【ストレッチ継続チャレンジ4週目】 https://youtu.be/VbtfMAJ0YN0?si=xrCKS4SjpQu74pjP 自分が信じ続けるこのストレッチをやる。 (時間や場所が取れない時は、スキマ時間でスクワット計100回) このコメント欄をスタンプカード代わりにしています💮
「考え方」を変えるために半年かかります。 この”半年”という数字は その人の年齢によっても誤差が生じるもの。 つまり、3才の半年と 60才の半年は違う。 前者は早い半年で変わり 後者は遅い半年で変わる。 年齢を重ねるほど考えが変わりづらいのは こうした観点かもしれません。
【ストレッチ継続チャレンジ3週目】 https://youtu.be/VbtfMAJ0YN0?si=xrCKS4SjpQu74pjP自分が信じ続けるこのストレッチをやる。 (時間や場所が取れない時は、スキマ時間でスクワット計100回) このコメント欄をスタンプカード代わりにしています💮
職場の後輩に 「読書は良いよ」と熱弁。 その後、 「先輩に言われ、読書を始めました」 とのこと。 「嬉しい!」と思うと同時に、 継続の為に大切な2点を伝えました。 完璧に読もうとしないこと。 気になるトピックから読むこと。 後輩には、 読書の魅力にハマってほしいですね✨
【ストレッチ継続チャレンジ2週目】 https://youtu.be/VbtfMAJ0YN0?si=xrCKS4SjpQu74pjP自分が信じ続けるこのストレッチをやる。 (時間や場所が取れない時は、スキマ時間でスクワット計100回) このコメント欄をスタンプカード代わりとする。 人目に晒すことで続ける作戦🙏
「続けなきゃ」と思うのでは、 いつかは高いハードルを目の前にしたときに 億劫さを感じて挫折につながります。 上記とは別に 「続くのは当たり前」と感じれれば それは習慣化の成功パターンです。 ひたすらに コツコツ続けた人から”当たり前”は、 あなたへ手を差し伸べてくれます。