梅雨入りが発表されましたね。 涼しいのは嬉しいですが、ジメジメとしたり日中に少し気温が上がるともわーっとした空気が何ともいえない気持ちになりますよね。 これから気をつけなければならない熱中症。熱中症は真夏より梅雨の時期の方がなりやすいとご存知でしたか？本日は梅雨型熱中症を深掘りしていきます。 梅雨型熱中症とは梅雨の時期には、気温がさほど高くなくても暑さに不慣れな身体、湿度の高さにより熱中症のリスクが高まると言われています。東京消防庁の報告では去年一年間の熱中症による救急搬送
本日は、元美容ナースのねるナースが初めて行った美容施術のボトックス注射についてお話ししていきます☺︎ 近年美容施術が身近な存在となってきていますが、そのきっかけがボトックス注射であると言われるほど人気な施術となっています。ちなみに、当時来院されるお客様の6割ー8割の方がボトックス注射を行っていました。 ボトックス注射を行った理由私が、なぜボトックス注射に興味を持ったかというと主な理由が5つあります。 ①歯軋りがあった ②エラが張っていた ③眩しい時、怒る時、集中している時な
ねるナースのプライベートはナマケモノです。 勉強をしようと思っていても、まあいいか〜と。 早起きしようと思っていても、まあいいか〜と。 ダイエットしようと思っていても、まあいいか〜と。 図書館に行こうと思っていても、まあいいか〜と。 仕事はやります。言われたことも、自分から考えてやることもしっかりめでやるタイプです。 プライベートになると全くやる気が出ないのです。 他人の目がないからが1番の原因だと思っています。 そもそも「やる気」とはやる気のない人間によって創作された
お疲れさまです。 先日のnoteにも記載しましたが、、、ここ数ヶ月で体重がだんだんと増えて、増えてなんと体重が50kg台に乗ってしまいました。シャワー後に久しぶりにストレッチしようと脚を見るとその太さに驚きましたので、本格的にダイエットを開始しようと思います！まずは、2ヶ月で-3キロを目標に頑張ります✊そんな本日は、最新ダイエット食事法をお伝えします✌︎ ダイエット食事法〜最新ver〜⓵野菜を食べる 医学的にも明確なダイエット効果が得られます。 目安は1日あたり350gで
こんばんは。寝ること大好きねるナースです。 4日ぶりの更新となってしまいました。 なぜかと言いうと、、、名の通り寝てました💤 仕事もしていましたが、なんと日曜日は1日中寝ていました。そんなねるナースの日曜日の過ごし方〜1日寝ていたVer〜を紹介し、寝ることのメリットをお伝えしていきます！ 長くなるので、好きなところだけでも覗いてみてくださいね。 日曜日の過ごし方〜1日寝ていたVer〜10時起床 洗顔、スキンケアを済ませる トマトジュース、コーヒー、チョコレート、カップ焼きそ
今回は定時で帰れた日の帰宅後ルーティンです☺︎ 17時10分⇨仕事おわり 17時半⇨ジム 定時で帰れた日は帰りにジムによってます。 ランニング20-30分、レッグプレス30✖️2、ラットプルダウン50✖️2など 合計1時間弱運動したらささっと帰ります。 19時⇨帰宅後すぐにシャワー シャワー後はスキンケアを念入りにしてます。パックは必須です👌🏻 19時45分⇨夕食 夕食が遅くなりますが、好きなものを食べます。 今日は納豆オクラとろろの素麺、キムチ、鶏ハム、アイス2本、
今日は、ぱぱっと読める雑談日記にしてみます。 私は、辛いものと甘いものが好きです。 辛いものは蒙古タンメンの北極が食べられるくらいの辛さが好きです。 そんな辛い物好きな私が大好きな一味がこちら✌︎ 結構辛めです。 個人的にはこちらより辛いかなと思ってます。 ぜひ一度試してみてください😼 甘いもので言うと、 こちらです。ウォーカーシリーズのクッキー🍪 バター感が強く、私は気づいたらあっという間に食べてしまいますが、しっかりとした甘さとバター感なので、一枚でも十分な満足感
保育園で働いていると「うちの子溶連菌でした」。とよく保護者の方から報告を受けます。溶連菌と劇症型溶血性レンサ球菌何が違うの？私たちや子どもが感染するリスクはあるの？にお答えしていきます 「人喰いバクテリア」劇症型溶血性レンサ球菌感染症とは？ 現在日本で過去最多のペースで増加しています。 実は劇症型溶血性レンサ球菌感染症は名前の通り非常に重篤な細菌感染症です。医療の世界では「STSS」と呼びます。 STSSは聞き慣れない方も多いかと思いますが、子どもの多くがかかるA群連鎖球菌
