みやび＠ロータス治療院
季節の養生について書いてます
コンビニにあった雑誌「クロワッサン」で 更年期という文字が飛び込んできたので 買ってしまいました。 特にフレイルというキーワード。 これについて小学生にもわかるくらい 優しく説明できるようになろう！ という目論みです。 フレイルとは？健康な状態から要支援、要介護に至るまでの 瀬戸際の状態をいいます。 身体機能、運動できないだけではなく 引きこもって人間関係が希薄。 認知機能の低下、意欲低下で 鬱々とした毎日を送ることも フレイルの入り口です。 フレイルチェック✅✅運
去年に引き続き2度目のハセツネを走りました。 トレイルランニングの大会ではとっても伝統のある人気の大会です。 参加定員は2000人。 気になる参加費は22000円。 人気があってエントリーはクリック合戦ですが、確実に出たかったので4月に行われた前哨戦のハセツネ30kに出ました。 女子は50位以内（男子は500位）でハセツネ本戦の参加権が貰えます。 暑くてバテバテになりながら31番を死守。 何とか出場権を貰いました。 コースコースは東京の西、武蔵五日市がスタート。 檜原
金剛の滝にある 不動明王さまの仏像を拝みに行ってきました。 東京都あきる野市に位置しますが 東京の中でも有数のパワースポットです。 アクセス🐾新宿 ↓ 1時間半くらい ↓ 🚃🟧JR中央線 ↓ 立川or拝島で乗換える 武蔵五日市駅（終点） ↓ 30分歩く（or タクシー） 廣徳寺 ↓ 30分トレッキングコース（鎖場あり） 金剛の滝 武蔵五日市駅からの片道は1時間以上で 見積もっておきましょう。 （最短なら⑤④③→③④⑤のピストンコース） 私は友達と時計方向への大回り
2020年4月からスタートInstagramにて ストレッチや筋トレの ワークアウトライブをスタートして まだ続いてます。 4年以上やってるライブワークアウトです🏋️ 月火、木金の週に4日間。 朝の6:30から15分間だけです。 動画は残さず、毎回違うことをやっています。 参加者さんとたまに直接会う機会があると むくみが取れた 入らなかったズボンが入るようになった くびれができた マラソン完走した プランク大会で優勝して 会社ではプランク女王と言われてる などなど🏆
年代別で入賞まずは結果から🏊♂️🚴♀️🏃♂️ 佐渡トライアスロンAで 念願の年代別入賞ができました。 女性のスタートリストには71人とありましたが 私の入る50〜54才には25人も😳 第二次ベビーブーム世代の熾烈な争いです笑 ずっと夢見ていた入賞でしたが 人数の多さに尻込み、 「今年はムリだな…」と諦めていました。 それがかえって良かったのかもしれません。 2週間前にギックリ腰になり 予定していたロングライド🚴♀️を辞めた結果 疲労が抜けたことも良かった気がしま
ちょっといつもと違うことを書きます。 これは他のsnsで拡散はしませんが、私の中では大切な気持ちというか、経験して真理だと思ったことです。 19〜20歳の時に3回も自殺未遂をしました。 理由は書きませんが、当時の私にとってとても辛く悲しいことが起こりました。 その当時の気持ちを言葉にするなら 絶望 という一言でしたね。 いつかは良くなるとか、そのうち忘れるとか そんな先のことは全く見えず 真っ暗な中を痛みでもんどり打ってました。 終わりの分からない辛さは自殺へと向か
暑いとついシャワー🚿でサッパリ と済ませがちですが 湯船にゆっくり浸かる「ぬる湯」をお勧めします。 私はぬる湯に長く浸かっていると 甘やかされている感じがして嬉しくなります。 ぬる湯とは37〜39℃くらい 熱くない、ぬるく感じる温度のことで 定義はないようです。（ネット調べ） ぬるい温度で長く湯船に浸かることが目的なので 37~39℃というのは 感覚的にもちょうどいいですね。 料理と似てますね。 火力が強いと表面だけ焼けて 深部は生のままで美味しくありません。 弱火で
暑い毎日が続いていますが 体調はいかがでしょうか🌻 8月のお休みは31（土）日曜定休日です。 それ以外は8/31(土）にお休みします。 8/12(月・祝）は営業します🈺 今年の㊗️山の日（8月11日）が日曜なので 翌日の12月曜が振替㊗️になっていますね。 カレンダーが赤くても当院は営業してます🈺 夏の疲れを取りにご利用ください🫶 そして 8/31(土)~9/2（月） 佐渡トライアスロンAに出ますので9月2日（月）までお休みします🙏 新潟の佐渡でロングのトライアス
