最高のアンチエイジングは運動習慣。

おはようございます\^o^/。 今朝は土曜日で『モーニングチョコっとヨガ』レッスンはお休み。コーヒー飲んで、発酵あんこのせ豆乳ヨーグルトを食べて、note書いています。 テレビを見ないので、ついYouTubeを見てしまいます。 私もいろんなところが下に下がっているお年頃で(；′⌒`)、美容系の配信を見てしまいます(ง •_•)ง。 たいがい、試してみてあまり効果が出ない、もしくはマッサージなどやり過ぎて痛くなるなどの繰り返しです。 その中で、なんとなく見ていた形成外

今夜20:45-21:00。毎週土曜日恒例の『夜ヨガ』無料開催を行います。 どなたでも、何度でもご参加頂けますので、お時間のある方はぜひ、ご一緒に！ 今夜は【眼精疲労】を和らげるヨガを行います。https://yoruyoga7.peatix.com/view

大好きな祭り。浜降祭の日。

おはようございます--\(˙<>˙)/--。 今日はヨガとは関係ない投稿です。 7月15日（祝）海の日は地元のお祭りの日です。 『浜降祭』の日(❁´◡`❁)。 名前の通り、心身の罪やけがれを清める「みぞぎ」の神事を行うため、毎年浜辺で行われます。 夜中から各神社の『宮出し』が行われ、浜辺を目指して、担ぎ手により神輿が街を練り歩きます。 【どっこい、どっこい】という掛け声が、真夜中に響き渡ります。 家の前の道が神輿の通り道なので、音で目が覚めてしまい、寝ぼけながら

褒められたので、活かします。

おはようございます--\(˙<>˙)/--。 本日も『モーニングチョコっとヨガ』のレッスンをして、発酵あんこのせ豆乳ヨーグルトを食べて、コーヒー飲んでnote書いています。 Instagramで情報発信をしていますが、たまに何かに引っかかるのか、ブロックされていますというようなお知らせがきます。 英語なのでよくわからないのですが、音楽を使っているのでそれがひっかかるのか？とにかく面倒なことになるのが嫌なので引っかかったといわれる動画は削除します。 ごくごくたまになので

前屈も奥が深い。

おはようございます\^o^/。 本日も『モーニングチョコっとヨガ』のレッスンを終えて、発酵あんこのせ豆乳ヨーグルトを食べ、コーヒー飲んでnote書いています。 少しづつ、胃腸の調子が良くなってきましたq(≧▽≦q)。 これからもコツコツ腸活続けて、ベスト体調に持っていきます。 ________________________________________ 朝ヨガの『モーニングチョコっとヨガ』以外にも、金曜日の夜に『セルフケアを目指すヨガ』を開催しています。 月4回で

人気のある投稿を見るのは、気づきと学びになると今更感じました。

おはようございます\^o^/。 本日は日曜日なので『モーニングチョコっとヨガ』はお休みです。少し寝坊して（至福(❁´◡`❁)）白湯飲んで、バナナ1本に豆乳ヨーグルトかけて食べて、コーヒー飲んで、小豆煮つつnote書いています。 相変わらず、毎日コツコツ腸活しています。 しばらく続けて、なんとか体調をベストに持ってきたいです--\(˙<>˙)/--。 ________________________________________ 昨日、ヨガレッスンに関する投稿のアド

今夜、『夜ヨガ』の無料開催日です。20:45-21:00。zoomを使ったオンライン開催です。予約不要。着替えも・お化粧も不要です！（画面オフOK）。今日は頭のリリースを少し変わった方法でお伝えします。目の疲れや頭が重い、後頭部が凝る等の症状があるかたは、お気軽にご参加ください。

薬は怖い。飲まないでいられる日を1日でも多く。

おはようございます\^o^/。 本日も『モーニングチョコっとヨガ』のレッスンして、コーヒー飲んで、発酵あんこのせ豆乳ヨーグルトを食べて、note書いています。 少しづつ体調も戻ってきました。 昨日、久しぶりにパートに行きましたが、間があいていたので、かなり疲れました~(>_<。)＼。 来月のシフトは、レッスン日はパートを入れないように工夫したいと思います。たぶんですが（自己分析）HSS型HSPの特性に驚くほどあてはまるので、そうなのかもと思ってます。 その特性にも注

一昨日、糠漬けを作りました。といっても糠の入った袋に切った野菜を入れただけです(❁´◡`❁)。今は便利です！料理苦手な私には嬉しい限りで、発酵あんこ・キムチ・ぬか漬け・ヨーグルトは少々苦手なので豆乳ヨーグルトを食べています。腸で良い菌がスクスク育ちます様に--\(˙<>˙)/--

少し寝やすくなりました。

おはようございます\^o^/。 今朝も『モーニングチョコっとヨガ』のレッスンを終えて、コーヒー飲んで、note書いています。 年齢と共に睡眠時間が短くなり、なんとなく嫌だな～と思ってます。寝ることが大好きで、寝つきも良く、出来れば何時間でも寝たい人だったのですが、いつの頃からか早くに目が覚めたり、夜中に起きたりすることが増えました。 鬱鬱していた時期は、現実逃避したいのでとにかく寝ました。寝すぎも問題です。 今は、体質改善に取組中なので、睡眠も何とかしたいなと思案中で

毎週恒例、土曜の『夜ヨガ』無料開催に月1回【チェアヨガ】を行おうと思います。足を痛めていたり、膝や腰に不安があったり、マットの上のヨガをきついな～と思っている方には、ぜひお試し頂きたいです--\(˙<>˙)/--。ご高齢の方だけでなくどなたにでも楽しんで頂けます。

発酵あんこと手作りキムチ。で腸活チャレンジ。ぬか漬けも作ります。

おはようございます\^o^/。 今朝も『モーニングチョコっとヨガ』のレッスンを終えて、発酵あんこのせ豆乳ヨーグルトを食べ、コーヒー飲んで、note書いています。 昨日、また発酵あんこ作りました。 砂糖断ちをしているので、どうしても甘味が欲しくなり、朝一から仕込んで10時間かけて作りました。 腸活中で、発酵食品を食べているのですが、市販キムチは殺菌していて良い菌が無い。と聞き、”自分で作るか”と決めAmazonでキムチ作りセットを買いました。 思えば今は夏、白菜ありま