『病は気から』 なんて言葉がある様に、 ココロとカラダは相互関係にあるんです！ ・ココロが前向き＝健康、寿命が延びる（！？） ・カラダが健康＝精神的な辛さを乗り越える リラックスする時間 健康的な食生活 ジムに通うetc… カラダの健康を意識すれば ココロも自然と安定していくのです！ いつまでも楽しく生きたい、 そう思ったら カラダを大切にしましょう！ カラダを動かしましょう！ 〜パーソナルジムHPER江戸川台店〜 ⭐︎お客様とのお約束⭐︎ 『素
パーソナルジムを利用されるお客様のうち、 70％ほどが女性と言われるほど！ HPERの場合は80％‼ ★美意識高いですね(#^^#)★ 業界平均以上に 多くの女性のお客様を担当させていただいているため、 女性特有のダイエットに関する悩みや課題も 十分に理解できていると自負しております！ 男性の方もお待ちしておりますよ～♬ 〜パーソナルジムHPER江戸川台店〜 ⭐︎お客様とのお約束⭐︎ 『素直に愚直にお客様と向き合います』 『どんなジムよりもリーズナブル
パーソナルジムに通う目的は様々ですが、 年代別にまとめてみました！ 【10代・20代】 ・体型へのコンプレックス ・綺麗な体型 ・かっこ良いボディメイク ・服が似合うように ・結婚式、婚活、就活 ・スポーツ（部活）でのパフォーマンスを高める ・理想の体型etc 【30代】 ・結婚式、婚活、妊活 ・あの頃の体重に戻りたい ・産後ダイエット ・健康診断での指摘 ・子供の入学式・卒業式 ・転職を機に ・スーツ、制服がキツいetc 【40代】 ・あの頃の体重に戻りたい ・産後
パーソナルジムを検討する際に、 腰痛持ちでも大丈夫なのか、 ご質問いただくことがあります！ 腰痛の原因が運動不足の場合、 トレーニングは効果的です！ 大切なのは 正しいやり方で運動すること です！ パーソナルトレーナーは 腰への負担を知識的にも経験的にも熟知しています！ 特に ”やるべきでない”運動を見極めながら 効果的なトレーニングを提供します！ 自己流よりもはるかに安全なのが パーソナルトレーニングのメリットなのです！ 〜パーソナルジムHPE
『ダイエット目的以外での利用は可能ですか？』 とのご質問が多くあります！ パーソナルジムでは ダイエット目的以外のお客様も大歓迎！ ・ひとりではやり方がわからない ・ひとりでは継続して行えない という方々の、 『ひとりではわからない』を解消します！ 【運動で意識するべきポイント】 ●効かせたい部位を明確にする ●適切な刺激を加える ●ケガをしない この対策として、 ①適切な重さを選ぶ ②適切な回数を設定する ③適切なフォームで行う を伝授します！ 〜パーソ
『私も通ってもいいのだろうか？』 そんな不安を耳にするが多くあります！ しかし、 パーソナルジムは 誰でも選択肢にできる施設なのです！ 【お客様の年齢層】 どの年代の方も 安心してご利用いただけます！ ちなみに70代以上のお客様も 0.7％いらっしゃいますよ(^-^) パーソナルジムHPERの トレーニングや食事改善に対して 年齢を気にされる必要は全くありません！ ・運動神経や筋力に自信がない ・ダイエット効果に不安がある マンツーマン指導だから
ダイエット中も、 極端な少食は必要ありません！ パーソナルジムの食事指導はキツい😢 というイメージをお持ちかもしれません！ しかし、 当ジムでの食事指導は3食しっかり召し上がっていただきます！ 極端に食事量を減らして痩せられたとしても、 リバウンドするのは明確！ お客様の生活リズムや食の好みに合った、 長期間続けられる食生活をご提案しています！ トレーニングだけでなく、 栄養学にも精通したパーソナルトレーナーが ダイエットのご支援をさせていただきます！
親身なトレーナーと食事も楽しみながらダイエット 週1コースで合計16回 4ヶ月弱通って-9.7kg、体脂肪-7.2%落ちました！ みなさんのクチコミ見ると評価良すぎて逆に心配になるかもですが、本当にいいんですー！ 安さで選びましたが、内容も素晴らしくトレーナーさんの人柄やお話しも楽しくて、小さな変化に気づいて褒めてくださり、毎回行くたびにモチベーション上がってました。 食べる物もこれはダメ、とかではなく これを食べるにはどうしたらいいか？を一緒に考えてくれて こんなのも
