化！！スキンケアをやめてニキビ克服

          こんにちは 麗です 今回からどのようにして私がニキビ克服していったのか少しづつ ご紹介します。 まず初めにニキビは 外側と内側の双方から対策することが、肌荒れ改善への近道です。 ですがですがですが！！！ なかなかニキビが治らない人は結構外からのアプローチを頑張りすぎてる人が多いと思うんです。 よく言われる 内側と外側のアプローチの割合は７(内側）対３(外側）がベストと言われていますが 私がお勧めするのは ずばり ９(内側)対１(外側）です。 私は外側からのア

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          生きる意味

          こんにちは 麗です もう少し私の話。 1６歳の時だった この時私のニキビというと500円玉サイズの特大ニキビがフェイスラインを中心に覆っていた。 今でも覚えている。 『ちゃんと顔洗ってるの？』 って友達に言われた事を。 忘れもしない 女子に『顔きたな』っていわれたことを それだけじゃない 「ニキビは菌だから近寄らないで」って笑われたことを こんな感じでイジられ笑われるのが日常になっていた。 さようなら 私の青春　笑 振り返ると当時の私のメンタルは限界だった。

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