【ダイエット経験談】〜糖質実際減らしたが良い?〜

こんにちは!!

今日は
ダイエット経験談を話していきたいと思います

糖質と聞いて皆さん
何を想像しますか?

ご飯・パン・麺類 

などなど・・・

普段から食べているものばかりですよね

私はダイエット期間中
終わりの方では糖質制限を行なっておりました

全く食べてなかったわけではありませんが
極端に少なくしていました

すると、どうでしょう
体重は目に見えて落ちていきました
と同時に次のよ

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ありがとうございます‼︎‼︎めちゃめちゃ嬉しいです!!
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トレ前のサプリの使い方

筋トレが続かない人にトレーニング前のサプリメント

トレーニング前用のサプリメント

カフェイン、ビタミンB群、BCAA、クレアチンなどなど色々あります

諸々が入っているプレワークアウトなんてのもあります

これらのサプリメントは筋トレの効果をより効率的にするのはもちりんですが、筋トレが続かない、モチベーションが下がってサボり気味になってしまうような方にもオススメです

やる気が起こらない時は誰

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なぜ、あなたの記事は読まれないのか?

note記事の『タイトル』
意識していますか?

せっかくいい記事を書いても、
タイトルで「読みたい!」
と思ってもらえないと
読んでもらえない…

読んでもらえなければ
「スキ♡」をもらえない…
「評価」すらしてもらえない…

今日は
平均30以上の「スキ♡」を
毎回いただいている私が

タイトルをつけるときに
意識していることを教えます!

とは言え、
タイトルに正解はないので…

読者を惹き

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嬉しいです♡ありがとうございます!
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カーボディプリート メニュー公開!

<はじめに>

その名の通り
糖質を枯渇させることを
カーボディプリートと呼びます。 

大会前に
一度糖質を無くして、
直前に糖質を摂取(カーボアップ)することで
筋肉がパンパンに膨れ上がる。
大会での見栄えを変わってきます。

カーボディプリート時の
食事についてですが、

・鶏胸肉200g
・ブロッコリー
・えのき

を一日5食。
見ていただいたらわかりますが
エサを食べているような感覚でし

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スキありがとうございます!
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【雑記】いま飲んでいるサプリ

一人暮らしで必要な栄養を摂るためにサプリを飲んでいる。いくつか飲んでみて、続いているものを書いていく。

・ビタミンC
・アミノ酸
・EPA&DHA
・ビタミンD
いま飲んでいるものはすべてアサヒ製のものだ。

・ビタミンC
肌にいい、体調を崩さないように

・アミノ酸
筋肉分解を防ぐ、朝必須

・EPA&DHA
脳に効く、血を巡らせる

・ビタミンD
筋トレ後にプロテインと一緒に、健康維持

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ありがとうございます。次の更新もどうぞお楽しみに!
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臨時休業のお知らせ

9月20日(日)はサイクリングイベントのため臨時休業を頂きます。
お急ぎの方はLINE@からご連絡をお願い致します。

9月21日(月)より通常通り営業致します。
ご迷惑をお掛け致しますが宜しくお願いします。

HY CYCLE
〒739-0047 東広島市西条下見5-5-8
TEL 082-430-7444
info@hy-cycle.com
http://www.hy-cycle.com
営業

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永遠のヒロイン/令和の生き方

どうも、最近気づいたのですが、
毎日のように漫画を読んで、毎月新しい漫画にはまっている僕でも、
自分史上最高のヒロインは月島若葉らしいです、すけおです。

初めてみたのはアニメででしたが、あの1話は忘れられないです。
小学生か中学生で朝一寝起きで見たんですけど、あんなに朝一で感情動かされるとは。

EDの絢香の『恋焦がれてみた夢』聴くと今でも泣きそうになります。

死んだ人間には勝てない

とは言

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ありがとうございます!「麦苗」さんのラーメンめっちゃ美味しいので是非!
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【ダイエット】生理前・生理中の10原則

今回の記事は、
フォロワー200人突破企画で頂いた
「ダイエット」に関する質問に
お答えします!

\今回は、こちらの質問にお答え!/

3年近く色々工夫しているのですが、どうしても毎回「生理前の過食の壁」にぶち当たります。比較的抑えられた時の生理後は確実に落ちますが、なかなか難しいです。

1回〜2回くらいのドカ食いなら気にしないけど、ドカ食いの波が来たらそのまま生理中まで続いてしまう事もありま

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嬉しいです♡ありがとうございます!
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最短ルートに寄せていく

最短ルートに寄せていく

ダイエットやボディメイク成否を分けるポイントです

成功する人の思考は

最善の方法聞き、自分の生活を照らし合わせ出来る限り導入しようとします

逆に失敗する人は

最善の方法は大変だし出来なさそうなので
まず出来そうな事をまず一つ取り入れ
それが余裕を持って出来るようになったら次を頑張って
と言う具合に段階的に取り組もうとします

筋トレやダイエットの1番のスペシャリス

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