みやび@ロータス治療院

三度の飯よりマッサージが大好き。 「健康・快適・ハッピー」のために【ウォーキング】と【ひまし油湿布】を呼びかけます。 痩せます。体力が付きます。人に愛されます。 2008年開業。マッサージ歴22年。 http://www.massagelotus.net/

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    9/27(火)28(水)お休みします

    来週の27(火)と28(水)はお休みします。 すでに予約を頂いている方はご心配なく。 予約はそのままで大丈夫です。 ちゃんと営業します。 急遽、自宅の引越しすることになりました。 今の家より少しだけロータス治療院に近づきます! 荷物も少ないので、大掃除するような感覚で引越し作業を遂行します。 プライベートで何かあったのか?と思われた方がいましたらご心配なくw 詳細が知りたい方は施術中にいくらでも話しますが、浮いた話ではありませんw 16年も住んだ今の家は鍼灸マッサー

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      • 佐渡トライアスロン トレーニング編

        どんなトレーニングをしたのか?についてまとめました。 トライアスロンのチームに所属したり、グループ練習をしてません。95%ぼっち練で佐渡に挑みました。 必要な情報はネットから収集して、とても役に立ちました。 これは私自身のメモ・雑記ですが、誰かの役に立てば嬉しいです。 トレーニングの基本は週3回スイム、バイク、ランの3種目を基本は 週に3回やる です。基本の「き」からです。 これは2020年の大会中止になった頃から心掛けててたことです。 質や量はマチマチですが 週

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        • 佐渡トライアスロンA

          スイム4km バイク190km ラン42km 日本では最も過酷と言われるロングのトライアスロンに出てきました。 無事にゴールですが、そんなに苦しい顔をしなくてもw 速報によると女子総合の32位(92名中) 年代別(45〜49)で7位(20名中) スイムとランは悪くなかったです。バイクは…反省しきり。 スイム スイムは予定より5分以上早く上がれました。 ウエットスーツを着ているからかもしれません。 6:00に一斉スタート。1000人もの選手が一度に沖へ向かって泳いてい

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          • 佐渡トライアスロンA スイム4km バイク190km ラン42km ゴールできました🍀 佐渡の自然は素晴らしかったです。

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            あと4ヶ月

            🍀9/2(金)〜5(月)お休みします🙏 2022年もあと4ヶ月。 ジョギングしてると秋の虫の音が聞こえます。もう秋か。もう9月か。 年始に考えた目標を覚えてますか? 今年は目標を立てませんでした。 コロナ禍が続き、目標にむかって頑張ったのに、思い通りに行動できなかった…が2年続いたので。 自分の中のガッカリしない保険。 ただデフォルト目標【健康第一】だけは保てました。 最近このnoteブログやTwitterなどの更新が少ないので、こんな感じで続けてみようと思います。

            仮装ラン@北海道マラソン

            これで北海道マラソンを走りました💨 ウマ娘プリティダービーというアニメのキャラクターでスペシャルウィークになりきり。 実物のキャラクターはこちら 左右でシューズの色を変えました。 実史での競馬のお馬さんをモチーフに、キャラクターデザインされていて、馬の足の色も片方だけ靴下を履いたように白くなっているからです。 走っている間、沿道からずーっと応援してもらいました。 ウマ娘〜! カワイイ! 一生分を遥かに超える「かわいい」をもらいましたw 声援をもらうと疲れてきても

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            体脂肪が減りました

            挨拶は「暑いですね〜ようこそいらっしゃいました!」のロータス治療院、熊谷です。 先週から1週間、食べた物の写真を撮りました。いわゆる【レコーディングダイエット】です。あすけんのおねーさんには厳しくされましたが😅 結論体脂肪率が下がりました✨ 体脂肪率は日によって、体重計によっても誤差があります。なので平均値と自分の体感です。 たまに27%と表示され「この体重計、壊れてる!」と叫びそうになります。 トライアスロンのために週に10時間以上の有酸素運動をしてて、仕事もマッ

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            リレーマラソン

            7月の最終日、とてもとても暑い日。 埼玉県の彩湖にある運動公園にてリレーマラソンに参加しました。 くれいじーかろくん&ウルトラランナーみゃこちゃんというYouTuberが企画。 20チームが彩湖を走りました。 私が友達とリレーマラソンに出たい!と言い出し、優しい友達がリレーマラソンを見繕ってくれ、段取りしてくれました。 何から何までお世話になり、感謝してます。ありがとうございます💕 1kmを21周するリレーマラソン。女性5人で手分けして走りました。 ひとり4周、私だけス

