運動習慣

人生を豊かにするために運動の習慣が必要な3つの理由

北海道滝川市のコミュニティFMラジオ番組の「Like a rolling stone」 10月13日放送分の要約です。
こんな感じのコンセプトです。Like a rolling stoneとは?

基本的に火曜日の20時から30分間の放送枠があります。そして再放送の枠もあります。それが木曜日の14時半からです。なので火曜日の20時もしくは木曜日14時半に聞いていただけるとありがたいなと思っておりま

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Thank you for reading!!
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グループレッスンをしていると
参加者からやった感が感じられる
強度が高いものを求められることがあるが
満足度を上げてあげることも大切だとも思いつつ
不良姿勢を作る手伝いはしたくないって思う

そこがグループレッスンのさじ加減が難しいところ #さじ加減 #健康 #運動習慣

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「睡眠負債」ってなに?

YouTubeに動画をアップしました🙌
今回は【睡眠負債】についてです😌

このチャンネルでは、ダイエットが中々続かない、結果が出ないという方に、
健康や栄養などの役立つ情報を《簡単に見れる、聞ける内容》で発信しております😊
どうぞよろしくお願い致します🤲✨

《動画》はコチラ🔻
https://www.youtube.com/channel/UCfz7AszEptIgmHgaeBMNr

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体重計の項目「筋肉量・水分率・基礎代謝量」

YouTubeに動画をアップしました🙌
今回は【体重計の項目】についてです😌

このチャンネルでは、ダイエットが中々続かない、結果が出ないという方に、
健康や栄養などの役立つ情報を《簡単に見れる、聞ける内容》で発信しております😊
どうぞよろしくお願い致します🤲✨

《動画》はコチラ🔻
https://www.youtube.com/channel/UCfz7AszEptIgmHgaeBM

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【運動・心理学】食事回数を減らすと、運動のモチベーションが上がる?

こんにちは! ライコンです!

病院で働きながら、全ての子供たちの笑顔を支援することを目指して行動しています。

⒈本日の内容の結論

さて、本日の内容は、運動と心理学になります。

結論:食事の時間と回数を固定すると運動のモチベーションが上がる!

⒉取り上げる研究

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【久留米大学の研究】

・対象と方法
1. マウスたちを「好きな時間に好きなようにエサを食べる」と「1日

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「サンキュー」
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朝ヨガで変化したこと

プロテインヨガダイエット部が9月で終了しました。

プレから3ヶ月半。
身体と心に色々な変化がありました!
始める前の目標と共に振り返ってみます。


【①早起きの苦手を克服】


早起きが苦手で夫に諦められていた?私😅

今や、ヨガ終わって起きてなかったら起こして❗と言われるようになりました😆

私、何か目的があればちゃんと起きられるようです(笑)

とは言え

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今日も1日頑張れます!
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2020 9/30 日記。

kettlebellが届いた。4kg。

見た目は可愛い。

でもこれを持ち上げるとぜんぜん可愛くない。

スイングフォームが難しい。

今日で9月もおしまい。

先月は130km、今月は113km走った。

あとは筋トレをしないとなかなか体が変わらないような気がする。

もはや走らないと何かに負けた気分になってくるから不思議なもんだ。

運動するとこころもカラダも強くなる。

マインドも変わって

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毎日美味しく簡単に!
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スポーツ人口と運動部カーストについて

日本で一番国民に身近なスポーツはおそらくウォーキングです。では2位は何でしょうか?正解出来たら相当のスポーツマニアです。答えはずばりボーリングです。

ちなみに以下、ランキング

1位 ウォーキング
2位 ボーリング
3位 水泳

このようになっています。
ではこの結果を世界と比べてみましょう。

1位 バスケットボール
2位 サッカー
3位 クリケット

だそうです。ものすごい差がありますね。日

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プールと同じくらい感謝です❗
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記憶力を伸ばしたいなら体を動かそう。「運動」で脳機能が向上する科学的根拠

「最近、新しいことを学ぶのが億劫になってきた」
「資格の勉強がはかどらない」
このように、大人になってから「学んだことが定着しづらくなった」と感じる人は多いのではないでしょうか。 それは運動が足りていないからかもしれません。

じつは、「記憶力・思考力」と「体を動かすこと」は深く結びついています。今回は、定期的な運動で長期的に記憶力を高める方法と、試験直前でも効果を発揮する記憶術をご紹介します。

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ありがとうございます。何かあればコメントくださいね
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「ダイエット」のために肝臓に目を向ける

こんにちは。Dice Trainingです。
岩手県でトレーニング指導を生業にしてます。
アメリカ留学中にNSCA CSCSを取得。
留学中のインターンシップも含めると、
トレーニング指導に携わって20年以上になります。

早速ですが、
「頑張ってダイエットしているけど、
思うように体重が落ちない。」
という方、いませんか?
頑張って運動している。
食事だって制限している。
でも、体重が落ちない。

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モチベーションあがります!これからも情報発信します。
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