本日は保育園看護師の日中ルーティンをお伝えします✌︎ 日々変動しますが、大体こんな感じで1日を過ごしていますよ。 これから保育園勤務を考えている方も、小さなお子様がいる方もぜひ参考にしてみてください。 8時： 着替え&出勤 在園時の出欠席確認（どの子が私欠でどの子か病欠かパソコンで確認する） 前日作成しているTODOリストを確認し本日やることをもう一度確認する 8時半： 来園してきた子ども全員の顔を見にいく☻ 体温測定&健康チェックをする（体温測定は全員対象ではなく、前日
元美容ナース、現保育園ナースのモーニングルーティンをお伝えします。 6時半 起床&洗顔 6時35分 パックをしながら水筒やその日の持ち物準備 6時40分 スキンケア&日焼け止め 6時45分 飲む日焼け止めのトマトジュースを飲む お腹が空いていたらバナナを食べる 6時55分 YouTubeを見ながら化粧 7時10分 ほぼ全身に日焼け止めクリームを塗る 7時15分 体重測定&着替え 7時20分 メールチェック、保育士資格の一問一答数問 7時45分 出発
私は、絵本が好きです。 子どもに読むことも、自分で読むことも好きです。絵本を読んだこのワクワクや日常に感じる思いが絵本を通して子どもに伝わったらいいななどと考えながら絵本を探しています。そんなねるナースが癒される本を紹介していきます。 もこもこもこ（0-1歳）はじまりは「しーん」と静か。 やがて、「もこ」。地面の一部が盛り上がり。 「もこもこ」、それは大きくなり、隣には「にょき」っと新たにちいさな盛り上がり。 ページをめくるごとに次々に起こる驚きの展開。 それらはどんどん大
ねるナースの経歴4年制看護大学で看護師・保健師免許を取得し国立大学病院に就職しました。 満8年間勤め、皮膚科・消化器内科・脳神経外科・腎臓内科などなど 混合病棟で働いていました✌︎ 家庭の都合で引越しをすることになり、皮膚科を勤めていた頃から 『外見はその方の生活の質に大きく関わりを持つ』ということに興味があり美容外科への転職を決めました。 人は外見ではないとよく言いますが、外見とは整った顔や手足の長い身体が全てではなく、『今日の肌調子がいいな』とか『ニキビができてしまった…
先日、トマトジュースと健康についてお話ししましたが、今回はトマトジュースに➕αをするだけで トマトジュースがパワーアップする方法をお伝えします ▽脂質異常症を改善したい ▽高血圧を改善したい ▽野菜不足を解消したい こんな方におすすめなお話になっています。 1.リコピンの吸収がいい時間&血糖値のコントロールによい時間 ⇨朝に飲む ⇨食前30分に飲む ⇨食塩無添加のトマトジュースを飲む （原材料名がトマトのみのもの◎） 2.トマトジュースに混ぜると良いもの ⇨オリー
保育園で歯磨き指導をしてきました。 内容を簡単にお伝えします。 流れとしては、全学年 ①絵本導入（数日前から） ⇩ ②ブックシアター音楽&パペット付き ブラッシング指導 ⇩ ③歯科検診 です🦷 歯磨き指導にぴったりの絵本を紹介していくので、 ぜひ園でもご家庭でも活用くださいね☺️ 0-1歳さん向け⌘ 歯磨きが嫌いなたっくん。どこからか『しゅっ しゅっ……』と“はみがきれっしゃ”がやってきました。たっくんのお口の中に出発進行！電車が好きなお子さんは、興
私の健康習慣は毎朝トマトジュースを飲むことです。 今日は、現役看護師がトマトジュースの健康効果についてお話して行きます。 ・野菜ジュースとの違い ・トマトジュースの効果効能5選 ・おすすめトマトジュース 以上3つのお話です。 野菜ジュースとの違い まずは、野菜ジュースとの違いについてです。 大きな違いとしては、製造過程によって起こる変化です。 ・野菜ジュースは製造過程で栄養素（食物繊維、ビタミン）が減ってしまう。 ・トマトジュースは製造過程で栄養素（リコピン）がパワ
辛いもの大好きな私、ねるナースが最近購入して辛ラーメンより美味しい！ と思ったものがこれ トゥンセラーメン。 辛いけど、旨みがあって、もちもち麺でとても美味しいです。 豆もやし、ニラ、豚肉など具材たっぷり入れて規定時間より長めで煮込んで食べるのがおすすめです。 皆さんも激辛で美味しいラーメンや食べ物があったら教えてください。
