トレーナーが考える筋トレについて

仕事をやめてから、半年間ハローワーク職業訓練校に入学してトレーニングをのべ1000時間以上学んできました。

結論から言うと、アスリートや、競技力向上が目的の人以外は筋トレは必要ないと感じました。

最近は筋トレブームもあり、筋トレに関する書籍やブログ、Instagramなどたくさん筋肉に関する情報が溢れるようになってきました。

運動不足に悩んでいる方や、カラダを変えたい人など需要は多くあるみた

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いいことありますよーに!
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10月の振り返り

毛細血管がいっぱい詰まってるとこ、わーきー!

と、いうことで、お久しぶりでございます。

偶然にも前回の投稿からちょうど1ヶ月。

皆さん、いかがお過ごしでしょうか。

実務に専念する、ということで休止しておりました毎日更新。

その実務に専念した結果、森義政はどう変わったのか。

まあ、この1ヶ月もいろいろなことがありました。

順番にまとめていきます。。

なお、後にも先にも、このnoteは

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モビバンをおススメする理由【vol.29】

モビバンひとつあれば!(*’▽’)
① ストレッチ
② 筋トレ
③ バランス運動

基本的な運動が、
どこでも、簡単にできる!(^^♪

工夫すれば、
有酸素運動も、簡単にできる!(*^▽^*)

だから、
モビバンをおススメするんです!!

「いつでも・どこでも・だれにでも」
健康サポート!モビバンプロジェクト!

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ありがとうございます!すごく嬉しいです!(*'▽')
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【もりもり3分エクササイズ!】vol.66 ☆座ってレッグレイズ☆

【もりもり3分エクササイズ!】vol.66

本日のエクササイズは、
座ってレッグレイズ!(*^▽^*)

下腹や足の付け根・太ももを
体幹を引き締めるエクササイズです!

座って行うので、
お家で気軽にできる筋トレ!(^^♪

ただ、息が止まってしまいやすいので、
しっかり呼吸を意識して、
チャレンジしてみてください!(*^^)v

また、ご質問や不明な点などあれば、
お気軽にコメントください!

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ありがとうございます!すごく嬉しいです!(*'▽')
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これからもお役に立てるよう勉強に励みます!
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【独学大全】知りたいことを発見する

こんばんは、だいじろうです。

みなさん、学んでますか?

よく若手の方から「何を学んだらいいのか分かりません」という相談を受けます。

とくに若手の方であれば、わからないことが多いこともあり「わからないことがわからない」という状態かと思います。

私も新人の頃に最初に言われたのは「わからないことに気づく」ということです。

私たちはなにかを学ぼうとするとき、書籍やネットなどから情報を得ます。

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あざます!!!
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同業他社と戦うな。広告&集客を考える上での落とし穴。Vol.108

同業他社と戦うな!? 広告&集客を考える上での落とし穴。

同じ内容のNOTEを、月額マガジン(¥980/月)でもお届けしています。 トレーナー論4本と動画講義4本がご覧いただけます。月2本以上ご購入していただいている方は、そちらの方がお得です。どうでもいい飲み会を一回我慢したと思ってぜひ。

みなさんこんにちは。Kentoです。

今回は

トレーナー・パーソナルジム経営者が、集客や広告を行う際

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介護予防運動を熱く語る会 ≪オンライン&無料企画≫

健康づくりの輪!
運動指導者の輪を広げる為に!!

12月12日(土)20時30分~22時
『介護予防運動を熱く語る会』を開催いたします!
参加費は無料です!('◇')ゞ

この企画は、
「今だからできる!
今だから取り組める!
介護予防運動とは!?」
みんなで考えてみたい!(*’▽’)
って、思い立って、
企画をしてみました!!

その想いに賛同してくださった
NOBU高橋先生&戸田直子先生が、

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ありがとうございます!すごく嬉しいです!(*'▽')
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【もりもり3分エクササイズ!】vol.65 ☆肩のエクササイズ☆

【もりもり3分エクササイズ!】vol.65

本日のエクササイズは、
肩を締める筋トレです!(*^▽^*)

モビバンでも、ペットボトルでも、
お家で簡単にできる筋トレ!(*’▽’)

テレビを観ながら、音楽を聴きながら、
お手軽にできる!!
おススメの「ながら体操」です!(^^♪

是非とも、
チャレンジしてみてください!(‘◇’)ゞ

また、ご質問や不明な点などあれば、
お気軽にコメントくださ

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ありがとうございます!すごく嬉しいです!(*'▽')
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サッカーキックにみられるムチ動作のダイナミクス

サッカーにみられる最も典型的なムチ動作はキック動作時の下肢にみられます。何種類かあるキックの中でもインステップキックは、ヒトの最も基本的な動作である歩行・走行中の下肢の動きに近く、無理なく足部を前方へ加速させることができるため、最も早い足部速度(ボール速度)を生み出します。

インステップキックの下肢ムチ動作に関する研究では、特徴的なムチ動作として「大腿部角速度の増加に連続して起こる下腿部角速度の

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