まずは数あるnoteの中から 私を見つけてくれて ありがとう御座います。 プロフィールにもありますが、このnoteでは主にトレーニングや減量期の記録などに使わせて頂こうと考えております。 たまに雑談なども交えた投稿があるかもしれませんのでトレーニング記録しか見たくないみたい人はごめんなさい。。。 今日はトレoffなのもあり喋ることがないので以前Instagramの質問できていたユーザーネームについて触れたいと思います。 ※恥ずかしくて答えられなかった＋ながくなるので避けて
お久しぶりです。 投稿が滞ってしまいました…。 見てくれてる方は少ないと思いますが、待ってくれていた方に申し訳ないです。 忙しい訳では無いのですが 自分と向き合うのが怖くてnoteを書くことが出来ませんでした。 将来・未来が不安 少し暗い話になってしまいます。 最近、自分自身の在り方や、未来、将来が不安で怖いです。 考えるだけで涙がずっと止まりません。 考えたって仕方ないし なるようにしかならないと分かってはいるのですが、 現実から目を背ければ背けるほど不安が積み重なっ
本日は脚の日でした！！🐾 昨日は病みに病みまくったおかげで今日はスッキリー！！☺️✨✨✨✨ だいたいのことは大体寝たら治る（治らん時もあるけど） 脚トレ 久しぶりにジムの場所を変えて（ビジターで）トレーニングしました！！ たまーに違うジムでトレーニングするとこれがまたいい刺激になるんですよね… 札幌の大通ゴールドは人が多いけどその分マシンの種類も豊富で楽しいっ！ もともとここに通ってたので懐かしい感じがしてとても良かったです☺️❤️🔥 そして明日から旦那の宅ジムへGO
本日は胸の日でした。 トレーニング前はとてつもなくやる気に満ちていたのですが、全然うまくいきませんでした。 胸はここずっと重量が落ちまくってて、ベンチは10キロ近く落ちています。 他の種目は落ちずにいたのですが今日は全ての種目が落ちてしまいました。 何をやっても重いだけじゃなくて、持ち上がらない。 無理矢理やったのですが、ラックに戻す時にうるさくなってしまい、旦那さんに怒られました。 音に気づいていたけど、自分に嫌気と怒りが込み上げて制御できませんでした。（怒りが本当に抑
本日は腕の日でした！ いやはや！月経も終わり結構(自分的に)暴飲暴食して太ったかなと思いましたがやはり落ちました！！ 全ては計画通り…(なのかしら？) でもちょっと序盤から落としすぎじゃないかなと心配にもなるが、、 その話をちょうど旦那と話してたら「落ちない心配をするのはいいけど落ちすぎで心配する事ない」って言われたからこのまま頑張るヨ🔥 多分自分の場合落ちすぎぐらいやらんと絞りきれないので…（なんせ絞りきったことが無い） 重量が明らかに落ちてきたなと思ったら少し考え所かな
今日は背中の日でした〜 もうまじで疲れたよ〜😭言うだけタダだから言わせてくれ泣 今日は本当に疲れた😭頑張った！！！！ 最適なトレーニングの追求 今日学んだことはトレーニング以外の行動でむやみに動きすぎるとトレーニングの質がかなり下がる ということ。 当たり前なんだけど、減量期だと特に見落としがちだと思うんです… 減量期だからなるべくトレーニング以外も動いて脂肪を燃やすぜ！🔥みたいな。(※今日のオイラ) あまり重量を扱わず、ボリュームも少ないのであればまぁそんなに大差ないか
本日は肩の日でした！ note見てくれてる人なら「あれ？また肩の日？」って感じだと思うのですが、、、 今日からまた分割を変えました🌟 脚をやってオフにして胸ってのが3回連続不調だったのでちょっと変えてみる事にしようと思います。 分割は基本あまり変えないのですが(変えても3か4ヶ月に1回とか…)今回はあまりにも感覚が悪かったので潔く変えちゃいます🙄 本日の肩トレは無事成功…？ 昨日は腰を壊してしまったのもあり今日のトレーニングが上手くできるか不安でしたが、昨日早く切り上
本日は胸の日でした。 今日はお友達と遊ぶ予定があり、夜のトレーニングになりました。 沢山歩いて疲れたのか、体調が優れませんでした。(途中で胃が痛くなったり💦) トレーニングだけはやりたい！！ と思って望んだものの、ベンチプレスで腰を痛めてしまいました…。 恥ずかしながら、ココ最近ずっとベンチで腰が痛くなってしまって悩んでいます。 腰をそらないようにしているのになんでなんだろう…😭 足乗せでやると楽だけどレップが落ちてしまってとても嫌… そして60キロ3発上げれた体も今では5
本日はトレーニングオフです。 (トレーニングオフの日note書くか迷うな笑) トレーニングオフですが、ポージング練習だけ1時間くらいしました🙄 ポージングは何回やっても納得がいかなくてつい長時間やってしまいます。 特に私は絵を描く人間なので、黄金比たるものしっかり綺麗なポーズが取れないとイライラしてしまいます… これがステージで生きてくれればいいですが、なかなか鏡を見ながらだと癖になってしまって何も無い状態で綺麗なポーズって取れないんですよね… 去年はそれも踏まえて何も見な
本日は脚トレーニングの日でした🦵 もう今日は朝からずーーーーーーっと気分が重くて…il||li (っω - `｡)il||li 月経の影響かなと思ったけどもう終盤のカッスカスなのでそんな訳もなく。 考えられるのは天候か炭水化物不足によるエネルギー切れ… まぁでも昨日も今日もオートミールやお米を一切口にしてなかったのが1番の原因だと思います。(当たり前で草) さすがにエネルギー源を何も口にしないのは馬鹿すぎた… いつもお腹空いたら先にお肉をいっぱい食べちゃうからお腹いっぱい
本日はトレーニングオフdayでした。 久しぶりに仕事でヘトヘトに(めっちゃ動き回りました💧) 元気があれば仕事終わりに肩トレ‼️ と思ったのですが何故か肩が筋肉痛で痛すぎるため断念しました、、、(何故…) 帰りにロフトへ寄って、ずーーーっと気になっていたWELEDAのオイルを買ってきました。 最近はリカバリーに力を入れてるのでこういうものが気になって気になって…ああ金が…😅笑 今までスポーツ一切やってこなかった人間なのでちょっとした運動ですぐ筋肉痛とか足パンパンで浮腫気味
本日は昼頃に散髪に行き、午後から腕トレーニングというスケジュールでした。 いやぁ〜髪の毛がサッパリして、とても気持ちが良いです。(いったい何センチ切ったんだろうか…) 北海道はまだ少し肌寒いので、頭がスースーする時もありますが、トレーニング中は死ぬほど快適でした。 その勢いで本日の腕トレも好調か！？と思われたのですが、、、 朝から来てしまった月経🩸の影響でかなり体が重だるく、熱っぽい感じのままトレーニングへ足を運ぶことになりました。 月経中のトレーニング🩸 私は月経で
本日は背中トレーニングの日でした。 実は昨日も背中トレーニングにジムへ行っており、今日で2日連続という感じです… ただ、昨日はパワーグリップを忘れてしまうという大失態を犯しており、トレーニングそのものが不発で終わってます。 なので今日は気合い入れてリベンジするぞ！とジムへ行ったわけなんですが…… ですが……… やっぱり重いよね〜‼️笑 はい、正直クッソ重たかったです。めっちゃ神経疲労してて全然思うようにいきませんでした！笑 いつもは高重量でも感覚が良かったのですが、今