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            夏の営業日程について

            暑い毎日が続いてます体調はいかがでしょうか? 熱中症対策に こまめな水分補給とミネラル補給 夏バテ防止には ビタミンB群(豚肉・うなぎ) イミダペプチド(鶏肉・カツオ・マグロ) クエン酸(柑橘系果物・梅干し) がおすすめです。 私自身も夏のランニングを30分以上した時は、コンビニや自動販売機でスポーツドリンク500ccをしっかり補給して予防してます。 また食欲がない時は肉より消化の良い魚を食べることが多いです。 こういうのは個人差がありますので、お身体と相談してアレン

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            苦味と酸味で夏バテ予防

            中医学は季節によってオススメの養生法があります。 夏至から大暑(6/21〜7/23)は一年の中で最も陽気の強い時期です。 陽気が強いとテンション高めになり、心拍数が増え、汗もたくさんかきます。 それに伴い夏バテしやすく、心もグッタリしませんか? 酸味には収斂作用があり、汗腺を締め、汗の出過ぎを防いでくれます。 今のシーズンだと梅干しやプラム、酢の物がオススメです。 苦味は陽気の強さを抑え熱を取ってくれるので、ゴーヤやウドやフキなどの山菜も良いです。 私自身も夏の入り

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            FTRみなの50Kで5位入賞

            FTRみなの50kって? 当院はアスリート専門の治療院ではないので、タイトルを見て、何のことやら?と思った人へ簡単な説明から。 トレイルランニングは山の中を走りながら楽しむ競技。 マラソンに比べ、アップダウンがあり、岩場や濡れて滑りやすい斜面などの不整地があり、危険要素が多い分、五感もフルに発揮するスポーツです。 自然の中を走りながら山の四季折々、時間の経過と共に変わる空の色や空気感を楽しむことがトレイルランニングの醍醐味です。 距離は30kmと50kmがあり、今回は

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            子宮筋腫・貧血・入院からひまし油湿布

            大きな子宮筋腫・貧血から体を壊し入院したMさん(39歳)のインタビュー記事です。当院のひまし油湿布の情報 Mさん 子宮筋腫(15センチ)で医師にも手術を勧められていました。 それに伴い生理の際の出血量が多く、具合も悪くて仕事を休むこともしばしば・・・ 去年の11月、生理の出血が尋常じゃありませんでした。血の気が引いていき、身の危険を感じました。母が救急車を呼んでくれ病院へ搬送、入院。 止血剤投与と輸血を受けました。 一度にたくさんの輸血をすると血管や心臓への負担があると

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            長良川ミドルトライアスロン

            5/29(日)、2年半ぶりのトライアスロン大会が岐阜県海津市、木曽三川公園で開催されました。 日中は32℃まで気温が上がり、河川敷なので日陰が全くありません。スタート前から猛暑が予想されました。 今回のミドルトライアスロンの距離は 2km泳ぎ 84kmバイクを漕ぎ 20km走ります。 結果は年代別で2位女子45-49歳で2位/9人 女子全体では9位/女子完走者30人 総合では145位/全体の完走者330人 エイジ(45〜49歳)入賞(3位以内)を狙って2年半トレーニング

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            荒川サイクリングロード80k

            月曜、本日の予約は空きがあります。 お気軽にお問合せください。 LINE @vhi5803u スタートは新砂リバーステーション(江東区)荒川の河口近く、新砂リバーステーションから終点の森林公園を目指します。 コースによって85〜90kmといわれています。 川の水が流れる河口の方を向いて右を右岸というみたいです。 この右岸を上流に遡って走りました。 ひたすら向かい風追い風でビュンビュン飛ばす楽チンさを知らないので「こんなもんだろう・・・」と黙々と漕ぎました。 GWの最終日

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            コンセプトは「快適さ」

            ロータス治療院という屋号を付けているくらいですから【治療】することが目的で2008年に開業しました。 治療、施術の目的は【健康】です。 この仕事について20年以上経ちますが、目の前の人に健康になってもらいたい!という想いは変わりません。 じゃあ、どんなことが健康なのかな?と施術しながらいつもいつも考えています。 WHO(世界保健機関)では肉体的、精神的、社会的に満たされた状態と謳っています。 確かにそうだ!と20代、鍼灸の専門学校で習った時に膝を打ちました。この文言は

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            荒川で自転車→ハーフマラソン

            GWも休まず営業してます🍀 日曜定休はトライアスロンの練習日にしてます。荒川のハーフマラソン大会に出ました。 ハーフ参加人数は60人程度。他にも10/5/3/1kmと初心者にも優しい草大会です。  自転車でスタート地点へひと月後にトライアスロン大会があり、それの練習のつもりで、ロードバイクで向かいました。 実は荒川デビュー✨ 自宅から 11km。都内は信号が多いのでのんびり。 荒川についてから河口へ向かい13km。 大会のスタート時間まで余裕を持って出発したはずなの

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