コンビニの雑誌コーナーに 全身のツボマップ ストレッチ特集 セルフマッサージ方法 そんなタイトルの本がよく並んでいますが 誰がこれを見て実践しているのだろう・・・ と通り過ぎてます。 疲労困憊、満身創痍の人に セルフケアというのはかなり酷ですよね。 マッサージ師歴26年の私も セルフマッサージは困った時しかしません。 困った時というのは 足が痛くて マラソン大会で途中棄権するかもしれない・・・ とか このまま放置すると、痛みが長引いて 仕事に差し支えるかもしれ
詳細の料金表一覧は下方にありますので 目次からご覧ください。 人気のあるメニューと料金をご紹介します。 時間別 60分・90分の料金オススメ🫶常連さんの定番メニュー。 当院でも一番お勧めするのはオイルマッサージとの組み合わせです。 指圧による深部筋肉の血行を良くし、オイルマッサージによるリンパの流れを改善することで、カラダ全体の気血水の巡りが大幅にアップ。 疲れが取れるだけでなく、免疫力も上がります。 指圧とオイルマッサージの組み合わせ 60分 8800円 90分 1
「もう年だから」という言葉を聞かない日はないくらい 体の衰えを訴える人は多いです。 私もつい心の中で 「もう50歳なんだから」と言いがちで その度に そうやって年齢を言い訳にして あきらめとごまかしの人間になるのか？ と自分に繰り返し問うていますw ロータス治療院をやって16年以上経ち マッサージ師としても25年やってます。 年齢とカラダの衰えについて 考え続けていたわけですが そこで分かったことが2つあります。 その一つ目は 年齢とともに 回復スピードが落ちる
ひまし油湿布の詳細 40代後半、離婚、転職、引越し… さまざまな転機を乗り越えている女性が来院されました。 体調についてお伺いしましたところ 子宮筋腫があり、不正出血、生理の出血が何日も続くとのこと。 その他にも 慢性的な肩こり、頭痛、足のむくみなどなど 悩ましい体調不良がお有りです。 また新天地でのお仕事を軌道に乗せるため 仕事を頑張りすぎていて 疲労困憊なご様子でした。 初日はマッサージと ひまし油湿布の組み合わせ。 それからはひまし油湿布を継続されました。
変なタイトルですが、点と点が繋がる、私の中では大切にしている想いを聞いてください。 40年くらい前の24時間テレビには 黒柳徹子さんがレポーターとして出ていました。 アフリカの砂漠にある村に行って 飢えで栄養失調で骨と皮になり お腹だけポコンと飛び出たアフリカの子供とコミニケーションし 涙を流しながらレポートしている様子。 それを見た小学1〜2年生だった私は 将来は黒柳徹子さんみたいに 貧困に苦しむ人たちの役に立ちたい！！ と思ったのでした。 それで将来の夢を聞かれ
当院はひとりでやっているため 予約が入っていない時にちょっと外出したり 遅めに出勤することもあります。 営業時間 11:00~20:00（受付時間）予約はお電話かLINEで取れます。 LINEでのお問合せを推奨します🌸 電話でのお問い合わせも大歓迎所用のため、営業時間に不在の場合 電話でちょっと長めの６〜７コールの後 私のiPhoneに転送されて通話できます。 遠慮なさらず、リンリン鳴らしてください。 それでも出ない場合は 移動中or臨時休業です。 臨時休業の場合はX
おすすめしたい本ではあるけど、クセ強な同業者さんや、ナチュラル志向な方なら結構読んでいるかもしれない本を５冊＋１冊をご紹介します。 選定基準は年イチで読み返している本、今の仕事や生き方のベースとなっている私の価値観を作ってくれた本です。 癒す心、治る力1995年に出てる古い本ですが、マッサージ師になるきっかけとなった本です。いま読んでもワクワクする本で、カラダのこと、自然のことに興味がある方にはオススメします。 私の父がきのこや霊芝、ウドやフキ、ワラビなどを山から採ってき
暑熱順化に悩む熊谷です💦 生活の中では「暑さに強い😤」と息巻く私も マラソンやトライアスロンの中では暑さに負けて、思うような結果が出せないことが2年ほど続いてます。 暑さに強いなんて、もう言えない… と自信を無くしていますが、ここで終わってたまるか！とGoogle検索して、暑熱順化について調べました。 ホンネを言うと 「そんなに甘くない暑熱順化トレーニング」 でしたが、頑張る所存でございます☀️ 舐めるようにサッと眺めて分かるよう 暑熱順化についてシェアします。 暑熱
