その他サプリメントの種類②

おはこんばんにちは

現在、大分市のフィットネスクラブを退職し有給休暇中のニート馬場です。

昨日の記事でサプリメントの種類について書きました。

今日はビタミン類のサプリメントについて書いていきます。

この記事を読む事で

・サプリメントに関する知識が増える
・サプリメントを選ぶ際の参考になる

などの情報が得られます。
ぜひ最後までお読み下さい。

1、ビタミンについて

まず、ビタミンにつ

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運動を楽しんでください!
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【ダイエットが続かないあなたへ】ダイエットを継続させる具体的な方法

ダイエットが続かないあなたへ

『ダイエットを続けられない私は意思が弱い・・・』と思っていませんか?

そんなことないですよ。

ダイエットが続かないのは当たり前なことなんです。

でも、ちょっとした考え方の違いでダイエットは案外簡単に継続できるものです。

そんなダイエットが続かない、失敗を繰り返している方向け。

〇本記事の内容
・ダイエットには危機感が必要
・ダイエットの具体的な目標を立てる

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減量スイーツ

おはようございます♪

今朝は朝からお仕事に持っていくプロテインチップスを♪といっても
秒殺でできちゃいます

市販のものはお砂糖や添加物加工品だらけなので
自分で作ったものの方が何が入っているかやPFCもすぐわかるので
お食事のコントロールもしやすくなります

減量中でも物やアレンジ次第ではスイーツも可能です
Instagramにもヘルシーレシピたまに載せてます

久しぶりに先日白米を食べました

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ライザップが簡単にリバウンドしやすい理由。

私たちは直ぐにダイエット結果が欲しい。

でも、ライザップで痩せた有名人が教えてくれているように、短期間でダイエットに成功すると、かなりの確率でリバウンドしてしまいます。

そんな人あなたの周囲にもいるでしょ?

なぜ「短期間」で痩せるとリバウンドしてしまうのか?

答えから言うと、私たち人間に備わっている、恒常性維持機能という機能が原因。

ホメオスタシスとも呼ばれるこの機能は、私たちを「いつの

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減量90日目 9月24日(木)

おはようございます。
BUTTERです。
体脂肪キープ。後は78〜79kgで5%台にいく。

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2020/09/23 バリウムについて

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本日の体重

前日比 - 1.2 kg

どさくさに紛れて71㎏を更新しました。ここのところ体重の推移が特殊すぎるのを示すべく今日は90日グラフを載せています。ここのところは特殊だけど、長い目で見ると着実に一直線という感じですね。

ここ数日の食事を考えるとずるをしている感がありますが、まぐれでも数字が出たならある程度は実力という言葉もあります。

チートデイ直

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ぶたの体脂肪率は約15%。

こんにちは。

中断していたダイエット始めると思ってたけど始まる気配がない。

しかも今日はラーメン食べちゃった。

柚子鶏白湯ラーメン美味かった。

明日から真剣に再開しよう。学校が始まると体重落ちにくいけど冬になる前には痩せとかないと。

 

自分へ。
なるべく階段を使え。米食べんな。お菓子食べんな。筋トレ、ストレッチをしろ。鏡を見ろ。

ネッコをどうぞ。
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肩取れるかと思った

今日は肩トレを行いました。

第1種目  ケーブルワンハンドサイドレイズ

      20レップ      5セット

この種目のポイントは肘を高く上げるようにすることです。そうするとかなり効きます。

第2種目  シーテッドサイドレイズ

      20〜12レップ      5セット

第3種目  スミスマシンバックプレス

      20〜10レップ       5セット

第4種目 

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スキありがとうございます。
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ダイエットにおけるサプリメントの摂取

先回は物事を続けるコツについてお話させていただきました。
痩せたいならサボりなさい

真面目な人ほど最初のハードルを上げすぎて越えられないんですよね。
人間の心は目標が高すぎるとイメージができなくて諦めてしまうんです。
気負いせずに適当にサボるって大事なんですよ。

さて、今回はダイエットにおいてよく聞かれる質問である「サプリメント」についてお話します。
まずサプリは摂った方がいいのでしょうか。

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循環器内科へ行く

健康診断の結果が案の定・・・を通り越してやばい状況だったので、その結果を持って近所の循環器内科へ。
ちょうどその時期、胸の辺りに痛みを覚えたこともあり、ホルター心電図検査などをお願いしていたので、相談はしやすかったです。

先生:・・・、まぁ今すぐどうこうってレベルではないけどね。
私:どうしたらいいですかね?
先生:減量するしかないよね、特にここ、血糖値。無理のない食事制限と運動、あとは2か月に

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