体重80.9kg 内臓脂肪LV 17 体脂肪28.6% 昨日はせっかく順調だったのに、就寝前に家内におやつを（少量だが）付き合わされて、チートデイになってしまった。体脂肪は減ったけど、これが一番誤差が多そう。ちなみに、内臓脂肪は糖質と水分が結合するので、体重が増減しやすい。

おはようございます☀今日で断食3日目でチートデイです！ランニング、自重トレーニングを終えてプロテインを補給。いつもの中華屋さんの麻婆豆腐を食べようと思います😊お腹痛くなると思いますが…味が濃いものを食べたい🍽皆さんも良い一日を、華金をお過ごしください！

【空を見上げて/お知らせ】 　＜#27 軍団の絆＞の時系列を修正・追記しました。 ・香港公演の記事 ・真夏の全国ツアー2024の日程・開催地修正 ・36枚目シングルのタイトル変更・関連記事追加 　変更前「暁の流星群」 　変更後「チートデイ」