齋藤良樹

同志社大文化情報学部文化情報学科卒業(学士) 2023年みえ松阪マラソン5時間25分 …

齋藤良樹

同志社大文化情報学部文化情報学科卒業(学士) 2023年みえ松阪マラソン5時間25分 四日市チャレンジ5000m　23分02秒 心理カウンセラーベーシック Microsoft Office Specialist2010 統合失調症からの、社会復帰を目指しています

久しぶりの休日✨️

今日はデイケアも休み。完全休養の一日だった。 甥っ子たちが来てたのでその相手をしないといけないので完全にゆっくりは出来ないけどそれでも可愛いし、学ぶことがたくさんある。 やっぱり気がかりなのは夜寝れなくて、午前中ずっと寝たりゴロゴロする時間が多いことだ。 せっかくの朝の時間が乱れてもったいないとは頭で分かっていても、身体が寝れなかったり、頭が冴えなかったり。 ランニングを早朝や夜の涼しい時間にしたいけど中々調整することが出来ない。そこが悩みどころだ。 本を読んだり少し勉強し

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    • 充実した学生時代の選択

      今は振り替えると、学生の頃で一番楽しかったのは大学生活かもしれない。 僕は高校生の頃母親が統合失調症を発祥したこともあり、色々治めるために家が大変な状況だった。 そんな中、部活は野球部に入り、甲子園を目指し、勉強も一生懸命頑張ろうと思っていた。 小学生になるまえから塾に行って、野球部の部活と中学生3年間塾通いの日々。 高校生の頃になるといよいよ金銭的な事情があり志望校も出来るだけ少なくしないといけない。毎日部活と塾に行っている余裕もない。だから塾には行かず独学で勉強する道を

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      • 週間5デイケア1週目終わり。

        週5回デイケアに行く事になってから最初の一週間が過ぎた。 一昨日一睡も出来なかったのでスゴく眠かった。 看護士さんに相談したら薬がまだ身体に残っているのかな？みたいな話をされて無理せずにね、辛いね、と話を聞いてくれた。 自分では寝たいのに寝れないのがきついな。 寝不足だからデイケアの途中で眠気が襲う。 午前中はNintendo Switchのバスケを皆で。 盛り上がって楽しかった。 午後からは芸術鑑賞ということで三重県で一番大きい熊野市の花火をYouTubeで観る。 YouT

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        • デイケア週3日目✨️

          今日は一睡も出来なかった。薬も飲んでるし、特別なことはなにもしてないけど何故か寝れない。 原因さえ分かれば対処できるのに。原因が分からない。 仕事のストレスからも解放されているはずなのに。 寝れないまま朝ランに向かい、デイケアに。 今日のプログラムは筋力アップと午後からはゆったりストレッチだった。 身体をゆっくりほぐし、副交感神経を優位にさせてリラックスする状態を作る。 これでやっと目が覚めてくる感じがする。 家に帰ってきてからは寝不足なのか横になって休む。 色々やりたい

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        久しぶりの休日✨️

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          デイケア休みの１日。訪問看護。

          今日は木曜なので病院は休み。 母親の訪問看護にotの方が来てくれた。 母親が鬱病だったことがあるらしく、母親にも寛大な態度で接してくれる。有難いことだ。 基本的に言うことを肯定してくれる所が良いところだなと話を聞きながら思っていた。 やはり母親は統合失調症の症状も少しあるのか、年月日を2024年なのに2023年だとか2020年だとか、端からみると意味不明な言動をすることもある。その母親に対して出きることは話を聴いてあげること、思考を整理してあげることしか今の自分の能力では出

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          デイケア休みの１日。訪問看護。

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          週5デイケアスタート✨️

          先週主治医の先生の診察があり、デイケアの責任者の人と話をして今週から週5回、デイケアに通うことが決まった。 昨日は祝日だったので甥っ子の世話に体力の殆どを費やす。 今日からデイケア週5を参加してみて体調がどうなるか。 また探り探りの日々が始まる。 今日は朝から看護士さんと患者さんと、心理士さんに声をかけて貰えて少し雑談が出来たので良かった。野球をしてたってこととフルマラソン走りましたって話をしたら褒めてくれた✨️🏃嬉しい！頑張ろ！ 最近雨が多いから中々走れないのがネック。

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          週5デイケアスタート✨️

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          診察の進捗

          今日は朝からぼーっとして、お昼前から病院へ診察を待っていた。 11時前に到着したけど実際に診察していただいたのは13時間過ぎ。 なんか、この空き時間が勿体無く感じる。 診察では寝るまでに時間がかかることと、あとは問題なく過ごせていて、家の家事も手伝ったり、好きなことをしていること、デイケアの週3日間の利用も問題なくこなせていることを伝えた。 寝るときの薬は少し増えたけど、デイケアの利用日数もOT (作業療法士)のリーダーの人と話をして週5回にチャレンジしてみましょうとい

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          診察の進捗

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          金曜日の進捗リハビリ

          今日で今週のデイケアが終わった。 午前中は健康体操と午後からは静かな空間で読書。 健康体操は目が覚めるけどもう少し負荷があってもいいかなと思った。 読書は書いてある内容が難しい。だけど理解したい！ ただ読むだけでなくて考えて自分の頭で考えて答えのない問いを解決していく力を身に付けるための講義の話や色んな視点から物事を『なぜ？』『なぜ？』と考えていくとその問いは細かくなる。 コミュニケーションの面では、スタッフの方や研修で来てる学生の子達が話しかけてくれるのが嬉しい。 退

