コツコツ。ゆっくり階段を登りましょう。

おはようございます\^o^/。

昨晩は『チェアヨガ』と『夜ヨガ』のWヘッダーでした。チェアヨガからの夜ヨガはなかなか良いです。

程よく体がほぐれていて、マット上のヨガがスムーズです。

鳩のポーズをしたのですが、自分でも思っていた以上に軽ーくできたので、”これは、なかなか良いぞ！”と感じました。

侮るなかれ『チェアヨガ』(ง •_•)งです。

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人数が増えると出てくる問題。

おはようございます\^o^/。

今朝は『モーニングチョコっとヨガ』のレッスンを終えて、コーヒー飲んで、発酵あんこのせ豆乳ヨーグルトを食べて、note書いています。

昨日は『チェアヨガ』ワークショップの日でした。

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今回も予約が7名様、当日参加の方が1名様の合計8名様でした。

受けて下さる人が増えるのはとても嬉しいです--\(

1カ月の振り返り。一皮むけた2024年の8月。

おはようございます\^o^/。

本日は『モーニングチョコっとヨガ』はお休み。コーヒー飲んで、玄米糀発酵あんこのせ豆乳ヨーグルトを食べて、note書いています。

今日は2024年8月31日です。

8月最後の日なので、#今月の振り返り　に乗って投稿します。

これからは1カ月の振り返りをしようと思います。

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今月は、なんといっても

おトイレでの体制。快腸には屈曲。

おはようございます\^o^/。

今朝は『モーニングチョコっとヨガ』のレッスンを終えて、コーヒー飲んで、玄米糀発酵あんこのせ豆乳ヨーグルトを食べて、note書いています。

台風の影響がある地域が多い中レッスンにご参加頂き、本当に感謝致します。

皆様、どうぞ無理されず、心だけでもゆったりと落ち着いて過ごしましょう（*＾-＾*）。

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初めてのイベントデビュー。無事終えただけで100点です！

おはようございます\^o^/。

今朝は、起きて顔を洗って、白湯飲んでnote書いています。

昨日は人生で初のイベントでの【チェアヨガ体験会】を開催しました。

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健康フェアという保健所のイベントで土曜日の午前中だけ開催されるものです。

6月に突然メールが届き、『ヨガの体験会をイベント内で開いてもらえないか』という内容でした。

熱中症アラートが出てしまいました~(>_<。)＼。今日はチェアヨガWSの日でご高齢の方も来られるのですが…。心配です。室内ですがお水をまめに取るように勧めて、あまり動かない動作にした方が良いですね。昨今の夏は運動していいのか悪いのか…困りものです(；′⌒`)。

体が戻ってくると、やる気も戻ってくる。

おはようございます\^o^/。

今朝も日曜日なので『モーニングチョコっとヨガ』のレッスンはお休み。ゆっくりとりんごを食べて、コーヒー飲んで、note書いています。

体を元気にするため、腸活に励んでいます。昨日も蒸し料理を作っていたところ、蒸気でやけどをしました~(>_<。)＼。

あわてて水で冷やし、保冷剤でも冷やし、しばらくじっとしていましたが、じんじんと痛くなってきました。指先は神経がたく

すぐにYESとは言わない。

おはようございます\^o^/。

本日も『モーニングチョコっとヨガ』のレッスンを終えて、コーヒー飲んで、note書いています。

セミが…セミがみんみん鳴いています（⊙ｏ⊙）。

気温といい、もう夏ですね。

夏は開放的で好きですが、この暑さが今後どうなるのか心配です。

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昨日は『チェアヨガ』のWSでした。

月

朝のnoteを書く時間、とっても必要。これをジャーナリングと呼ぶのでしょうか？今日はチェアヨガWSのお話。

おはようございます\^o^/。
昨日は月一恒例の『チェアヨガ』ワークショップの日でした。朝から予定が入って中々私としてはハードな日でした。

気づきました

以前はnote毎日投稿をしていました。少し前に間隔をあけて投稿するようになっていたのですが、昨日書き終わった後に『noteを書く時間必要だわ』と思いました。

朝ヨガレッスン終了して、好きなコーヒー淹れて飲んで、note開いて記事書いて…。こ

チェアヨガでも太陽礼拝できますよ。運動が苦手・足腰に不安etc…の方にはおススメです！

おはようございます\^o^/。
昨日は、月1回の「チェアヨガ」開催しました。
レギュラーで参加して頂けて嬉しいです。

なんとなく定着しつつある

近くの交流スペースで「チェアヨガ」を開催し始めて約1年近くたちます。奇跡的に0名がないのが本当に不思議でもあり、運が良いと思います。

現在、対面は「チェアヨガ」のみです。
対面は楽しいし一人ずつの体の使い方など見れるので、通常のヨガも対面でしたいので

チェアヨガワークショップ開催。なんとなく見えてきた注意点。

おはようございます\^o^/。
昨日、近くの交流スペースで『チェアヨガ』のワークショップを開催しました。今までで一番人が集まりました。（といっても3名参加・1名見学）

開始前のお話

上は92歳の方、下は…わかりませんが60代の方だと思います。
にお集まり頂き、開催しました。

開催場所の交流スペースは一つのスペースを区切る形で使います。
開催前にレール式のプレートで周りを囲い、大きなテーブルや

『チェアヨガ』普及にがんばろう！の気持ちを込めての投稿です。

おはようございます\^o^/。
本日は改めて『チェアヨガ』普及がんばろう！の気持ちを込めて投稿します。

運動習慣がない事への心配

現在、通常のマットヨガはオンライン、チェアヨガは対面の形でヨガをお伝えしています。
全て、対面の方が良いなと思っているのですが、まだまだ集客が出来ず、場所を借りると料金がかかったり、来れる人限定になるので、さらに集客が難しい事でオンラインで行っています。

近くの交