痩せるはずなのに痩せなくなった時、私はこうして乗り越えました。

こんにちは!!
トレーナーのYUKINAです。

皆さまは今こんな悩みを抱えていませんか??

☑︎食事制限してるけど痩せない
☑︎運動してるのに痩せない
☑︎睡眠もとってるのに痩せない
などなど。

痩せてもいいはずなのに....痩せない状態。
BMI18.5〜25は標準体重なので痩せる必要はありませんが見た目を引き締めたい方も多いはずです。

私自身も同じ状態になったことがあります。
「いやー

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スキありがとうございます!!

★61日目★いつもの筋トレ★

増えた…

やっぱり食べると増えますね。まず昨日がこちら。

そして今朝。

あかーーーーーん!!!

それというのも昨日、義妹の弟さんとその彼女さんが遊びに来ていて、いいお肉とお酒をいただきまして。いただいちゃいまして。せっかく便秘解消で減ったのにその分食べてしまった。NOoooooooo!!!

どうしよう、今週の成果が出ないまま木曜日を迎えてしまってガチ停滞期。グラフを見るまでもないです。増

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ありがとうございます!
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仕事への情熱がなくなった

新卒で入った頃は、情熱しかなかった。情熱があまりあまって吸収したい欲が溢れているのに柔軟性はないから、「なぜなんですか」「どうしてですか」が口癖だった。

三年ほどして首都圏から地元へ帰った。辛さと、寂しさが原因だったと思う。辛さのあまり、業界すら向いてないと思って、地元では違う業界で働いたりもしたけど、結局二十代半ばで再度IT業界に就職した。
それから、約六年くらい。今、社会人人生で一番、仕事に

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体重が減れば減るほど減りにくくなる理由と改善策❗️

こんばんは!

今回は、
体重が減れば減るほど減りにくくなる理由と改善策❗️
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を配信します!

運動を一切しないで痩せるダイエット指導中🍽
興味がある方はホームページから無料カウンセリング予約可能❗️
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私のダイエット④

私のダイエット③の続きで、、、

チートデイで減った体重はまたしばらく同じ数字でした!

よし!またチートデイしよ!と思って実施。そしたら、今度は全く減らず、増加していった!

あれれ、、、せっかく減った体重が!リバウンドしていくー!!

そこでいろいろ調べてファスティングをしよう!と思いました。今までファスティングは3回経験していました。どれも一週間の長期ファスティングでした。断食道場にも行きま

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停滞期、こんな時こそガッツポーズ!成長を感じて乗り越えよう

・頑張っているのに、なかなか進まず失敗ばかり
・時間に見合う成長がない
こんなとき焦ったりネガティブな感情になりませんか?

今回は、そんなときに覚えておくと心の安定が保てる考え方をお伝えします。

成長するための3つの過程は
・ステップ1 成長期
・ステップ2 停滞期
・ステップ3 第二成長期

これらを知っておくことで
今の努力を継続する助けになると思います。

時期の説明

ステップ1 では

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糖質制限を辞めることにしたのでその理由と今後の痩せ方をメモしていく【結論:脂質制限】

自分は10代の頃、約1年で
(162cm)79kg→64kg で15kgのダイエットに成功しており
その時は主に糖質制限・筋トレ・有酸素運動
この三種の神器で体重を根こそぎ落としていきました。

運動も必須ではありましたが、食事コントロールのうちの一つである糖質制限は絶大な効果と食材の選びやすさがあったと思います。

ただ162cm60kg、BMI23という数値としてはギリ標準の今、糖質制限で体重

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私も好き♡
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体重が減らない!?ダイエットの停滞期について

こんにちは、イカタツです。

マクロ管理法を試してから怖いほどに体重が落ち続けていく毎日でしたが
ついにこの時がやってきました。
しっかり摂取カロリーを管理しているのに1週間ほど前から体重が減らない

これはもしかして・・・

ダイエットの停滞期!!!

噂には聞いていましたが実際に自分が体験すると
結構ショックが大きいですね。

体重が落ちなくなったからダイエット失敗だ・・・とか
これ以上は減ら

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励みになります。ありがとうございました。
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40歳 ダイエットを始めました (60)来たか!?停滞期

今朝の数字

お、ついに70kg台!
大台のラインを越えるのも、すぐ!
…だといいな

本日の摂取カロリー



バナナ
フルグラ
ヨーグルト    …を、ミックスした何か

本日の活動

今日は妻が仕事のため、運動できるかな
まだ子供を1人にして90分外に出るのは
寂しがるお年頃

ヨコヨコの10日間!

いい具合に数字がヨコヨコです
この出張で海鮮チェックを2連ちゃんで
やらかしたのでー…

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【意味のある休職】停滞を乗り越えて大躍進を遂げた私の近況報告

おはようございます!久ぶりにnote書きます!実はここ2週間ほど体調が優れなくて記事作成も編み物も通信教育もツイッターも何も出来ていませんでした💦

ずっと家で寝てました。来る日も来る日も1日中布団の中。「自分、何してるんやろ」って思いました。「こんなんでこの先大丈夫なんかな」とか他にも仕事のこととか将来のこととか色々とにかく不安がつきませんでした。

先に結論をいうと今回の休職で私は間違いなく

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これからも、よろしくね♪
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