最近ハマっていること~ストレスフリー~

Hello!

Ayaです!

今日は私が最近はまっていることについて♡

時間があるときにする、好きなことは映画を見たり、雑誌を読んだり、読書をしたりですが、最近始めたのがマインドフルネス!!

皆さんマインドフルネスをご存知ですか?

かなり前から注目されていますが、実際やってみようと思ったのは最近。

とってもおすすめです。

簡単に説明すると、「『今、この瞬間』を大切にする生き方」のことで

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スキ嬉しいです💗ありがとうございます☺️
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【睡眠】最強のストレス対策ハーブ「アシュワガンダ」でどれくらい快眠できるのか?

こんにちは、あつぎです!

前に、ストレス対策として最強のサプリアシュワガンダを紹介しました。

【当サイトおすすめランキング!】
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アシュ

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私は頑張るあなたを応援しています!!
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出来る限り適当に生きるとストレスたまらないよ

こんにちは、勇太です!!

今回は、「出来る限り適当に生きると、ストレスがたまらなくて楽に生きられるよ」という話をします。

日本人って、いい意味でまじめな人が多いんですよね。

ちゃんと社会のルールを守るし、

理不尽な、会社の風習をまじめにやったりしますよね。

しかし、そのまじめさが、時に「生きづらさ」を感じさせる要因になると思うのです。

だから、僕たち日本人は、時には適当になるべきだと思

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ストレスフリーなのに気持ち晴れず

なんだろう?
noteかく気にもなれず。

しいて言えばお腹の調子が悪いのと
腰痛と四十肩がちょいちょい存在感出してくるくらいで
毎日ハッピーなんだけど

どこかでモヤッとしてる自分がいる。。。

仕事を辞めてから、ストレスがない。
夫が何をしてても腹が立たない。

なのにこのモヤッは何だろう?

激務生活からニート目前の今日このごろ

今の会社の在籍期間は結構長い方だと思うし、
新卒で入った会社だし、
多少の我儘も許されるし、
仕事がハードなこと以外は
ある意味ぬるま湯の環境。

そんな会社を辞めようとしてます。

辞める理由はありすぎてキリがないですが
人生の夏休み取得、くらいに思っておこうかと。

朝起きた瞬間、夜眠る前、
不安な気持ちにならなくていいと思うと
幸せすぎて泣きたくなる。

今までできなかったことを
思いっきり

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【朝散歩&筋トレ】体を健康的に保つ

◎今日はいつもの公園に来て朝散歩や健康的な話を
僕なりにしてみました。
こうやって午前中に公園に来て語るのは何だか気分が
スッキリしますね😃

快適スタイルアップパンツ2★ピックアップアイテム

<【履き心地の良い★ストレスフリーパンツ】スラブシアー素材ワイドパンツ(裏地付き) 4カラー>

今季トレンドの透け素材を使用したシアー素材のワイドパンツ。
スラブ調のシアーな素材感がシーズンムードを盛り上げる1枚です。

総ウエストゴムなので着脱がラクチン、紐で調整できるので
お好みに合わせてストレスフリーで着用できます。

ゆったりと設計したサイズが身体のラインを拾わず、
気になる部分をさりげ

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吃音からの脱却。わたしのしたこと4つ。

「そ・そ・そ・・それでは、ちょ・ちょ・ちょ朝礼を・・・はじ・・はじめ始めます・・・おはよう・・・おはようございます・・・」

6年前、吃音が最もひどかった頃のわたしです。

「それでは、朝礼をはじめます。おはようございます。」

これだけの言葉を発することも困難になっていました。

わたしの具体的な吃音症状は、人前で話そうとすると言葉が出てこなくなる・言葉が詰まる・頭の中が真っ白になる等でした。

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わたしもスキです♡
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成長するために必要なこと。

昨日より前に進んだ?

胸を張って堂々と"はい"と言えるなら、そのままでいいと思う。だけど、自信がないなら少し問題かな。

昨日より、前に進むためには、

新しいことに挑戦する。取り組む回数を増やす。難易度を上げる必要がある。

筋トレを例にすると、

今までやってこなかった下半身のメニューを追加する。前回の筋トレより5回回数を増やす。ベンチプレスの重さを上げる。など。

前回と全く同じメニュー、

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すき!ありがとうございます🐯
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ストレスフリーになりたい!『ストレスフリー大全』(樺沢紫苑)

こんにちは、エミリーです。

今日は樺沢紫苑さんの新刊『ストレスフリー大全』を紹介します。

● ストレスフリー大全とは?

精神科医の樺沢紫苑さんが書いた本で、

・ストレスフリーの基本
・人間関係・プライベート・仕事・健康・メンタ
ルそれぞれの分野での実践方法
・生き方について

で構成されています。

343ページもあり、参考図書も大量!

かなりボリュームのある一冊になっています。

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