【痩せたいのに!】何故人は太るのか

【痩せたいのに!】何故人は太るのか

何故人は太るのでしょうか? ・食べ過ぎ? ・運動しなさ過ぎ? そのどちらも正解だと思いますが 基本的に太る理由は「生きるため」 人類の歴史を振り返ると、99%が「狩猟採集民族」だったと言われています つまりはその時代を生き抜くよう人間はプログラムされている訳です だから、人間が太る理由も単純です 獲物を狩ったり、食べ物を確保して今みたいにとっておけないとなると 獲物が狩れない日は食べられず死んでしまいますよね しかし、脂肪という体に貯蓄したエネルギーがあれ

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野暮ったいズボン(←って死語?)

野暮ったいズボン(←って死語?)

今日は寒かったから、これはいよいよ冬だなと思って数年前に買った冬っぽい柄のズボンを履いた。 その格好でちょっと街へ。 急に寒くなったから部屋着の上に羽織るフリースが欲しくて。 お店の鏡とかトイレの全身鏡とか、何回か鏡を見る機会があってそのたびに思ったのは、「似合ってない」ってこと。 まずこれは何にでも言えるけど、太ってると野暮ったく見える。 デブだとどんな洋服もちぐはぐになる。 そんなこと百も承知なのにまだ太ったままなのはどういうことですか自分? 加えて、なんだか今年は今

前編 【生活習慣をご紹介します!】

前編 【生活習慣をご紹介します!】

どうも皆さんこんにちは! 自宅で簡単筋トレ男子です! ↓ #1 自己紹介記事 たくさんの方に読んで頂いて...ありがとうございます! 【第一章 自己流習慣化マインドセット方法】 の記事をご紹介する前に僕が普段過ごしている 日常の生活習慣をご紹介致します! いい習慣はあなたのライフスタイルにも取り入れて... 行動に移し実感して頂ければ嬉しいです! それでは早速ご紹介致します! 【日常の生活習慣がこちらです】 5:00~ 起床 5:05~ お風呂 5:

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健康を楽しむ飲み物
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健康を楽しむ飲み物

寒くなってきましたねー。 食欲の秋だし、お鍋も美味しい季節になりますよねー。 今日は、私のはまってる飲み物をご紹介致します🙌✨ 再投稿のカカオのお話はInstagramからチェックできまーす。✨ ★∻∹⋰⋰ ☆∻∹⋰⋰ ★∻∹⋰⋰ ☆∻∹⋰⋰★∻∹⋰⋰  ダイエットの相談はこちらから https://reborn352.com Instagramでは健康についての発信をしています。 https://www.instagram.com/lico.um78 お気軽にお声

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あなたは【何の為】に「ダイエット」してる?

あなたは【何の為】に「ダイエット」してる?

■「ダイエット」している方の多くが 「綺麗になりたい」「かっこよくなりたい」 と言う理由で「ダイエット」しています。 【僕もその中の1人でした。】 ■ただ、色々な種類の「ダイエット」と言うものを 「試して」みて「思った事があります」。 ■「体重減った!!」けど、鏡に映る「その体」 本当に【自分の理想の体??】 ■多くの人は「何か違う」と思われるはずです。 ■「それは何故??」 ■【理想とする体】になる「方法」が 「違っている」事がほとんどです。 ■女性

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急にきた秋。

急にきた秋。

精神状態は相も変わらずよろしくない。毎日死にたい気持ちは消えないがウォーキングだけは続けている。昼間は半袖で歩いてもそんなに汗はかかず。だから13㎞歩くことができた。 夜は気温が16℃ということで長袖着用。汗かきすぎたらどうしよう…と思っていたが、寒すぎた。本当に手が冷たすぎた。身体を温めようと早歩きになり、気付けば1キロ50秒速いペースで13㎞歩いていた。予想以上に寒かった人が多かったのか、皆さんいつもよりペースが明らかに早い。 というわけで、今日は26㎞運動。少し身体

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グルテンと筋トレの関係性

グルテンと筋トレの関係性

ここ最近健康志向の人を中心に人気のある、グルテンフリーという言葉を1度は耳にしたがある方も多いのではないでしょうか。僕自身、グルテンの摂取には気をつけています。また多くの人がグルテンという言葉を聞いたことはあっても、残念ながら間違った理解をしている人が多いかもしれません。 グルテンフリーにする事で健康にとってメリットがあるのか、それとも根拠のないただの流行なのかについては賛否両論です。 この記事では以下について記載しています: 1. グルテンとは何か。 2. 食事からグ

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【不足すると怖い「栄養素」】       PART1「亜鉛」

【不足すると怖い「栄養素」】       PART1「亜鉛」

■今回は「美容・健康」に欠かせない 【不足すると怖い「栄養素」】についてご紹介♪ 1つ1つ「ピックアップ」して簡単に紹介致します♪ 【亜鉛】 【亜鉛て何??】 ■【亜鉛】とは、「筋肉・骨・皮膚・脳・内臓」 などにある成分で、「新陳代謝」などを促進させ 体を作るのに大事な栄養素。 【タンパク質の合成】の材料として使われます。 「体内で作り出すことが出来ない」ので 「食事」から「摂取する必要」があります。 【亜鉛不足で起こる症状】 【亜鉛が不足】するとさま

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なぜ、痩せられないのか?

なぜ、痩せられないのか?

こんにちは、あみきんです。 3カ月で12.9㎏痩せて、周囲の人に驚かれ、Kindle本を書いてから10カ月ほど経っています。その後、ほぼ1日2食ほどで普通に定食食べたりして、それほど我慢をしていませんが、以前のようにもとより体重が増えるということもありません。体重は多少戻りましたが、許容範囲内です。無性に食べたくなることもほぼなくなりました。 なぜ、20年もの間、ずっと痩せられなかったのか?それどころか、どうしてリバウンドしてどんどん体重が増えたのか、完全に理解しました。

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