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カラダも醸されて味が出る
運動が良いとわかっていても、なかなか出来ない、長続きしない、という方がたくさんいます。
どうやったら良いのかわからないのです。
仮にYouTubeを見ながらヨガやエクササイズをやってみたり、家の周りをジョギングしてみても、筋肉痛になったり、すごく疲れるし、眠くて何も出来なくなってやめてしまいます。
運動経験のない方、長年のブランクがある方が継続するには、お手本となる人や温かく見守ってくれる仲
朝のワークアウトに感謝
2020年の4月からInstagramにてライブワークアウトをスタートしました。
スタートの頃は週に2回、夜30分くらいの尺で、ストレッチ、エアロビクス、筋トレをしていました。
目的は2つありました。
来院者さんがコロナ禍の運動不足による体調不良の方が増えていたので、それを解消するためです。慣れないリモートワークでストレスを溜め、過食や運動不足で太った方も多かったですね。
もう一つの目的は私
夏の営業日程について
暑い毎日が続いてます体調はいかがでしょうか？
熱中症対策に
こまめな水分補給とミネラル補給
夏バテ防止には
ビタミンB群（豚肉・うなぎ）
イミダペプチド（鶏肉・カツオ・マグロ）
クエン酸（柑橘系果物・梅干し）
がおすすめです。
私自身も夏のランニングを30分以上した時は、コンビニや自動販売機でスポーツドリンク500ccをしっかり補給して予防してます。
また食欲がない時は肉より消化の良い魚を
