体脂肪率4.9%になりました

こんにちは、皆さん！今日は嬉しい報告があります。なんと、ついに体脂肪率4.9%を達成しました！

朝の空腹Walk

毎朝のルーチンとして、空腹状態でのウォーキングを取り入れました。これが脂肪燃焼に大きく貢献しています。空腹時に歩くことで、体は脂肪をエネルギーとして利用しやすくなるんです。

L-カルニチン

L-カルニチンのサプリメントも欠かせません。これは脂肪をエネルギーに変える手助けをしてくれるので、トレーニング前に摂取するようにしています。

低脂質高タンパク

食事面でも徹底しています。低脂質で高タンパクの食事を心がけ、筋肉を維持しながら脂肪を減らしています。具体的には、鶏胸肉や魚、大豆製品を中心に、野菜もたっぷり摂るようにしています。

大会まであと1ヶ月

いよいよ大会まであと1ヶ月となりました。ここからが正念場です。さらに体を絞り込み、ベストな状態で大会に臨みたいと思っています。

これからどうすればいい？

ここまで来ると、あと少しの改善で大きな変化が期待できる時期です。引き続き、朝のウォーキングとL-カルニチンの摂取を続け、食事も厳格に管理します。また、トレーニングの強度を上げて、体を一層引き締めることにフォーカスします。

皆さんも、目標に向かって努力することで、必ず結果がついてくるはずです。一緒に頑張りましょう！