ねるナース

平成生まれ／看護師・保健師／元病院・元美容ナース・現保育園ナース 下記の内容をお届けし…

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平成生まれ／看護師・保健師／元病院・元美容ナース・現保育園ナース 下記の内容をお届けします⌘ ▽健康 ▽美容 ▽保育園 深掘りしてほしい内容がありましたら気軽にコメントくださいね☻-☻

単発バイト〜逆指名〜

私は、看護師のスキル維持のため病院や介護施設、デイサービスなどで単発バイトをしていました。 単発バイトとなると契約と違って倍率が高く、入りたい日に入れないことが…

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13日前
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勉強お休みしてました。

保育士資格取得のため、勉強を少しずつ、亀のようにのんびりと開始していました。しかし、やりたいことが多すぎるのとのんびり屋なので時間がどうしても足りなくなってしま…

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13日前
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梅雨型熱中症とは

梅雨入りが発表されましたね。 涼しいのは嬉しいですが、ジメジメとしたり日中に少し気温が上がるともわーっとした空気が何ともいえない気持ちになりますよね。 これから気…

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3週間前
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ボトックス注射の効果

本日は、元美容ナースのねるナースが初めて行った美容施術のボトックス注射についてお話ししていきます☺︎ 近年美容施術が身近な存在となってきていますが、そのきっかけ…

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1か月前
14

ナマケモノ

ねるナースのプライベートはナマケモノです。 勉強をしようと思っていても、まあいいか〜と。 早起きしようと思っていても、まあいいか〜と。 ダイエットしようと思ってい…

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1か月前
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夏だ！ダイエットしよう。

お疲れさまです。 先日のnoteにも記載しましたが、、、ここ数ヶ月で体重がだんだんと増えて、増えてなんと体重が50kg台に乗ってしまいました。シャワー後に久しぶりにスト…

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1か月前
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睡眠こそ最強の回復薬

こんばんは。寝ること大好きねるナースです。 4日ぶりの更新となってしまいました。 なぜかと言いうと、、、名の通り寝てました💤 仕事もしていましたが、なんと日曜日は1…

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1か月前
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帰宅後ルーティン〜保育園看護師〜

今回は定時で帰れた日の帰宅後ルーティンです☺︎ 17時10分⇨仕事おわり 17時半⇨ジム 定時で帰れた日は帰りにジムによってます。 ランニング20-30分、レッグプレス30✖…

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1か月前
24

雑談日記①

今日は、ぱぱっと読める雑談日記にしてみます。 私は、辛いものと甘いものが好きです。 辛いものは蒙古タンメンの北極が食べられるくらいの辛さが好きです。 そんな辛い物…

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1か月前
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うちのこ大丈夫？〜人喰いバクテリアについて〜

保育園で働いていると「うちの子溶連菌でした」。とよく保護者の方から報告を受けます。溶連菌と劇症型溶血性レンサ球菌何が違うの？私たちや子どもが感染するリスクはある…

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1か月前
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日中ルーティン〜保育園看護師〜

本日は保育園看護師の日中ルーティンをお伝えします✌︎ 日々変動しますが、大体こんな感じで1日を過ごしていますよ。 これから保育園勤務を考えている方も、小さなお子様…

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1か月前
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モーニングルーティン

元美容ナース、現保育園ナースのモーニングルーティンをお伝えします。 6時半　起床&洗顔 6時35分　パックをしながら水筒やその日の持ち物準備 6時40分　スキンケア&日…

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1か月前
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ねるナースの好きな絵本

私は、絵本が好きです。 子どもに読むことも、自分で読むことも好きです。絵本を読んだこのワクワクや日常に感じる思いが絵本を通して子どもに伝わったらいいななどと考え…

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1か月前
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自己紹介

ねるナースの経歴4年制看護大学で看護師・保健師免許を取得し国立大学病院に就職しました。 満8年間勤め、皮膚科・消化器内科・脳神経外科・腎臓内科などなど 混合病棟で働…

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1か月前
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トマトジュースをパワーアップさせる方法🍅

先日、トマトジュースと健康についてお話ししましたが、今回はトマトジュースに➕αをするだけで トマトジュースがパワーアップする方法をお伝えします ▽脂質異常症を改…

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1か月前
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歯磨き絵本

保育園で歯磨き指導をしてきました。 内容を簡単にお伝えします。 流れとしては、全学年 ①絵本導入（数日前から） 　　　　⇩ ②ブックシアター音楽&パペット付き 　ブラ…