夢のようなお話！？ いや、実はそうでもないのです！ とある大学の研究では、 8週間食べ続けたことで ウエストが明らかに細くなったとの結果も！ エノキに含まれる 『キノコキトサン』は、 ・体内の余分な脂肪を排出 ・脂肪の吸収を抑制 よって内臓脂肪を減らしてくれるので、 ダイエットに効果的な食材と言えます！ ダイエット効果を得るには、 1日50〜100g程度の量を毎日摂取！ ちなみに筆者は ほぼ毎日味噌汁で食べてます(^^♪ 今日も楽しくダイエット♬
思い通りにならない、 そんな思いを誰しも抱えているのではないでしょうか？ しかし、 その解決法はとてもシンプル！ 思い通りにするには、 『願い』と『思い』を一致させること！なんだそう('ω') ダイエットの場合はどうでしょう？ ≪思い通りにならない時≫ 『○○kg痩せたい』と 願いながら、 『どうせ無理』とか、『マック食べたい』という 思いに従っているのです！ 思い通りにはなっているものの願い通りにならないのです！ 『痩せたい』 という願いに 『
一見ダイエットとは無縁の様に感じますが、 実は研究結果にもある内容です！ 散らかった部屋にいると… ・ストレスホルモンの分泌 ・睡眠の質が落ちる などの悪い影響が！ その結果 食欲が暴走します( ;∀;) カロリーの高いものを欲してしまうのです！ 知らず知らずのうちに 環境に支配される食欲… コワイデスネ(´-ω-`) 職場の整理整頓や、 お部屋が少し荒れていたら、 片付けてみるもの 体の好循環を生み出すチャンスとなるのです！ お試しあれ！ 今
睡眠をしっかりとることは 実はダイエットのカギとなるのです！ 睡眠中は ダイエットに大きく影響するホルモンが分泌される時間なのです！ 1日7時間を目安にすると、 ホルモンの分泌量が増えて 代謝が良くなり、食欲が抑えられ、 嬉しいダイエット効果が！ 睡眠不足は、 代謝を下げて、食欲旺盛に… 太りやすくなってしまいます( ;∀;) 毎日のことだからこそ、 出来ることから始めましょう！ 今日も楽しくダイエット♬ そして、いつまでも健康に！ 〜パーソナル
ダイエットで 何キロ痩せられるか計算するには、 『何キロ』ではなく『何パーセント』 落とすかを考えます！ 筋肉を落とさず キレイに痩せるためには 女性：現体重の1.0% (kg) 〜1.5%(kg) / 週 男性：現体重の1.5% (kg) 〜2.0%(kg) / 週 おおよそ何キロ痩せられるのか知りたい！ という方のために、 【10秒で診断】ダイエットシミュレーター 無理のないダイエット！ 参考にしてみてください！ 〜パーソナルジムHPER江戸川台店
パーソナルジムは 様々な目的で利用できます！ パーソナルジムでしてくれること ・マンツーマンでトレーニング ・オリジナルトレーニング ・食事指導 目標は十人十色だからこそ その人その人に合わせた 言わばオーダーメイド感覚！ ・ダイエット目的：痩せたい ・ボディメイク目的：魅せたい ・健康目的：鍛えたい ・機能改善目的：治したい、改善したい 一生分の健康とスタイルを手に入れる！ パーソナルジムだからこそ出来ることなのです！ 〜パーソナルジムHPER江戸川台店
体重の変化を正しく理解することは、 ダイエットの成功への第一歩! その方法はとってもシンプル！ 毎日同じ時間に測る それはなぜなのか？？ 体重は常に変化しているからです！ その後の対応もシンプル！ ①体重が増えている場合 食べすぎ or 運動不足の可能性 ②体重が減っている場合 生活を変えなければウマく減量できるかも？！ 自分自身を知ること、 ダイエットへの近道ですよ！ 〜パーソナルジムHPER江戸川台店〜 ⭐︎お客様とのお約束⭐︎ 『素直に愚直
放っておけば カラダは変わってしまうもの！ しかし、 カラダは”変える”ものと言っても過言ではありません！ カラダを変えるのに必要なの要素は 何も筋トレだけでありません！ ・体脂肪を燃やす有酸素運動 ・食生活の改革 では 目的別に簡単にお話をします！ 目的が減量の場合は、 食事改善70%、筋トレ30%の割合で 行うのです！ 意外じゃありませんか！？ 脂肪減少と筋肉増量を同時に狙うなら 食事改善に加えて有酸素運動、 筋トレでは 筋肉の肥大を目的と
