なんのスープでしょうか?

自律神経

自律だから、自分で整える。神経だから、神様が自分に宿ってるって信じて、身体のなかを透す。片寄っていたり、滞っていたりするところは自分でなんとかする。そんな強い気持ちをいつも持つことは難しいけど、一人一人がそんな風が自然体だと感じられれば、息しやすくなって生きやすくなるだろう。

ブーゲンビリア

コーネリア

ストレス解消法

ストレスがあるのは当然だけど、困ったのは気分転換がうまくできなかったことだ。 引出しはたくさんあるといい。自分のとりせつを３０項目書く。 ささいなことでいい。チョコを食べる、新しい料理に挑戦するなど。 その時だけはストレスを感じないで、そのことだけに集中する時間と場所を確保。 思考回路の迷路から離れること。30も書くと身に付く気がする。 今のお気に入りは植物（ばら）の手入れ。🌹は木なので草よりは強い。（枯らしたものもあったけど）どうしたら咲くか情報収集。4年目にして

バラの名前は?

日焼け対策には

焼けるとお猿にようになるのでuv対策は欠かせない。 毎日、春夏秋冬、朝、顔を洗って美容液を塗り、塗る習慣。 どこでも買え、よくのびるビオレのクリームタイプが気に入っている。 スプレー、ジェルタイプも使ってみた。クリームのほうがいい。べたつきも気にならない。 ゴルフもする（へた）けど、対策がいいのか、焼けないねと言われる。 今年から首と手も丁寧に塗ることにする。顔だけ白いのも不自然だ。 日に焼けると、年をとってシミやシワが多くなる。美しいしわになるとは思えないから、

薔薇色

薔薇色の空

ズッキーニ

トマトとズッキーニを５ミリの薄切りにして、鱗のように重ねる。塩コショー、溶けるチーズ、サバの水煮缶を散らして、２００度のオーブンで２０分。栄養満点で、彩りも綺麗です 、#夏の旬食材レシピ

寝れない夜に

もし、あなたが不眠で悩んでいたら、４時以降煎茶、コーヒーを採っていないだろうか。 私はカフェインに弱く、すぐ眠れなくなる。 やっぱり１時過ぎても眠れないときは、ラジオをつけて深夜番組を聞く。 なぜか今の気持ちに寄り添う情報が入ってくる。意図せず宝物を手にした感じ。 #睡眠記録

体操日本!

オリンピックは、体操が好き、チャスラフスカだったかな。テレビに釘付けになった。東京オリンピック。 それ以来、ずーっと楽しみにしている。内村を超える選手は現れないと思ったけど、橋本が現れた。 パリでは諦めないことの大切さを知った。内村は一番美しいシーンだった、とコメント。 本当のスポーツマンたちに拍手 #スポーツ観戦記