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1か月前
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単発バイト〜逆指名〜

単発バイト〜逆指名〜

私は、看護師のスキル維持のため病院や介護施設、デイサービスなどで単発バイトをしていました。
単発バイトとなると契約と違って倍率が高く、入りたい日に入れないことがほとんどです。しかし、いく先々で「また来てほしい。逆指名させて下さい！」とのお声をいただいていました。
本来、働きたい場所があった場合はねるナースから仲介業者へ連絡します。仲介業者は、応募してきたナースの中から、先着順、経験順なので仕事を決

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勉強お休みしてました。

勉強お休みしてました。

保育士資格取得のため、勉強を少しずつ、亀のようにのんびりと開始していました。しかし、やりたいことが多すぎるのとのんびり屋なので時間がどうしても足りなくなってしまい、勉強をしていないことや日々のタスクをこなせないことに罪悪感を感じ気持ちが落ち込み過食してしまう、、、そんな日々が続いたのです。

このままでは何の目標も達成されず、仕事も疎かになり全部がだめになってしまう。

と思い、休もう！
休んでも

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梅雨型熱中症とは

梅雨型熱中症とは

梅雨入りが発表されましたね。
涼しいのは嬉しいですが、ジメジメとしたり日中に少し気温が上がるともわーっとした空気が何ともいえない気持ちになりますよね。
これから気をつけなければならない熱中症。熱中症は真夏より梅雨の時期の方がなりやすいとご存知でしたか？本日は梅雨型熱中症を深掘りしていきます。

梅雨型熱中症とは梅雨の時期には、気温がさほど高くなくても暑さに不慣れな身体、湿度の高さにより熱中症のリス

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ボトックス注射の効果

ボトックス注射の効果

本日は、元美容ナースのねるナースが初めて行った美容施術のボトックス注射についてお話ししていきます☺︎
近年美容施術が身近な存在となってきていますが、そのきっかけがボトックス注射であると言われるほど人気な施術となっています。ちなみに、当時来院されるお客様の6割ー8割の方がボトックス注射を行っていました。

ボトックス注射を行った理由私が、なぜボトックス注射に興味を持ったかというと主な理由が5つありま

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ナマケモノ

ナマケモノ

ねるナースのプライベートはナマケモノです。
勉強をしようと思っていても、まあいいか〜と。
早起きしようと思っていても、まあいいか〜と。
ダイエットしようと思っていても、まあいいか〜と。
図書館に行こうと思っていても、まあいいか〜と。

仕事はやります。言われたことも、自分から考えてやることもしっかりめでやるタイプです。

プライベートになると全くやる気が出ないのです。
他人の目がないからが1番の原

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夏だ！ダイエットしよう。

夏だ！ダイエットしよう。

お疲れさまです。
先日のnoteにも記載しましたが、、、ここ数ヶ月で体重がだんだんと増えて、増えてなんと体重が50kg台に乗ってしまいました。シャワー後に久しぶりにストレッチしようと脚を見るとその太さに驚きましたので、本格的にダイエットを開始しようと思います！まずは、2ヶ月で-3キロを目標に頑張ります✊そんな本日は、最新ダイエット食事法をお伝えします✌︎

ダイエット食事法〜最新ver〜⓵野菜を食

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睡眠こそ最強の回復薬

睡眠こそ最強の回復薬

こんばんは。寝ること大好きねるナースです。
4日ぶりの更新となってしまいました。
なぜかと言いうと、、、名の通り寝てました💤
仕事もしていましたが、なんと日曜日は1日中寝ていました。そんなねるナースの日曜日の過ごし方〜1日寝ていたVer〜を紹介し、寝ることのメリットをお伝えしていきます！
長くなるので、好きなところだけでも覗いてみてくださいね。

日曜日の過ごし方〜1日寝ていたVer〜10時起床

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帰宅後ルーティン〜保育園看護師〜

帰宅後ルーティン〜保育園看護師〜

今回は定時で帰れた日の帰宅後ルーティンです☺︎

17時10分⇨仕事おわり

17時半⇨ジム
定時で帰れた日は帰りにジムによってます。
ランニング20-30分、レッグプレス30✖️2、ラットプルダウン50✖️2など
合計1時間弱運動したらささっと帰ります。

19時⇨帰宅後すぐにシャワー
シャワー後はスキンケアを念入りにしてます。パックは必須です👌🏻

19時45分⇨夕食
夕食が遅くなりますが

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雑談日記①

雑談日記①

今日は、ぱぱっと読める雑談日記にしてみます。
私は、辛いものと甘いものが好きです。
辛いものは蒙古タンメンの北極が食べられるくらいの辛さが好きです。
そんな辛い物好きな私が大好きな一味がこちら✌︎