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          金曜日の進捗リハビリ

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          デイケアリハビリ水曜日

          今日のプログラムは午前中は『脳いきいき』 内容は算数の計算問題と国語の文章の問題。 音読と漢字の読み書き。 この歳になって勉強できることが有難い。 昼食を挟んで昼からは筋力アップトレーニング。 40分かけて全身のストレッチをしてから主に腹筋と体幹のトレーニングをみっちり。 もう少し負荷重くてもいいかもと思った。 そして今日は一冊読書を完了した。 幕末に活躍した橋本左内という人の『14歳からの啓発録』という本だ。 江戸時代末期に25歳という若さで亡くなったが先見の明とこれ

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          デイケアリハビリ水曜日

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          一週間の週間の間リハビリ

          今日は朝から眠気があり11頃に朝昼兼用でご飯を食べる。 甥っ子が来てたので甥っ子の姿を見ながら成長してるなと感じる。やっと少し立てるようになってきたんだね。 笑顔がなんとも可愛い。 そのまま午後14時くらいまでは眠気と戦いながら洗濯物を片づけたり。風呂掃除やトイレ掃除。 その後は音楽鑑賞。　 散歩に行き。腹筋を100回。そして夕食。 英語の勉強を5分だけして、日本史の本を購入したので縄文時代、弥生時代の所を読んでみる。 意外と覚えてる部分もあり懐かしながら読んでいた。 夜2

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          一週間の週間の間リハビリ

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          一週間始まりのデイケア🏃

          今日は久しぶりに目覚めが良かった。 朝5時くらいに目が覚めて、まだ外の気温が涼しかったので朝ランを5㎞。 朝シャンしてここ数年で一番スッキリしてた。 やっぱり昨日友達と会って話したりブラブラしたりしたのが気分転換になったのかも。 さて、今日のデイケアのプログラムは筋力アップと茶道を選びました。 筋力アップは半分はストレッチで前進をほぐし、後半に腹筋と背筋、スクワットなど僕にとってはもう少ししても良いかな～くらいの負荷で色々トレーニングを考えてくれました。ありがとうございまし

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          一週間始まりのデイケア🏃

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          久しぶりの名古屋

          今日は久々に学生の頃の友達が連絡をくれて体調が悪いなかであったり、色々忙しいなか、東京と大阪から来てくれた✨️ 過ごす時間は少しだけど共感できる部分もあり、アドバイスもくれて有意義な時間だった。 やっぱり友達と会うのって大事だなと感じる１日だった。 少しでも話すと楽になる。 僕にとっては普段の田舎から都会の名古屋に出ていくのが一つの挑戦だったけど、そんなにストレス感じることなく１日過ごせたのが良かった。 久しぶりの外出に健常者に戻れた気分。 普通に高級ホテルで待ち合わせて、普

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          久しぶりの名古屋

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          週3デイケア2週目

          今日は暑かった！もうほんとに室内でも暑かった！ さすがにランニングをしようと思っていたけど中止した。 さて今日選んだプログラムは健康体操とLet's exerciseだ。 健康では負荷が低い。Let's exerciseの方が良い感じの疲労感でプログラムをこなすことができる。 だけどそれはあくまでも個人的な話。 ご高齢の方、様々な障害を抱えている方がいる中で、中々自分だけもう少ししたいな！とはさすがに言えない。 皆それぞれの100％で頑張ってるから。 実習に来ている学生の子

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          週3デイケア2週目

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          週の終わり

          今日はデイケア。雨で悪天候の中、少し重たい身体と心をひきずりながら午前中のプログラムへ。 今日もゆったりストレッチ。 していると途中から眠気がとれていく感じがしてすっきり出来るし、ランニングの疲労回復にもなるし一石二鳥かなと思いつつゆっくりまったりと。 首周りや背中、股関節が固いなーっと思いつつ重点的に解す。 リラックスできる空間と時間。 これでやっと目が冴えてくる感じ。 やっぱり薬の加減や夜眠りにくいことが関係しているのかな？と思ったり。 その後昼食は今日は唐揚げ。管理栄

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          週の終わり

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          デイケア水曜日

          今日は今週2日目のデイケア。 午前中は筋力アップのプログラム。 ストレッチ中心に大臀筋のトレーニングを。 プログラム前とプログラム終了後は身体の感覚が違う。 プログラム終了後は身体が軽くなり、すっきりするような感覚になる。 午後からは室内ゲーム大会。 僕はオセロに出場。 なんと3位入賞して賞状頂きました！✴️ 楽しめるプログラムを考えてくれて有難いな。 それから帰ってきてからランニングを5㎞。 少し疲れたからオーバーワークにならないようにボチボチ頑張ろう！ 木曜日は前日の

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          デイケア水曜日

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          週の始まりデイケア。

          今日のプログラムは午前中はゆったりストレッチ。 身体を全身ゆっくりほぐしていく感じでまったりと。 朝の眠気、だるさがとれていく感じがした。 その後診察に1時間待ち。その後昼食を食べ、デイケア棟へ戻ると、UNOに誘ってくれる人がいた。 緊張しながらローカルルールとか公式ルールの話をしてくれて、4人でUNOを！ 3戦やって、3戦とも3位。 いっぱいいっぱいでやってたから、周りの人がサポートしてくれて良い時間、楽しい時間を過ごせた。 その後卓球を、したけど5分1セット。 最初は

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          週の始まりデイケア。

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