水曜日の夜に腹筋ローラーをしたのに、まだ筋肉痛が治らない。筋肉の修復期間はどれくらいかかるのだろう、、謎 筋肉痛が治ったら腹筋ローラーのできる回数は増えるのだろうか。
最近、昔のパンツやスカートがめちゃくちゃキツくて萎える。仕事辞めてヒール履かなくなったのも良くない。あのまま変わらないだろうと思ったらいつしか変わっているお腹周り。 今日は朝から腹筋と背筋の筋トレしました💪 急にやると痛めるから徐々に。 そして今日、また変な夢を見て笑った😚