結構辛めです。
個人的にはこちらより辛いかなと思ってます。

ぜひ一度試してみてください😼

甘いもので言うと、

こちらです。ウォーカーシリーズのクッキー🍪
バター感が強く、私は気づいたらあっと

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うちのこ大丈夫？〜人喰いバクテリアについて〜

うちのこ大丈夫？〜人喰いバクテリアについて〜

保育園で働いていると「うちの子溶連菌でした」。とよく保護者の方から報告を受けます。溶連菌と劇症型溶血性レンサ球菌何が違うの？私たちや子どもが感染するリスクはあるの？にお答えしていきます

「人喰いバクテリア」劇症型溶血性レンサ球菌感染症とは？
現在日本で過去最多のペースで増加しています。
実は劇症型溶血性レンサ球菌感染症は名前の通り非常に重篤な細菌感染症です。医療の世界では「STSS」と呼びます。

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日中ルーティン〜保育園看護師〜

日中ルーティン〜保育園看護師〜

本日は保育園看護師の日中ルーティンをお伝えします✌︎
日々変動しますが、大体こんな感じで1日を過ごしていますよ。
これから保育園勤務を考えている方も、小さなお子様がいる方もぜひ参考にしてみてください。

8時：
着替え&出勤
在園時の出欠席確認（どの子が私欠でどの子か病欠かパソコンで確認する）
前日作成しているTODOリストを確認し本日やることをもう一度確認する

8時半：
来園してきた子ども全員

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モーニングルーティン

モーニングルーティン

元美容ナース、現保育園ナースのモーニングルーティンをお伝えします。

6時半　起床&洗顔

6時35分　パックをしながら水筒やその日の持ち物準備

6時40分　スキンケア&日焼け止め

6時45分　飲む日焼け止めのトマトジュースを飲む
　　　　　お腹が空いていたらバナナを食べる

6時55分　YouTubeを見ながら化粧

7時10分　ほぼ全身に日焼け止めクリームを塗る

7時15分　体重測定&着

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ねるナースの好きな絵本

ねるナースの好きな絵本

私は、絵本が好きです。
子どもに読むことも、自分で読むことも好きです。絵本を読んだこのワクワクや日常に感じる思いが絵本を通して子どもに伝わったらいいななどと考えながら絵本を探しています。そんなねるナースが癒される本を紹介していきます。

もこもこもこ（0-1歳）はじまりは「しーん」と静か。
やがて、「もこ」。地面の一部が盛り上がり。
「もこもこ」、それは大きくなり、隣には「にょき」っと新たにちいさ

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自己紹介

自己紹介

ねるナースの経歴4年制看護大学で看護師・保健師免許を取得し国立大学病院に就職しました。
満8年間勤め、皮膚科・消化器内科・脳神経外科・腎臓内科などなど
混合病棟で働いていました✌︎
家庭の都合で引越しをすることになり、皮膚科を勤めていた頃から
『外見はその方の生活の質に大きく関わりを持つ』ということに興味があり美容外科への転職を決めました。
人は外見ではないとよく言いますが、外見とは整った顔や手足

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トマトジュースをパワーアップさせる方法🍅

トマトジュースをパワーアップさせる方法🍅

先日、トマトジュースと健康についてお話ししましたが、今回はトマトジュースに➕αをするだけで
トマトジュースがパワーアップする方法をお伝えします

▽脂質異常症を改善したい
▽高血圧を改善したい
▽野菜不足を解消したい

こんな方におすすめなお話になっています。

1.リコピンの吸収がいい時間&血糖値のコントロールによい時間

⇨朝に飲む
⇨食前30分に飲む
⇨食塩無添加のトマトジュースを飲む
（原

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歯磨き絵本

歯磨き絵本

保育園で歯磨き指導をしてきました。
内容を簡単にお伝えします。
流れとしては、全学年

①絵本導入（数日前から）
　　　　⇩
②ブックシアター音楽&パペット付き
　ブラッシング指導
　　　　⇩
③歯科検診
です🦷

歯磨き指導にぴったりの絵本を紹介していくので、
ぜひ園でもご家庭でも活用くださいね☺️

0-1歳さん向け⌘

歯磨きが嫌いなたっくん。どこからか『しゅっ しゅっ……』と“はみがきれ

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