Vegan 養生食200701

今日のごはんです。(アップしそこねたので、正しくは昨日のごはん)

・ご飯 白米、玄米、ビタバァレ、もち麦。
・具だくさん味噌汁(いつもの養生食)+ちぎり海苔
・納豆 梅酢、ゆかり、あおさ、海苔
・小松菜ゴマ和え
・ミニトマト、さくらんぼ

いろいろ足りてないので豆乳ヨーグルト追加。

最近は、プライベート・ブランドが発売されて、手頃な価格で、手に入りやすくなりました。アレルギーの方にも嬉しい話。

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スキー!I owe you one!
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【料理×栄養学×ボディメイク②】結局身体に良いの?悪いの?「牛乳」を徹底解説

日本の学校では牛乳がほぼ毎日のように給食で出てきます。
好き嫌い分かれる上に、身体に良い説と悪い説が混在していますよね。牛乳。
今回は、【料理×栄養学×ボディメイク的観点から牛乳を分析】していこうと思います。

●ボディメイクにおける牛乳の評価

さて、ボディメイク目線で見ると牛乳はどうなのでしょうか。
筆者が主観で評価してみました。

栄養素★★★★☆
調理法★★★★★
コスパ★★★☆☆
増量期

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ありがとうございます!😊
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8種類のヨーグルトを食べ比べてビフィズス菌の効果を検証してみた

健康に良いとされているヨーグルト。
腸内環境を整えるのに、ビフィズス菌がありますが...実はヨーグルトの種類によってそれぞれ違った菌が入っています。加えて、人の腸内環境はその人によって全然違います。

これらから、腸内環境改善に必要なビフィズス菌は人それぞれ違うわけです。

今回、自分に合ったビフィズス菌の入ったヨーグルトを探そうと、近くのスーパーで買えるヨーグルト8種類を5日分ほど購入しながら試

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嬉しくて震えます...
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カミナリのたくみとまなぶ

テレビ朝日「カミナリのたくみとまなぶ」でオミタマヨーグルトを紹介頂きました!(2020年6月26日10:20~)

紹介いただいた商品はふたつ!!

まずは茨城おみやげ大賞2019で大賞を獲った「でせ~るふらん」

茨城県小美玉市は鶏卵産出量が日本一(あまりに知られていない・・・)

そんな豊富で新鮮な卵をふんだんに使った、濃厚でなめらかプリンです。地元では10年以上も愛されるロングセラー商品でも

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R1ヨーグルトを安く摂る方法

先日、美容師さんと世間話をしていたら、健康意識が高いことが判明
腸活や、菌活の話題になりました。
その方なんと「R1ヨーグルトを毎日、買って飲んでいる」そうなんです!
えっ、1本 135円(税込)を毎日ですか?およよ
というわけで、そんな方なら、年間 3万円は節約できる方法をシェアしますね。

■費用の内訳

R1ヨーグルト(ドリンクタイプ)135円 を毎日、買って飲む場合
1週間 135円 ✗

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0630 今日のヘルシーおうちごはん

朝ごはん

ヨーグルト、冷凍バナナ、ごろっと大豆のグラノーラ、粉末おから。

キッコーマンの豆乳おからパウダーを買ってみた。無糖ヨーグルトに入れたからか、甘い。美味しい。
大豆グラノーラはお気に入り。

昼ごはん

ズッキーニとウィンナー炒めランチ。
1本で2食分のおかずを作りおき。

ビタミンCや食物繊維がいつも欲しいと思っていて、ズッキーニはまさにこの栄養素が含まれています。

オリーブオイル

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【ブルガリア菌】について

こんにちは!だいすけです。

今日は【ブルガリア菌】についてです。

ブルガリア菌の特徴

◯ブルガリア菌は、乳酸菌の一種で細長い棒状の形をしています。

◯食品では、ヨーグルトなどの乳酸菌飲料に豊富に含まれていることで知られています。人間の腸内に住み着くことができませんが、乳酸を作り出し、腸内環境を整える効果があります。

ブルガリア菌の効果

◯腸内環境を整える効果
◯免疫力を高める効果
◯便

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98コトめ。ビヒダスヨーグルト

夕飯ほぼ1人で作りました~、しらたま キャベ子です!

ヨーグルトと言ったらなんですか!?っていう話です!(え?)

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題名の通り、キャベ子はヨーグルト【ビヒダス】派です!

(ここでいうヨーグルトは4個パックのものを指しています)

基本的にヨーグルトの味はどのヨーグルトを食べても変わらないなぁと思っています。

だから味で選んでいるわけではないです。

では、何で選ぶのか

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