一週間始まりのデイケア🏃

今日は久しぶりに目覚めが良かった。
朝5時くらいに目が覚めて、まだ外の気温が涼しかったので朝ランを5㎞。
朝シャンしてここ数年で一番スッキリしてた。
やっぱり昨日友達と会って話したりブラブラしたりしたのが気分転換になったのかも。

さて、今日のデイケアのプログラムは筋力アップと茶道を選びました。
筋力アップは半分はストレッチで前進をほぐし、後半に腹筋と背筋、スクワットなど僕にとってはもう少ししても良いかな～くらいの負荷で色々トレーニングを考えてくれました。ありがとうございました✨️

そして昼食後今度は一変して茶道に親しむ。😊
茶道には礼儀作法があって、初めてしたから何をどうすれば良いのか分からなかったけど、周りの人たちが教えてくれた。有難い。
礼に始まり礼に終る。
なんというか『間』のある空間の時間の流れそれぞれの人の動作を見ていると品があるなぁ。と思ったり。
そもそも正座がずっと出来なかった。
ご年配の方とかは平気で正座してるのに。。。
これも生活習慣の変化による時代の流れなのか。
失礼ながら足を崩させて頂きながら茶道の作法を味わった。
一つ一つの動きがゆっくりで綺麗。
こんな日本の文化もいいもんだなと思い、感想としては参加してみて面白かった。
もっと日本の文化のこと知りたいなって思う時間でした。

デイケア終ってからは家で用事を済ませ、少し早めの夕飯。
休憩を挟んで5分だけ英語の勉強。
5分で気分が乗らなかったから夜ランに変更。
夜ランはまだ暑さが、ましだから夜も5㎞を㎞8分30秒くらいのジョグで流す。
お風呂に入って疲れをとって、昨日買った日本史の本を冒頭だけ読む。
そうすると時間ってあっという間に経っていく。
初心者🔰のランニングだけど続けたいな！
アニメも見たいし本も読みたい本が溜まってるし仕事のことも体調のことも考えて行動していきたいし。

昨日名古屋で買った本『14歳からの啓発録』
幕末の橋本左内さんのことが書いてある本。中学生向け？だけど32才の今になってようやくこういう本を見てエネルギーが上がる。中学生の頃にこんな本に出会っていたらなぁと思うような本でした。
まだ途中なので読みきりたいと思います✨️
幕末の人とか明治維新の人たちってなんか格好いいなと思ったり。
相変わらず金銭的には苦しいところもあるけど、体調のこともあるけど、今日１日充実して過ごせたことが良かった！
早く仕事出来る状態になりたい！
絶対焦るなって言われてるけど笑