縁⑧
更に突つき､､続きます。
・メディア出演で一番ヤバくてエモかったのは、
コレです。↓
https://www.bunkamura.co.jp/orchard/lineup/15_aoi/
キャストの最後の方にボディビルダーチームが載ってますね。
彩の国さいたま芸術劇場で二か月練習して、
本番は渋谷文化村オーチャードホール、
2000人以上のハコですよ。
音楽劇「靑い種子は太陽のなかにある」
狙った筋肉を最大収縮"できる"というアドバンテージ【トレーナーの立場から】
皆さん、こんばんは！
トレーナーの阿部です。
気づけば約1月ぶりの投稿になりました。
最近1日の仕事→トレーニングの流れにどハマりしており、文字を書くよりトレーニングしたいくらいの熱量になっていました。
ただやはり定期的に自分のなかで良い、大事にしたいと思っていることを、文字にし、自分の言葉で残すという作業が、大小関わらず過去の成功体験を置いてこれる感覚があり、記事を投稿すると、驕らずまた自分
私のプリズナートレーニング録
2017年1月、子どもが生まれたのを機にこれまでのジム通いをやめ、プリズナートレーニングを始めました。
当時の私のスペックは
身長：178cm
体重：86kg
年齢：36歳
ベンチプレス：120kg位
デッドリフト：腰を痛めてからやっていない
スクワット ：膝を痛めてからは軽めの重量(100kg)で高回数
武道のトレーニングを週4～5回、ウェイトトレーニングを週3(胸、背中、足の分割法。コン
